Антология отжиманий
Автор: коллектив
Название: Антология отжиманий
Издательство: Строим тело
Год: 2009
Страниц: 23
Формат: PDF
Размер: 2.5 Мб
В тяжёлой атлетике и бодибилдинге есть такое понятие как «базовые упражнения». Такими называют те, которые развивают большое количество мышечных групп, а порой и все основные мышцы тела. В эту категорию можно по праву отнести отжимания. Под воздействием статической нагрузки развиваются мышцы пресса, ног и длинные мышцы спины. Прорабатываются группы мышц антагонистов (бицепсы-трицепсы, грудь-спина и т.д.), как на активной (когда идёт сокращение мышечных волокон), так и на негативной (когда происходит медленное растягивание мышечных волокон) фазе напряжения. Причём если использовать помощь партнёра для усиления нагрузки или утяжелители (например, блины от штанги) можно развивать не только мышечную выносливость, но и силу, а так же взрывную силу, влияющую на резкость удара.
Скачать - Антология отжиманий
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12796 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Черное солнце fb2 + doc 1,99Мб
Название: Черное солнцеАвтор: Грэм МакниллИздательство: ЭксмоГод: 2004Страниц: многоФормат: fb2 + docРазмер: 1.99 МбКачество: отличное Нарушение священного Кодекса Астартес, пусть и совершенное по не . . .
-
MORNING EDITION - Mastering Reading and Language Skills with the Newspaper pdf + mp3, 192 кбит/сек 213,32Мб
Название: MORNING EDITION - Mastering Reading and Language Skills with the NewspaperАвторы: Ethel Tiersky, Robert HughesИздательство: NTC/Contemporary Publishing CompanyГод издания: 1996Язык: Англ.ISB . . .
-
Longman Exam Skills New Proficiency Use of English (Students' Book + Teacher's book) pdf в архиве rar 145,87Мб
Название: Longman Exam Skills New Proficiency Use of English (Students' Book + Teacher's book)Автор: Fiona Scott-BarrettИздательство: Pearson LongmanГод выпуска: 2003ISBN: 978-0-582-50477-5, 978-0-582 . . .
-
Практикум по переводу с русского языка на английский. Learn to Translate by Translating pdf 35,72Мб
Название: Практикум по переводу с русского языка на английский. Learn to Translate by TranslatingАвтор: Олег Мешков, Мартин ЛэмбертИздательство: НВИ ТезаурусГод выпуска: 2005ISBN: 5-89191-031-4Страниц . . .
-
A Concise Grammar for English Language Teachers pdf 10,62Мб
Название: A Concise Grammar for English Language TeachersАвтор: Tony PenstonИздательство: TP PublicationsГод выпуска: 2005ISBN: 978-0953132317Страниц: 128Формат: pdfКачество: хорошееЯзык: английскийРа . . .
-
First insights into business (student's book, work book, audio) pdf+mp3 (160 кбит/с, моно, 44 кгц) в архиве rar 112,32Мб
Название: First insights into business (student's book, work book, audio)Автор: Sue RobbinsИздательство: LongmanГод выпуска: 2005ISBN: 0-582-84662-5, 0-582-83799-5Страниц: 175+71Формат: pdf+mp3 (160 к . . .
-
ProFile 1 Pre-Intermediate (Class Audio CD, Interactive Video CD, WorkBook, Student's Book) pdf, iso, wma (128 kbps, 44.1 khz, 2 channels) в архиве rar 591,66Мб
Название: ProFile 1 Pre-Intermediate (Class Audio CD, Interactive Video CD, WorkBook, Student's Book) Автор: John NauntonИздательство: Oxford University PressГод выпуска: 2005ISBN: 978-0-19-457575-6, . . .
-
Blockbuster 2 (student's book, work&grammar book, audio, test+audio, multimedia) pdf, iso, wma/mp3 (128-192 кбит/сек, 2 канала, 44,1 кгц) в архиве rar 910,4Мб
Название: Blockbuster 2 (student's book, work&grammar book, audio, test+audio, multimedia)Автор: Jenny Dooley, Virginia EvansИздательство: Express PublishingГод выпуска: 2005ISBN: 9781845582722, 97818 . . .
-
Blockbuster 3 (student's book, audio, test+audio, multimedia, work&grammar book, teacher's book) pdf, iso, wma/mp3 (128 кбит/сек, 2 канала, 44,1 кгц) в архиве rar 1566,72Мб
Название: Blockbuster 3 (student's book, work&grammar book, audio, test+audio, multimedia, teacher's book)Автор: Jenny Dooley, Virginia EvansИздательство: Express PublishingГод выпуска: 2007ISBN: 9781 . . .
-
ProFile 3 Upper-Intermediate (Student's book, Class Audio CD, Interactive Video CD) pdf, iso, mp3 (128 kbps, 44.1 khz, 2 channels) в архиве rar
Название: ProFile 3 Upper-Intermediate (Student's book, Class Audio CD, Interactive Video CD)Автор: John NauntonИздательство: Oxford University PressГод выпуска: 2005ISBN: 978-0-19-457580-5Страниц: 16 . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Антология отжиманий. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.