Книга Совершенная подготовка для плавания
Название: Совершенная подготовка для плавания
Автор: Сало Дейв, Риуолд Скотт
Страниц: 268
Формат: PDF
Размер: 21 mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Плавание
Год издания: 2015
Это уникальное пособие, авторами которого являются Дейв Сало (Dave Salo), один из лучших тренеров США по плаванию, и Скотт Риуолд (Scott Riewald), инженер-технолог по спортивному выступлению Олимпийского Комитета США, поможет улучшить тренировочный процесс и повысить результаты спортсмена любого уровня подготовки.
Совершенная подготовка для плавания - уникальная книга которая покажет, как улучшить вашу тренировку и повысить результаты. Продемонстрировано, как укрепить силу мышц туловища для надлежащего положения в воде, как повысить мощность для взрывных стартов и поворотов и как развить гибкость для более эффективных гребков. Тренировки специально построены для каждого из четырёх способов плавания, для заплывов на короткие и длинные дистанции и для профилактики распространенных травм, включая в себя более 115 упражнений на суше и в воде, а также примеры круглогодичных тренировочных программ, «Совершенная подготовка для плавания» является наиболее исчерпывающим источником для создания тренировки спортсменов любого уровня.
Тестирование плавательных показателей.
Разминка и заминка.
Создание тренировки для определенного стиля и дистанции.
Развитие выносливости.
Упражнения на устойчивость мышц туловища.
Развитие мощности и взрывной силы.
Работа над гибкостью для улучшения техники плавания.
Предотвращение, контроль и восстановление после травм.
Питание пловцов.
Построение силовой и функциональной программы тренировок.
Примеры годовых программ тренировок.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 13128 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Wing Masters №19 (Ноябрь-Декабрь) 2000
Название: Wing Masters №19 (Ноябрь-Декабрь) 2000Автор: КоллективИздательство: SAM PublicationsГод издания: 2000Страниц: 65Язык: ФранцузскийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 72.4 МбОписание:Один из . . .
-
Wing Masters №18 (Сентябрь-Октябрь) 2000
Название: Wing Masters №18 (Сентябрь-Октябрь) 2000Автор: КоллективИздательство: SAM PublicationsГод издания: 2000Страниц: 69Язык: ФранцузскийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 45.8 МбОписание:Один . . .
-
Wing Masters №17 (Июль-Август) 2000
Название: Wing Masters №17 (Июль-Август) 2000Автор: SAM PublicationsГод издания: 2000Страниц: 70Язык: РусскийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 78 МбОписание:Один из лучших в мире журналов по авиаци . . .
-
Wing Masters №16 (Май-Июнь) 2000
Название: Wing Masters №16 (Май-Июнь) 2000Автор: SAM PublicationsГод издания: 2000Страниц: 76Язык: РусскийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 85.5 МбОписание:Один из лучших в мире журналов по авиацио . . .
-
Wing Masters №15 (Март-Апрель) 2000
Название: Wing Masters №15 (Март-Апрель) 2000Автор: SAM PublicationsГод издания: 2000Страниц: 76Язык: РусскийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 82.3 МбОписание:Один из лучших в мире журналов по авиа . . .
-
Wing Masters №14 (Январь-Февраль) 2000
Название: Wing Masters №14 (Январь-Февраль) 2000Автор: SAM PublicationsГод издания: 2000Страниц: 74Язык: ФранцузскийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 58.8 МбОписание:Один из лучших в мире журналов . . .
-
Wing Masters №13 (Ноябрь-Декабрь) 1999
Название: Wing Masters №13 (Ноябрь-Декабрь) 1999Автор: SAM PublicationsГод издания: 1999Страниц: 80Язык: ФранцузскийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 58.3 МбОписание:Один из лучших в мире журналов . . .
-
Wing Masters №12 (Сентябрь-Октябрь) 1999
Название: Wing Masters №12 (Сентябрь-Октябрь) 1999Автор: SAM PublicationsГод издания: 1999Страниц: 77Язык: ФранцузскийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 64 МбОписание:Один из лучших в мире журналов . . .
-
Wing Masters №11 (Июль-Август) 1999
Название: Wing Masters №11 (Июль-Август) 1999Автор: SAM PublicationsСтраниц: 77Язык: ФранцузскийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 60.7 МбОписание:Один из лучших в мире журналов по авиационному моде . . .
-
Wing Masters №10 (Май-Июнь) 1999
Название: Wing Masters №10 (Май-Июнь) 1999Автор: SAM PublicationsГод издания: 1999Страниц: 72Язык: РусскийФормат: pdfКачество: хорошееРазмер: 56.6 МбОписание:Один из лучших в мире журналов по авиацио . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Совершенная подготовка для плавания. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.