Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Идеальная программа похудения

Книга Идеальная программа похудения



Как вы думаете, можно ли худеть, не испытывая при этом мучений? Можно ли обойтись без жестких диет и изматывающих физических нагрузок? Да, можно! И даже нужно! И такой метод существует. И подтверждением тому служат истории сотен пациентов, навсегда избавившихся от лишних килограммов!
Автор этой поистине революционной методики, доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии и диетотерапии М.М. Гинзбург, перу которого принадлежит целый ряд книг и статей о природе избыточного веса. Книга написана доступным, образным языком. Она содержит конкретные практические рекомендации, которые позволят вам не только похудеть, но и никогда больше не поправляться. Книга ориентирована
на широкий круг читателей.

Автор: М.М. Гинзбург
Название: Идеальная программа похудения
Издательство: Вектор
Год издания: 2005
Качество: отличное
Формат: PDF
Язык: русский
Cтраниц: 136
Размер: 5 МБ

СОДЕРЖАНИЕ:

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ПРИНЦИПИАЛЬНО НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ПРИРОДУ
ПОХУДАНИЯ
Похудеть может каждый
Идеальное и насильственное похудание.
Насильственное похудание, как сплошной самообман
Концепция комфортного похудания
Принципы концепции комфортного похудания
ГЛАВА 2. КАК НАМ ОБРЕСТИ НАСТРОЕНИЕ, ОПТИМАЛЬНОЕ
ДЛЯ КОМФОРТНОГО ПОХУДАНИЯ?
Аппетит. От войны к перемирию и далее к миру
Зачем мы худеем?
Как повысить самооценку
Как избавиться от ненависти к себе?
Как себя полюбить, когда, казалось бы, не за что?
Пища, как универсальное средство от тоски и тревоги
Как похудеть гурману?
Сон и избыточный вес. Чем больше спишь, тем лучше худеешь!
ГЛАВА 3. ОПТИМУМ НАГРУЗОК
ГЛАВА 4. ИДЕАЛЬНАЯ ПРОГРАММА В ПРАКТИЧЕСКОМ
ИСПОЛНЕНИИ
Несколько существенных замечаний об обмене веществ и энергии
Зачем нам пищевые волокна
Калории калориям рознь
Готовим нежирно
Как практически осуществить маложирное питание
Как поддержать маложирное питание на работе и в офисе
ГЛАВА 5. ХУДЕЕМ!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ПЯТЬ ШАГОВ К ЦЕЛИ


Скачать:

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12830 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга ПРАВИЛА УСТРОЙСТВА ЭЛЕКТРОУСТАНОВОК (ПУЭ)

    ПРАВИЛА УСТРОЙСТВА ЭЛЕКТРОУСТАНОВОК (ПУЭ)

    Год выпуска: 2008Жанр: Нормативная документацияОписание: ПРАВИЛА УСТРОЙСТВА ЭЛЕКТРОУСТАНОВОК. Все действующие разделы шестого и седьмого изданий с изменениями и дополнениями по состоянию на 1 января 2 . . .

  • Книга Энциклопедия для детей "Аванта+". Том 14. Техника

    Энциклопедия для детей "Аванта+". Том 14. Техника

    Издательство: Аванта+Год: 1999Страниц: 688Размер: 32 МбВ томе "Техника" рассказывается о многообразном и сложном мире техники - от чопперов из Олдувайского ущелья до космических кораблей. Особенно пол . . .

  • Книга Харуки Мураками. Тони Такия. Седьмой (аудиокниги)

    Харуки Мураками. Тони Такия. Седьмой (аудиокниги)

    Автор: Харуки МуракамиГод издания: 2007Исполняет: Эдуард ТоманИздательство: Радио 4Продолжительность: 1 ч 56 минФормат: mp3, 96 кбит/сРазмер: 71 МбДва рассказа из авторского сборника "Призраки Лексинг . . .

  • Книга Handbook on Animal-Assisted Therapy: Theoretical Foundations and Guidelines for Practice

    Handbook on Animal-Assisted Therapy: Theoretical Foundations and Guidelines for Practice

    Автор:Aubrey H. FineНазвание: Handbook on Animal-Assisted Therapy: Theoretical Foundations and Guidelines for Practice Издательство: HardcoverГод: 2006Формат: pdfРазмер: 4 mbЯзык: Английский.The origi . . .

  • Книга Серия книг "Волшебный Купидон"

    Серия книг "Волшебный Купидон"

    Автор: разныеНазвание: Серия "Волшебный Купидон"Издательство: Олма-ПрессГод: 1993-1997Формат: fb2Размер: 18 mbВ комплект серии "Волшебный купидон" вошли книги: - Джоанна Линдсей "Ангел" - Ширли Хенк " . . .

  • Книга Далекий край

    Далекий край

    Название: Далекий крайАвтор: Николай Задорнов Читает: Вячеслав ГерасимовИздательство: нигде не купишьГод: 2009Формат: mp3, 128 kbpsВремя звучания: 13 ч. 00 мин.Размер: 736,53 Мб"Далекий край" - пе . . .

  • Книга Данилова Лена - Санькины недельки. Диск №4 - Вода. Собаки

    Данилова Лена - Санькины недельки. Диск №4 - Вода. Собаки

    Автор:Данилова Лена Название: Санькины недельки. Диск №4 - Вода. СобакиИздательство: РМГГод: 2009Формат: ISOРазмер: 29МВСтраниц:1000Проект Лены Даниловой "Санькины недельки" Диск №4 - Вода. Собаки. К . . .

  • Книга Серия книг "Алая роза"

    Серия книг "Алая роза"

    Автор: разныеНазвание: Серия "Алая роза"Издательство: РусичГод: 1994-2009Формат: fb2Размер: 16 mbВам хочется отвлечься и помечтать, окунуться в мир сильных страстей и большой любви? Читайте книги сери . . .

  • Журнал Атлас. Целый мир в твоих руках №2 (январь 2010)

    Атлас. Целый мир в твоих руках №2 (январь 2010)

    В номере:ГРЕЦИЯ: Погибшая АтлантидаМАРРАКЕШ: Жемчужина югаСАХАРА: Величайшая пустыня мираРОССИЯ: Сверхдержава на ВостокеПОЛУОСТРОВ КАМЧАТКА: На краю землиТИХИЙ ОКЕАН: Величайший водоём планетыОЗЕРО ТИ . . .

  • Журнал Мезонин №2 (февраль 2010)

    Мезонин №2 (февраль 2010)

    Название: Мезонин №2 (февраль 2010)Страниц: 156Формат: pdfКачество: хоршееРазмер файла: ~79 МбЯзык: русский  Скачать Мезонин №2 (февраль 2010) . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Идеальная программа похудения. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.