Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок
Автор: Уэйд П.
Название: Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок
Издательство: Питер
Год: 2014
Страниц: 288, илл.
Формат: djvu
Размер: 28 Mb
Качество: хорошее
Пер. с англ. Е. Берлизова, А. Золотова.
Эта книга — квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой — представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.
О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, — и решившим несмотря ни на что развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.
Содержание:
Показать / Скрыть текстПреамбула.
Введение. Путешествие силы.
Старая школа последовательной гимнастики. Потерянное искусство силы.
Манифест Тренировочной зоны. Тренировка с собственным весом и современные методы.
Тренировочная зона. Об этой книге.
Большая шестерка. Силовые упражнения.
Отжимания. Бронированная грудь и стальные трицепсы.
Приседания. Подъемная сила.
Подтягивания. Широкая и мощная спина.
Подъемы ног. Шесть адских кубиков.
"Мостик". Битва за позвоночник.
Отжимания в стойке на руках. Здоровые и сильные плечи.
Самостоятельная тренировка.
Мудрость тела. Железные правила.
Тренировки. Программы тренировок.
Благодарности.
Turobit | Deposit
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12842 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Оригинальные изделия из кожи своими руками. Секреты изготовления
Автор: Александра Клюшина Год издания: 2010 Формат: doc Издат.: Центрполиграф Страниц: 128 Размер: 6,9 mb ISBN: 978-5-9227-02046-8 Язык: Русский . . .
-
Линн Дениз - Прошлые жизни, нынешние сны. Как вспомнить прошлые жизни для изменения настоящих
Описание отсутствует . . .
-
Древность славян
Название: Древность славянАвтор: Пьянов В.И. Издательство: Минск: МФЦП Год: 2005ISBN: 985-454-285-8 Страниц: 528Формат: PDF Размер: 15,6 MbЯзык: русскийВ остродискуссионной форме автор рассматривает . . .
-
Мы и характеры детей. Как родителям не испортить жизнь детям
Название: Мы и характеры детей. Как родителям не испортить жизнь детямАвтор: Елена ЛевентальИздательство: ИП Чижиков Г.В.ISBN: 978-5-94881-100-0Год: 2010Страниц: 320Язык: РусскийФормат: pdfРазмер: 17. . . .
-
Супермышление
Интересовало ли вас когда-нибудь, как работает мозг? Хотели бы вы улучшить свою память, повысить творческие возможности, ясность и эффективность мышления, общий уровень интеллекта и быстрот . . .
-
Сладости ада, или Роман обманутой женщины
Автор: Юлия Шилова Год издания: 2011 Жанр: Любовный роман Язык: русский Читает: Ирина Воробьева Время звучания: 9 ч. 55 м. Битрейт: 128 Kbps Размер: 572,00 Мб Формат: MP3Иногда нам кажется, чт . . .
-
Исход 2 - Реванш
Название: Исход 2 - РеваншАвтор: Вячеслав КуминГод издания: 2007Издательство: ЛениздатЯзык: русскийФормат: FB2, TXT, PDBРазмер: 1.74 МбПрошло чуть больше ста лет после переселения в другой мир. Люди н . . .
-
Радиоконструктор №10 2011
Номер журнала: 10 Год издания: 2011 Серия: Радиоконструктор 2011 Жанр: электроника Язык: русский Размер: 17,16 Мб Страниц: 52 Формат: PDF«Радиоконструктор» – ежемесячный журнал для ра . . .
-
Penguin Active Reading: Don Quixote
Название: Penguin Active Reading: Don Quixote Автор: Miguel de Cervantes Издательство: Longman Страниц: 60 Формат: PDF Размер: 53 MB Качество: Нормальное Язык: Английский Жанр: Изучение языков мира. А . . .
-
Пряничный домик
Название: Пряничный домик Автор: Шипунова В. Издательство: Карапуз Страниц: 19 Формат: TXT Размер: 6 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2010 ISBN: 978-5-904672-39-3 На Руси издавна был . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.