Sket Serpentine: Belly Dance with Rachel Brice
Название: Sket Serpentine: Belly Dance with Rachel Brice
Автор: Rachel Brice
Издательство: USA
Страниц: 04:09:52
Формат: AVI
Размер: 1.15 Гб
Качество: Отличное
Язык: Английский
Год издания: 2010
Serpentine - Belly Dance with Rachel Brice: Belly Dance Technique & Yoga for Strong, Relaxed & Sinuous Movement is a unique blend of yoga conditioning, belly dance technique drills, choreography and mini-classes designed by Rachel Brice, star performer and instructor of contemporary belly dance, whose technique, artistic style, and warm personality contributed to the rise of Tribal Fusion belly dance.
Rachel's instructional method offers you tools to achieve precision of isolations, deep full-range movement, as well as flexibility and strength that will give you the sinuous serpentine grace characteristic of Rachel's own dance style. Her drills, combinations and yoga sessions are designed to help you establish your own regular dance practice, customized to fit your creative goals and lifestyle.
The two main sections of Serpentine are 1. Technique and 2. Choreography & Classes.
The Technique section opens with "Yoga for Belly Dance", carefully crafted to enhance your strength and flexibility, qualities crucial for relaxed, effortless dance. A veteran yoga instructor with many years of practice, training, and yoga teaching experience, Rachel Brice leads you in a beautiful flow of classic yoga postures and stretches. She teaches yoga in the Viniyoga tradition as transmitted by Gary Kraftsow and the faculty of the American Viniyoga Institute, LLC.
The Yoga is followed by three drills sessions: Leg Strengthening Drills, including a variety of travel and level-change exercises, and mini-combinations;
Isolation Drills (shoulders, torso, and pelvis) where you practice belly dance isolations and then layer each one on 4 footwork patterns; and the Shimmy Drill, a delightful high-energy non-stop shimmy practice with Rachel's signature shimmy layering. The Technique section ends with a Finishing Yoga Practice.
Rachel's Choreography & Classes section features two choreographies; A fast and playful dance set to music of progressively increasing tempo, and a flowing slow dance including backbends and fluid serpentine movement punctuated with elegant accents. Each choreography is performed in costume and then demonstrated from the back with Rachel facing the mirror. Rachel teaches you the combinations for each choreography step-by-step with practice first at a slower pace, and then the faster. A special DVD feature offers practice loops for each combination.
To promote correct and safe backbending technique, Rachel Brice teaches a mini-class on the biomechanics of backward bending, and leads you in the "Yoga for Backward Bending" practice designed to increase the flexibility and the range of motion in your back and develop a strong habit for proper muscle support when executing backbends.
Additional classes and materials include: Yoga Breathing; arm and footwork patterns to be used during the drills; basics of the 10-point dance posture; and two performances by Rachel Brice.
Качество : DVDRip
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 640x468; 1205/1207 kbps; 30.000 fps
Аудио: 128 Kbps; 2 channels; 48.0 KHz
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12805 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Администрирование OS X Lion. Основы обслуживания OS X Lion pdf 78,25Мб
Название: Администрирование OS X Lion. Основы обслуживания OS X LionАвтор: Уайт К.М.Издательство: ЭКОМГод: 2012Страниц: 736Формат: pdfРазмер: 78,25 мбКачество: хорошееЯзык: русскийЭтот официальный уче . . .
-
Энфер. Время Теней rtf, fb2 16,54Мб
Название: Энфер. Время ТенейАвтор: Ходаковский АлександрИздательство: СамиздатГод: 2012Страниц: 782Формат: rtf, fb2Размер: 16,54 мбКачество: хорошееЯзык: русскийВ помещении царил приятный полумрак, ис . . .
-
Библия в иллюстрациях
Название: Библия в иллюстрацияхАвтор: Юлиус ШноррИздательство: С.-ПетербургГод: 2003Страниц: 466Язык: русскийФормат: pdfРазмер: 15,98(+3%)МбБиблия состоит из двух частей: Ветхий Завет и Новый Завет. 2 . . .
-
Валерий Рево - Лечение жизни. Как быть здоровым
Валерий Валерьевич Рево доказал, что любая болезнь – это неотъемлемая часть жизни любого человека, его судьба, которая у каждого своя, как и своя индивидуальная группа имеющихся болезней. Но судьба – . . .
-
Первые шаги от 0 до 3 ( DJVU )
Первые шаги от 0 до 3 ( DJVU )Иногда мамы и папы думают, что до 3 лет главное в воспитании - создание наилучших условий для физического развития ребенка, ошибочно полагая, что умственным развитием мал . . .
-
Игорь Лавровский.Перенастройка. Россия против Америки
На наших глазах возникает новый мир. Мир XXI века. Каким он будет? Что ждет Россию? В какие игры играют нефтяники? Идет ли на нас новая волна кризиса и рухнет ли рубль? Игорь Лавровский считает, что . . .
-
Курсовое проектирование грузоподъемных машин | С.А. Казак | PDF | 1989
Представленная публикация представляет собой учебное пособие для студентов машиностроительных специальностей вузов. Публикация создана на кафедре "Подъемно-транспортные машины".Год выпуска: 1989 г.Авт . . .
-
Справочник по электрическим машинам
Автор: М.М. КацманИздательство: АкадемияГод: 2005ISBN: 5-7695-1686-0Страниц: 458Формат: DjvuРазмер: 5,18MbВ справочнике приведены технические данные по электрическим машинам как общего, так и специаль . . .
-
Ирина Стародубровская, Владимир Мау. Великие революции. От Кромвеля до Путина
Авторы полагают, что в конце XX века Россия прошла через полномасштабную революцию, сравнимую с великими революциями прошлого.Куда идёт Россия в последние 10-15 лет? Вписываются ли происходящие в стр . . .
-
Как получать все что хочешь,практически ничего не делая или небесная 911
Название:Как получать все что хочешь,практически ничего не делая или небесная 911Издательство:СофияАвтор : Роберт СтоунГод:2008Страниц:255Формат:djvuРазмер:2,28 МБКачество:ХорошееЯзык:РусскийО книге: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Sket Serpentine: Belly Dance with Rachel Brice. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.