Sket Serpentine: Belly Dance with Rachel Brice
Название: Sket Serpentine: Belly Dance with Rachel Brice
Автор: Rachel Brice
Издательство: USA
Страниц: 04:09:52
Формат: AVI
Размер: 1.15 Гб
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2010
Serpentine - Belly Dance with Rachel Brice: Belly Dance Technique & Yoga for Strong, Relaxed & Sinuous Movement is a unique blend of yoga conditioning, belly dance technique drills, choreography and mini-classes designed by Rachel Brice, star performer and instructor of contemporary belly dance, whose technique, artistic style, and warm personality contributed to the rise of Tribal Fusion belly dance.
Rachel's instructional method offers you tools to achieve precision of isolations, deep full-range movement, as well as flexibility and strength that will give you the sinuous serpentine grace characteristic of Rachel's own dance style. Her drills, combinations and yoga sessions are designed to help you establish your own regular dance practice, customized to fit your creative goals and lifestyle.
The two main sections of Serpentine are 1. Technique and 2. Choreography & Classes.
The Technique section opens with "Yoga for Belly Dance", carefully crafted to enhance your strength and flexibility, qualities crucial for relaxed, effortless dance. A veteran yoga instructor with many years of practice, training, and yoga teaching experience, Rachel Brice leads you in a beautiful flow of classic yoga postures and stretches. She teaches yoga in the Viniyoga tradition as transmitted by Gary Kraftsow and the faculty of the American Viniyoga Institute, LLC.
The Yoga is followed by three drills sessions: Leg Strengthening Drills, including a variety of travel and level-change exercises, and mini-combinations;
Isolation Drills (shoulders, torso, and pelvis) where you practice belly dance isolations and then layer each one on 4 footwork patterns; and the Shimmy Drill, a delightful high-energy non-stop shimmy practice with Rachel's signature shimmy layering. The Technique section ends with a Finishing Yoga Practice.
Rachel's Choreography & Classes section features two choreographies; A fast and playful dance set to music of progressively increasing tempo, and a flowing slow dance including backbends and fluid serpentine movement punctuated with elegant accents. Each choreography is performed in costume and then demonstrated from the back with Rachel facing the mirror. Rachel teaches you the combinations for each choreography step-by-step with practice first at a slower pace, and then the faster. A special DVD feature offers practice loops for each combination.
To promote correct and safe backbending technique, Rachel Brice teaches a mini-class on the biomechanics of backward bending, and leads you in the "Yoga for Backward Bending" practice designed to increase the flexibility and the range of motion in your back and develop a strong habit for proper muscle support when executing backbends.
Additional classes and materials include: Yoga Breathing; arm and footwork patterns to be used during the drills; basics of the 10-point dance posture; and two performances by Rachel Brice.
Качество : DVDRip
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 640x468; 1205/1207 kbps; 30.000 fps
Аудио: 128 Kbps; 2 channels; 48.0 KHz
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12795 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Узоры для вязания. Секреты мастерства №39(9) 2015
Название: Узоры для вязания. Секреты мастерства №39(9) 2015 Автор: Коллектив Серия или выпуск: №39(9) Издательство: ИИД Диана-плюс ISBN: 9-771995-580006 Год издания: 2015 Страниц: 32 Язык: Русский Ф . . .
-
Журнал Зарубежное военное обозрение №8, 2015
Название: Зарубежное военное обозрение Издательство: АО "Красная звезда" Номер: 8 Месяц / Год: август / 2015 Страниц: 116 Формат: Pdf Размер файла: 110 Мб Язы . . .
-
Оружие №11 (2015)
Название: Оружие №11 (2015) Автор: коллектив Год издания: 2015 Страниц: 68 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 36 МбОписание: Оружие - Журнал адресован широкому кругу читателей, инте . . .
-
Великие сыщики. Серия из 68 книг
Название: Великие сыщики. Серия из 68 книг Автор: Коллектив Издательство: Амфора, Петроглиф Год издания: 2012-2015 Страниц: более 11500 Качество: отличное Язык: русский Формат: fb2 Размер: 251,44 Mb В . . .
-
М. Василенко - Ароматерапия для похудения (2014)
По статистике примерно 70 % женщин мечтают похудеть, но далеко не все решаются на борьбу с лишними килограммами. Почему? Да потому, что борьба эта трудная, не терпящая компромиссов и не допускающая пе . . .
-
Несбё Ю - И прольется кровь (АудиоКнига)
Я – наемный убийца-неудачник. Я обманул заказчика, но мой обман раскрылся, и я был вынужден бежать, спасая свою жизнь. Та, из-за которой я решился взяться за это дело, умерла, не дождавшись моей помощ . . .
-
Все войны мировой истории в трех томах
Название: Все войны мировой истории в трех томах Автор: Дюпюи Р.Э., Дюпюи Т.Н. Издательство: Полигон Год издания: 2004 Страниц: 1760 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 206 Мб Описа . . .
-
Серова Марина - Принесенный ветром
Название: Принесенный ветром Автор: Серова Марина Сергеевна Серия: Частный детектив Татьяна Иванова Страниц: 320 Издательство: Эксмо Год: 2015 Формат: fb2, epub, pdf, rtf, txt, mobi Качество: отличное . . .
-
Орфоэпический словарь современного русского языка. 40 000 слов и словоформ
Название: Орфоэпический словарь современного русского языка. 40 000 слов и словоформ Автор: Свиридова М.Н. Издательство: Аделант Год: 2014 Страниц: 512 Язык: Русский Формат: pdf / rar Размер: 10,65 Mb . . .
-
Книга Сборник неправильных и фразовых глаголов английского языка
Название: Сборник неправильных и фразовых глаголов английского языка Автор: Коллектив Страниц: 36 Формат: PDF Размер: 10,15 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2009 Пособие предназначено . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Sket Serpentine: Belly Dance with Rachel Brice. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.