Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Идеальная программа похудения

Книга Идеальная программа похудения



Как вы думаете, можно ли худеть, не испытывая при этом мучений? Можно ли обойтись без жестких диет и изматывающих физических нагрузок? Да, можно! И даже нужно! И такой метод существует. И подтверждением тому служат истории сотен пациентов, навсегда избавившихся от лишних килограммов!
Автор этой поистине революционной методики, доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии и диетотерапии М.М. Гинзбург, перу которого принадлежит целый ряд книг и статей о природе избыточного веса. Книга написана доступным, образным языком. Она содержит конкретные практические рекомендации, которые позволят вам не только похудеть, но и никогда больше не поправляться. Книга ориентирована
на широкий круг читателей.

Автор: М.М. Гинзбург
Название: Идеальная программа похудения
Издательство: Вектор
Год издания: 2005
Качество: отличное
Формат: PDF
Язык: русский
Cтраниц: 136
Размер: 5 МБ

СОДЕРЖАНИЕ:

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ПРИНЦИПИАЛЬНО НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ПРИРОДУ
ПОХУДАНИЯ
Похудеть может каждый
Идеальное и насильственное похудание.
Насильственное похудание, как сплошной самообман
Концепция комфортного похудания
Принципы концепции комфортного похудания
ГЛАВА 2. КАК НАМ ОБРЕСТИ НАСТРОЕНИЕ, ОПТИМАЛЬНОЕ
ДЛЯ КОМФОРТНОГО ПОХУДАНИЯ?
Аппетит. От войны к перемирию и далее к миру
Зачем мы худеем?
Как повысить самооценку
Как избавиться от ненависти к себе?
Как себя полюбить, когда, казалось бы, не за что?
Пища, как универсальное средство от тоски и тревоги
Как похудеть гурману?
Сон и избыточный вес. Чем больше спишь, тем лучше худеешь!
ГЛАВА 3. ОПТИМУМ НАГРУЗОК
ГЛАВА 4. ИДЕАЛЬНАЯ ПРОГРАММА В ПРАКТИЧЕСКОМ
ИСПОЛНЕНИИ
Несколько существенных замечаний об обмене веществ и энергии
Зачем нам пищевые волокна
Калории калориям рознь
Готовим нежирно
Как практически осуществить маложирное питание
Как поддержать маложирное питание на работе и в офисе
ГЛАВА 5. ХУДЕЕМ!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ПЯТЬ ШАГОВ К ЦЕЛИ


Скачать:

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12848 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Юров Роман - МиГ перехватчик. Чужие крылья

    Юров Роман - МиГ перехватчик. Чужие крылья

    На чем только не сражались «попаданцы», перенесенные из нашего времени на Великую Отечественную, – от «тридцатьчетверок» и КВ-2 до ИСов и «Зверобоев», от «чаек» и И-16 до «лавочкиных» и «яков». А в эт . . .

  • Книга 155 рецептов для здоровья сосудов

    155 рецептов для здоровья сосудов

    Данная книга посвящена проблемам правильного питания для здоровья сосудов. В ней представлены рецепты вкусных изысканных блюд антихолестериновой диеты, без соли, с высоким содержанием магния и кали . . .

  • Журнал Деревянные дома №1 (53) 2014

    Деревянные дома №1 (53) 2014

    Журнал «Деревянные дома» представляет материалы по коттеджному строительству европейских стран (Германии, Венгрии, Финляндии), Канады и России. Содержит информацию о технологиях и материалах, исполь . . .

  • Книга Земляной Андрей - Идентификация

    Земляной Андрей - Идентификация

    Мир будущего вовсе не пасторальная тишь, а жесткое прагматичное время, где ритм задают тяжелые сапоги планетарной пехоты и шипение плазменных очередей. Что же делает в этом кошмаре русская девушка два . . .

  • Книга Матвей Гречко - Засекреченные Линии Метро Москвы в Схемах, Легендах, Фактах (Аудиокнига)

    Матвей Гречко - Засекреченные Линии Метро Москвы в Схемах, Легендах, Фактах (Аудиокнига)

    Эта аудиокнига - одно из самых полных и интересных изданий о тайной жизни подземной Москвы. Самое вкусное о существующих станциях, засекреченные происшествия, странные обитатели туннелей и, конечно, . . .

  • Журнал Scale Military Modeller International 2011-03

    Scale Military Modeller International 2011-03

    Название: Scale Military Modeller International 2011-03 (vol.41 Iss.480)Издательство: SAM PublicationsГод: 2011Формат: pdfРазмер: 93 MbКол-во страниц: 80Язык: EnglishIn the March 2011 issue you will f . . .

  • Книга The Battle for Budapest: 100 Days in World War II

    The Battle for Budapest: 100 Days in World War II

    Название: The Battle for Budapest: 100 Days in World War II Автор: Krisztian Ungvary Издательство: I. B. Tauris ISBN: 1860647278 Год издания: 2003 Страниц: 385 Язык: Английский Формат: pdf Качество: . . .

  • Журнал Игры и игрушки №3 2013

    Игры и игрушки №3 2013

    Название: Игры и игрушкиГод / месяц: 2013 / июньНомер: 3Формат: PDFРазмер: 16.9 MbУвлекательный и красочный журнал «Игры и Игрушки»! Все об играх и игрушках! На страницах нашего издания вы найдёте сов . . .

  • Книга Анна Борисова - Там... (аудиокнига) читает Егор Бероев

    Анна Борисова - Там... (аудиокнига) читает Егор Бероев

    «Там…» – это роман-предположение о том, что ожидает каждого из нас по Ту Сторону.Герои романа проделывают этот роковой путь всяк по-своему. Одни – дорогой, которая проложена христианством, исламом и . . .

  • Книга Не вместе. Россия и страны Центральной Азии pdf 5,2Мб

    Не вместе. Россия и страны Центральной Азии pdf 5,2Мб

    Название: Не вместе. Россия и страны Центральной АзииАвтор: Асылбек БисенбаевИздательство: ПитерГод: 2011Страниц: 208Язык: русскийФормат: pdfРазмер: 5.2 МбПочти три века Россия доминировала в Централь . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Идеальная программа похудения. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.