Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника
Автор: Пол Уэйд
Название: Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника
Издательство: СПб.: Питер
Год: 2015
Формат: PDF
Размер: 69,3 Мб
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.
Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.
Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
Скачать:
salefiles.com
depositfiles.com
turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12747 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
JAS-39 C/D Gripen (Kagero Topshots 48)
Название: JAS-39 C/D Gripen (Kagero Topshots 48) Автор: Krzysztof Barcz Издательство: Kagero Страниц: 32 Формат: PDF Размер: 10 Качество: Нормальное Язык: Английский Год издания: 2009 ISBN: 978 836122 . . .
-
Гардеробные и шкафы-купе
Название: Гардеробные и шкафы-купе Автор: Е.В. Доброва Издательство: РИПОЛ классик Страниц: 64 Формат: PDF Размер: 17,1 мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2013 ISBN: 978-5-386-05631-5 На . . .
-
BAE Hawk T1 (Kagero Topshots 49)
Название: BAE Hawk T1 (Kagero Topshots 49) Автор: Krzysztof Barcz Издательство: Kagero Страниц: 34 Формат: PDF Размер: 12 Качество: Нормальное Язык: Английский Год издания: 2009 TOPSHOTS series are de . . .
-
Сибириада /42 тома
Название: Сибириада /42 тома Автор: Сборник Формат: Смешанный Размер: 64,41 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2006-2012 "Романом "Сибирь" известного советского писателя Георгия Мокееви . . .
-
Русский язык для всех
Название: Русский язык для всех Автор: Славкин В.В. Издательство: М.: Слово, Дрофа Страниц: 432 Формат: PDF Размер: 41 Mб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1995 ISBN: 5-90-0411-08-7, 5-7 . . .
-
Подростковая сексуальность на пороге XXI века
Название: Подростковая сексуальность на пороге XXI века Автор: Кон И. С. Издательство: Феникс+ Страниц: 208 Формат: PDF Размер: 20 МБ Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2001 Новая книга изв . . .
-
Линия судьбы. Мистические истории №3 2013
Название: Линия судьбы. Мистические историиИздательство: Популярная ПрессаГод выхода: 2013Номер: 3Страниц: 52Формат: PDFКачество: ХорошееЯзык: РусскийРазмер: 26.5 МбВ основу журнала «Линия судьбы» пол . . .
-
Storia Illustrata - Le Navi da Battaglia Italiane nella seconda guerra mondaile
Название: Storia Illustrata - Le Navi da Battaglia Italiane nella seconda guerra mondaile Автор: Stille Mark Издательство: Storia Illustrata Страниц: 20 Формат: PDF Размер: 19 Качество: Нормальное Язы . . .
-
Правила техники безопасности при хранении, сборке и ремонте боеприпасов на артиллерийских арсеналах, базах и складах
Авторы: КоллективНазвание: Правила техники безопасности при хранении, сборке и ремонте боеприпасов на артиллерийских арсеналах, базах и складахИздательство: Военное издательство, МоскваГод: 1975Кол-во . . .
-
CORPSY - Потенциал «М+Ж» (психоактивная аудиопрограмма)
Данная психоактивная аудиопрограмма направлена на: - Психоэмоциональную разгрузку - Возбуждение животных половых инстинктов - Усиление либидо - 100% здоровый секс Программа начинает работать с момента . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.