Книга Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Название: Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Автор: Андрей Голощапов
Страниц: 130
Формат: RTF, FB2
Размер: 10,2 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2016
От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле.
Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы. Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками.
Вторая часть книги – это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12912 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Самаров Сергей - Собрание сочинений (83 книги)
Родился в 1952 году. Служил техническим специалистом в спецназе ГРУ. Участвовал во многих операциях на территории России и ближнего зарубежья. На собственном опыте изучил специфику работы спецназа в у . . .
-
Триумвират. Творческие биографии писателей-фантастов Генри Лайон Олди, Андрея Валентинова, Марины и Сергея Дяченко
Название: Триумвират. Творческие биографии писателей-фантастов Генри Лайон Олди, Андрея Валентинова, Марины и Сергея Дяченко Автор: Юлия Андреева Издательство: АураИнфо, Издательство Андрея Буровского . . .
-
Романы Ф.М. Достоевского 1860-х годов: «Преступление и наказание» и «Идиот»
Название: Романы Ф.М. Достоевского 1860-х годов: «Преступление и наказание» и «Идиот» Автор: Наталия Тяпугина Издательство: ИП Стрельбицкий Год: 2014 Страниц: 1620 Язык: русский Формат: pdf Размер: 12 . . .
-
Кто вы, агент 007? Где МИ-6 прячет «настоящего» Джеймса Бонда
Название: Кто вы, агент 007? Где МИ-6 прячет «настоящего» Джеймса Бонда Автор: Михаил Жданов Издательство: Вектор Год: 2008 Страниц: 192 Язык: русский Формат: pdf Размер: 5.2 Мб Бонд, Джеймс Бонд... Е . . .
-
Сборник игр к Программе воспитания в детском саду
Название: Сборник игр к Программе воспитания в детском саду Автор: Батурина Е.Г. (сост.) Издательство: Просвещение Год: 1974 Страниц: 128 с. с ил. Формат: PDF Размер: 52.1 MB В настоящее издание сбор . . .
-
Самолеты.Техника для малышей.
Название: Самолеты.Техника для малышей. Автор: Андреева Л. (оформ.) Издательство: М.: Росмэн-Издат Год: 2001 Страниц: 11 Формат: PDF Размер: 5.4 MB Эта книжка — о самолётах. Ты ведь уже знаешь, что эт . . .
-
Бжехва Ян - Академия Пана Кляксы (аудиокнига МР3)
Ян Бжехва писал для детей и для взрослых, в стихах и в прозе. Но особенно любил он сочинять сказки, и, пожалуй, самые интересные из них - сказки про пана Кляксу. Пан Клякса совершенно необычный челове . . .
-
Сказка о царе Салтане
Название: Сказка о царе Салтане Автор: Пушкин А.С. Год выпуска: 2010 Выпущено: Рипол Классик Язык: Русский Качество: Отличное Страниц: 40 Формат: PDF Размер: 23.57 Mb Сказка о царе Салтане, о сыне его . . .
-
Осада Казани; Серебряный рубль; Темные люди
Название: Осада Казани; Серебряный рубль; Темные люди Автор: - Год издания: 1911 Издательство: С.Петербург, изд. Девриена Кол-во страниц: 231 Формат: .PDF Размер: 52 Мб Полное описание: Включены расск . . .
-
Учимся рисовать. Раскраска для самых маленьких
Название: Учимся рисовать. Раскраска для самых маленьких Автор: Пенкина О.Б. (сост.) Издательство: Омега Серия: Готовимся к школе Год: 2005 Страниц: 9 Формат: PDF Размер: 7.3 MB Раскраска позволит нау . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.