Книга Нападение на нападающего
Название: Нападение на нападающего
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 407.16 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014
Тема этой "практики" - уличная самооборона . Дмитрий показывает полезные и практичные техники уличной самозащиты - удар ногой по голени нападающего, освобождение от захватов за одежду, использование одежды противника.
Советы
Начальная точка.
Располагайтесь позади трехметровой линии. Важно, чтобы у вас было достаточно большое пространство для разбега, который является ключевым пунктом для успешного осуществления нападающего удара. Подберите разбег и прыжок таким образом, чтобы контакт с мячом произошел в самой верхней точке вашего прыжка.
Обмен информацией.
Дайте знать связующему о том, что вы готовы к атаке. Если все игроки атаки, включая играющих на задней линии, голосом подадут сигнал о готовности атаковать, связующий будет точно знать кому можно пасовать, а кто не готов.
Взмах рук.
Сделайте мах руками назад непосредственно перед прыжком, а затем с силой выбросьте руки вперед во время прыжка. Таким образом вы придадите ускорение вашему телу по направлению вперед-вверх во время прыжка, а поднятые вверх руки готовы к удару по мячу.
Лицом к связующему.
Прыгайте всегда лицом к связующему. Ваши плечи должны формировать воображаемый квадрат по направлению к связующему, что намного облегчит выполнение нападающего удара.
Снимайте мяч высоко.
Удар по мячу должен осуществляться полностью вытянутой рукой в самой высокой точке вашего прыжка. Мяч должен находиться на одной линии с плечом вашей бьющей руки.
Движение кисти.
Кисть должна быть напряжена, пальцы немного разведены. Удар по мячу должен быть завершен движением кисти вниз. Придание нисходящей траектории мячу в большей степени, если не полностью, зависит от сгибательного движения кисти во время удара, а не от маха ударной руки.
Сопровождение удара.
При ударе по мячу продолжайте движение тела, сгибаясь в направлении удара.
Сфокусируйтесь на том месте, куда бьете.
Выберите место куда вы хотите направить мяч после удара, в независимости от того, «дыра» ли это в блоке противника, или определенная часть площадки. Сфокусируйтесь на этом месте во время удара, а не просто наносите произвольный удар.
Равновесие при приземлении.
Приземляйтесь на носочки и сохраняйте равновесие при приземлении. Важно, чтобы вы были готовы к блокированию (или приему мяча в падении, если вы на задней линии) и не выключались из игры.
Дополнительные советы
Прыгайте вертикально вверх. Не смещайтесь вперед вовремя прыжка, так как это может привести к касанию сетки. Также вы рискуете потерять равновесие при приземлении.
При ударе задействуйте все ваше тело. Используйте мышцы брюшного пресса. Усиление крутящего момента может быть достигнуто путем продолжения движения плеча в момент удара.
При ударе мяч должен быть на одной линии с плечом вашей бьющей руки. Удары поперек туловища или «из-за головы» могут привести к ошибкам в атаке.
При правильно проведенной атаке, мячу придается верхнее вращение, что является результатом сгибания кисти во время удара.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12778 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Каллиграфия.
Название: Каллиграфия Автор: Илья Богдеско Издательство: Агат ISBN: 5-91044-001-2 Год издания: 2005 Страниц: 176 Язык: Русский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 128 МбОписание: Каллиграфия - оче . . .
-
The Food Life: Inside the World of Food with the Grocer Extraordinaire at Fairway
Автор: S.Jenkins; M.LondonНазвание: The Food Life: Inside the World of Food with the Grocer Extraordinaire at FairwayИздательство: HarperCollins e-booksГод: 2008Формат: PDFРазмер: 12,7 МбЯзык: Английс . . .
-
Viandes et repas d enfants
Автор: CollectiveНазвание: Viandes et repas d enfantsИздательство: CIVГод: 2009Формат: PDFРазмер: 9,1 МбЯзык: ФранцузскийAujourd hui, tu as decide de cuisiner pour toi, tes copains ou bien encore pour . . .
-
1941 год глазами немцев. Берёзовые кресты вместо железных.
Название: 1941 год глазами немцев. Берёзовые кресты вместо железных Автор: Роберт Кершоу Серия или выпуск: Окопная правда Вермахта Издательство: Яуза ISBN: 978-5-9955-0151-0 Год издания: 2010 Страни . . .
-
Вегетарианские рецепты для здорового тела и разума.
Автор: центр «Шивананда-йога Веданты». Год издания: 2006 Формат: pdf Издат.: Фаир-Пресс Страниц: 160 Размер: 23 ISBN: 5-8183-1009-4 Язык: Русский . . .
-
Il Caccia Re 2000 e la storia delle "Reggiane".
Название: Il Caccia Re 2000 e la storia delle "Reggiane" Автор: Sergio Govi Издательство: Giorgio Apostolo Editore Год издания: 1987 Страниц: 261 Язык: Итальянский Формат: pdf Качество: хорошее Разм . . .
-
Проблемы молекулярной биологии
Автор: А. Г. ЧерновНазвание: Проблемы молекулярной биологииИздательство: ЗнаниеГод: 1965Формат: DJVUСтраниц: 64Размер: 1,8 МБКачество: Отличное, 600дпи, текстовой слойМолекулярная биология — это одна . . .
-
Мир без конца
Название: Мир без концаАвтор: Кен ФоллеттГод: 2010Жанр: детективСтраниц: 800Формат: RTF,FB2Размер: 4,5 MBISBN: 978-5-17-066175-6, 978-5-271-31221-2Издательство: АСТ, АстрельСерия или Выпуск: Столпы З . . .
-
Кровная связь
Название: Кровная связьАвтор: Грег АйлсИздательство: Книжный клуб "Клуб семейного досуга"Год издания: 2008Страниц: 640ISBN: 978-5-9910-0327-8Формат: RTFРазмер: 5 МбОписание:Кэтрин Ферри - судебно-меди . . .
-
Как солдат стал солдатом.
Название: Как солдат стал солдатом Автор: Никольский Б.Н. Издательство: Детская литература Год издания: 1979 Страниц: 81 Язык: Русский Формат: DOC с цв. илл. Размер: 3,49 МбОписание: Книжка о нашей . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Нападение на нападающего. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.