Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Книга Нападение на нападающего

Книга Книга Нападение на нападающего

Название: Нападение на нападающего
Автор: Коллектив
Формат: DVDRip
Размер: 407.16 Mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2014
Тема этой "практики" - уличная самооборона . Дмитрий показывает полезные и практичные техники уличной самозащиты - удар ногой по голени нападающего, освобождение от захватов за одежду, использование одежды противника.
Советы
Начальная точка.
Располагайтесь позади трехметровой линии. Важно, чтобы у вас было достаточно большое пространство для разбега, который является ключевым пунктом для успешного осуществления нападающего удара. Подберите разбег и прыжок таким образом, чтобы контакт с мячом произошел в самой верхней точке вашего прыжка.
Обмен информацией.
Дайте знать связующему о том, что вы готовы к атаке. Если все игроки атаки, включая играющих на задней линии, голосом подадут сигнал о готовности атаковать, связующий будет точно знать кому можно пасовать, а кто не готов.
Взмах рук.
Сделайте мах руками назад непосредственно перед прыжком, а затем с силой выбросьте руки вперед во время прыжка. Таким образом вы придадите ускорение вашему телу по направлению вперед-вверх во время прыжка, а поднятые вверх руки готовы к удару по мячу.
Лицом к связующему.
Прыгайте всегда лицом к связующему. Ваши плечи должны формировать воображаемый квадрат по направлению к связующему, что намного облегчит выполнение нападающего удара.
Снимайте мяч высоко.
Удар по мячу должен осуществляться полностью вытянутой рукой в самой высокой точке вашего прыжка. Мяч должен находиться на одной линии с плечом вашей бьющей руки.
Движение кисти.
Кисть должна быть напряжена, пальцы немного разведены. Удар по мячу должен быть завершен движением кисти вниз. Придание нисходящей траектории мячу в большей степени, если не полностью, зависит от сгибательного движения кисти во время удара, а не от маха ударной руки.
Сопровождение удара.
При ударе по мячу продолжайте движение тела, сгибаясь в направлении удара.
Сфокусируйтесь на том месте, куда бьете.
Выберите место куда вы хотите направить мяч после удара, в независимости от того, «дыра» ли это в блоке противника, или определенная часть площадки. Сфокусируйтесь на этом месте во время удара, а не просто наносите произвольный удар.
Равновесие при приземлении.
Приземляйтесь на носочки и сохраняйте равновесие при приземлении. Важно, чтобы вы были готовы к блокированию (или приему мяча в падении, если вы на задней линии) и не выключались из игры.
Дополнительные советы
Прыгайте вертикально вверх. Не смещайтесь вперед вовремя прыжка, так как это может привести к касанию сетки. Также вы рискуете потерять равновесие при приземлении.
При ударе задействуйте все ваше тело. Используйте мышцы брюшного пресса. Усиление крутящего момента может быть достигнуто путем продолжения движения плеча в момент удара.
При ударе мяч должен быть на одной линии с плечом вашей бьющей руки. Удары поперек туловища или «из-за головы» могут привести к ошибкам в атаке.
При правильно проведенной атаке, мячу придается верхнее вращение, что является результатом сгибания кисти во время удара.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12780 раз

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Машины и аппараты химических производств

    Машины и аппараты химических производств

    Название: Машины и аппараты химических производствАвтор: И. И. ЧернобыльскийИздательство: МашиностроениеГод: 1974Страниц: 456Формат: pdfРазмер: 5,65 MBКачество:хорошееЯзык: РусскийОписание:В кни . . .

  • Книга Оборудование нефтеперерабатывающих заводов и его эксплуатация

    Оборудование нефтеперерабатывающих заводов и его эксплуатация

    Название: Оборудование нефтеперерабатывающих заводов и его эксплуатацияАвтор: Фарамазов С. А.Издательство: ХимияГод: 1978Страниц: 352Формат: djvuРазмер: 6,07 MBКачество:хорошееЯзык: РусскийОписание:В . . .

  • Книга Справочник механика химических и нефтехимических производств.

    Справочник механика химических и нефтехимических производств.

    Название: Справочник механика химических и нефтехимических производств.Автор: Рахмилевич 3. Зм Радзин И. М., Фарамазов С. А.Издательство: ХимияГод: 1985Страниц: 592Формат: djvuРазмер: 9,76 MBКачество: . . .

  • Книга Основы конструирования аппаратов и машин нефтеперерабатывающих заводов.

    Основы конструирования аппаратов и машин нефтеперерабатывающих заводов.

    Название: Основы конструирования аппаратов и машин нефтеперерабатывающих заводов.Автор: Вихман Г. Л Круглое С. А.Издательство: МашиностроениеГод: 1978Страниц: 328Формат: pdfРазмер: 5,62 MBКачество: . . .

  • Книга Линейная алгебра. Подборка книг

    Линейная алгебра. Подборка книг

    Название: Линейная алгебра. Подборка книгАвтор: Коллектив авторовИздательство: СамиздатГод: 2009Формат: PDFРазмер: DjVu, PDFСтраниц: МногоКачество: ХорошееЯзык: РусскийПодборка книг к университетском . . .

  • Книга Тропическая природа

    Тропическая природа

    Автор: А. УоллесИздательство: МысльГод издания: 1975Страниц: 226Язык: русскийФормат: DJVU Размер: 3.9 МбАвтор - английский натуралист, известный ученый прошлого века, ближайший сподвижник Ч. Дарвина. . . .

  • Книга Почвоведение

    Почвоведение

    Название: ПочвоведениеАвтор: Зеликов В. Д.Издательство: Лесная промышленностьГод: 1981Страниц: 216Формат: DjVu Размер: 2,31 МбКачество: хорошееЯзык: русский Изложены основы геологии и минералогии, пок . . .

  • Книга Маркетинг: иллюстрированный путеводитель по джунглям бизнеса

    Маркетинг: иллюстрированный путеводитель по джунглям бизнеса

    Название: Маркетинг: иллюстрированный путеводитель по джунглям бизнесаАвтор: Малкольм МакДональд, Питер МоррисИздательство: МахаонISBN: 5-88215-269-0Год:1997Формат: pdfРазмер: 40 MbКачество: хорошееЯз . . .

  • Книга Империя ученых

    Империя ученых

    Автор: В.МалявинИздательство: ЕвропаГод: 2007Страниц: 363Формат: PDFРазмер: 69MBISBN978-5-9739-0095-3Период заката Ханьской династии, обознач . . .

  • Книга Как доставить настоящее наслаждение женщине

    Как доставить настоящее наслаждение женщине

    Автор: Энн Хупер, Филлип ХодсонИздательство: МоскваГод: 2005Страниц:106Формат: PDFРазмер: 2 MBCкачать c depositfiles.com . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Книга Нападение на нападающего. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.