Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника
Автор: Пол Уэйд
Название: Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника
Издательство: СПб.: Питер
Год: 2015
Формат: PDF
Размер: 69,3 Мб
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.
Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.
Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
Скачать:
salefiles.com
depositfiles.com
turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12738 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Проекты коттеджей. Postroi. Выпуск 2 iso 130Мб
Автор:КоллективНазвание: Проекты коттеджей. Postroi. Выпуск 2Издательство: Новый дискГод: 2006Формат: ISOРазмер: 130МВСтраниц:400Дома спроектированы в различных архитектурных стилях и направлениях с у . . .
-
Образовательные плакаты - конструктивные элементы jpg 113Мб
Автор:КоллективНазвание: Образовательные плакаты - конструктивные элементы Издательство: СтройиздатГод: 2008Формат: JPGРазмер: 113МВСтраниц:8Образовательные плакаты по строительной специальности - ко . . .
-
Строим за городом. Компьютерные проекты и объекты для ArCon iso 1950Мб
Автор:КоллективНазвание: Строим за городом. Компьютерные проекты и объекты для ArConИздательство: Новый дискГод: 2006Формат: ISOРазмер: 1950МВСтраниц:1000Компьютерные проекты загородных домов различны . . .
-
Готовый проект стандартного котеджа Greensburg Plan 1r pdf 6,5Мб
Автор:Коллектив Название: Готовый проект стандартного котеджа Greensburg Plan 1rИздательство: GreensburgГод: 2007Формат: PDFРазмер: 6,5МВСтраниц:13 Приведен полный комплект проектной документации на с . . .
-
Исполнительная документация в строительстве: контроль качества, приемка и ввод iso 721Мб
Автор:Коллектив Название: Исполнительная документация в строительстве: контроль качества, приемка и вводИздательство: Студия КомпасГод: 2009Формат: ISOРазмер: 721МВСтраниц:1000Компакт-диск «Исполнител . . .
-
Ночь среди нигилистов
Название: Ночь среди нигилистов Автор: Артур Конан ДойлИздательство: Радио ЭстонииГод: 2012Исполнитель: Евгений ГайчукАудио кодек: MP3Битрейт аудио: 192 kbpsBремя звучания: 02:01Размер: 156,14 МбАнгли . . .
-
Дома вашей мечты. 444 проекта домов iso 109Мб
Автор:КоллективНазвание: Дома вашей мечты. 444 проекта домовИздательство: АрхонГод: 2007Формат: ISOРазмер: 109МВСтраниц:444На диске предлагается огромное количество современных коттеджей (444), ко все . . .
-
Справочник по конструкциям теплоизоляции и звукоизоляции с материалами URSA pdf+dwg 34Мб
Автор:КоллективНазвание: Справочник по конструкциям теплоизоляции и звукоизоляции с материалами URSAИздательство: URSAГод: 2006Формат: PDF+DWGРазмер: 34МВСтраниц:200Справочник по конструкциям теплоизо . . .
-
Исполнительная документация в строительстве: формы актов Диск №1 iso 580Мб
Автор:КоллективНазвание: Исполнительная документация в строительстве: формы актов Диск №1Издательство: Студия КомпасГод: 2009Формат: ISOРазмер: 580МВСтраниц:1000Серия электронных изданий «Исполнительн . . .
-
Мастерская. Строим дом №5 май 2010 pdf 25,19Мб
Название: Мастерская. Строим дом №5 (май 2010)Автор: коллективСерия или выпуск: 5Год издания: 2010Страниц: 106Язык: РусскийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 25,19 МбПрактический журнал для частного . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.