Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip avi 335Мб
Название: Упражнения для здоровья спины
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012
Если у Вас ноет шея, болит спина и отваливается поясница, то бесплатный авторский видеокурс «Упражнения для здоровья спины» — для Вас! В нём Вы получите понятные упражнения для дома и офиса, которые шаг за шагом покажут Вам, что и как нужно делать, для снятия усталости и напряжения в теле во время работы и отдыха.
Видеоурок 1. Протяжка с выдохом
В этом видео уроке Вы научитесь снимать общее напряжение со спины, плечей и ног. Это упражнение служит для растяжки позвоночника и гармонизации нервной системы.
Видеоурок 2. Комплексная протяжка и расслабление спины
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с таза, шеи и груди. Это упражнение хорошо подходит, как универсальное средство быстрого сброса напряжения со всего тела.
Видеоурок 3. Секрет калачика
В этом видео уроке Вы научитесь увеличивать гибкость позвоночника и растягивать мышцы сдавливающие позвоночные диски, для того, что бы улучшить общую подвижность спины.
Видеоурок 4. Полезные скрутки
В этом видео уроке Вы научитесь осуществлять перетяжку мышц для более правильного и гармоничного их функционирования, а так же снимать напряжение в грудном и шейном отделах.
Видеоурок 5. Бросил ногу - расслабил поясницу
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с поясницы и спины, а так же узнаете, как расслабить тазовую область и крестец, стимулировать кровообращение органов малого таза.
Видеоурок 6. Новый велосипед
В шестом уроке, Вы научитесь легко расслаблять кресцовый отдел и убирать микро вывихи в спине, возникающие в течении дня из-за неправильной осанки во время сидения за компьютером или особенностей походки.
Видеоурок 7. Как правильно потянуться
В этом видео уроке Вы научитесь, как не вставая со стула снимать напряжение, со спины и плечей, которое чаще всего беспокоит офисных работников.
Видеоурок 8. Раскрываем дыхание
В этом видео уроке Вы научитесь убирать напряжение в грудном отделе, освобождать дыхание, также находясь на рабочем месте.
Видеоурок 9. Расслабляем шею и плечи
В этом видео уроке Вы научитесь с помощью нехитрого, но очень эффективного приема буквально стягивать напряжение с закостеневших от долгого сидения за компьютером шеи и плечей.
Видеоурок 10. Протяжка спины и стягивание напряжения с мышц
В этом видео уроке Вы научитесь, как помимо протяжки позвоночника можно еще снимать напряжение со спины для наибольшего эффекта легкости.
Видеоурок 11. Офисная помощь позвоночнику
В заключительном видео уроке Вы научитесь, как во время рабочего дня легко снимать общее напряжение с позвоночника, которое часто приводит к защемлению нервов и ухудшению кровотока, а значит к болям и усталости.
Снято: Россия
Продолжительность: 00:36:15
Язык: Русский
Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 335 Мб
Скачать Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip:
VIP-File - на высокой скорости:
http://vip-file.com/download/5253.5b124e3d1d5fe5523f2732d3079c/spinaa.rar.html
Letitbit:
http://letitbit.net/download/51075.5b124e3d1d5fe5523f2732d3079c/spinaa.rar.html
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12807 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Supercharged JavaScript Graphics: with HTML5 canvas, jQuery, and More
Название: Supercharged javascript Graphics: with HTML5 canvas, jQuery, and MoreИздательство: O'Reilly MediaАвтор: Raffaele CeccoГод: 2011Количество страниц: 280Формат: PDFРазмер: 11 mbЯзык: Engli . . .
-
Harvard Business Review Russia №6-7 2011
Название: Harvard Business Review RussiaГод / месяц: 2011 / Июнь-ИюльНомер: 6-7Формат: PDFЯзык: РусскийРазмер: 82.89 MBОписание: Harvard Business Review Russia – это самое авторитетное издание по мен . . .
-
Jenkins: The Definitive Guide
Название: Jenkins: The Definitive GuideИздательство: O'Reilly MediaАвтор: John Ferguson SmartГод: 2011Количество страниц: 406Формат: PDFРазмер: 22 mbЯзык: English Streamline software development with . . .
-
Perl Pocket Reference
Название: Perl Pocket ReferenceИздательство: O'Reilly MediaАвтор: Johan VromansГод: 2011Количество страниц: 104Формат: PDFРазмер: 2 mbЯзык: EnglishIf you have a Perl programming question, you'll find . . .
-
She Zu Quan
Название: She Zu QuanАвтор: Lin Yin Sheng, Wang Jian MinИздательство: Kung fu LibraryГод: 2006Страниц: 110Формат: PDFРазмер: 2.2 MбКачество: хорошееЯзык: английскийDuring the reign of emperor Yongzhen . . .
-
Drupal 7 Fields/CCK Beginner's Guide
Название: Drupal 7 Fields/CCK Beginner's GuideИздательство: Packt PublishingАвтор: Dave PoonГод: 2011Количество страниц: 288Формат: PDFРазмер: 12 mbЯзык: English - Explore Drupal 7 fields/CCK and mast . . .
-
Александр Михайлович Ляпунов
Автор: Шибанов А.С.Название: Александр Михайлович ЛяпуновИздательство: Молодая гвардияГод издания: 1985Формат: DjVuЯзык: русскийCтраниц: 370Размер: 33,3 МБОписание: Книга посвящена жизни и деятельност . . .
-
Сборник задач по математике для поступающих во втузы
Название: Сборник задач по математике для поступающих во втузыАвтор: Сканави М.И.Год издания: 2001Формат: DJVUСтраниц: 608Размер: 5 МбЯзык: Русскийisbn: 5-329-00061-0Книга написана в соответствии с пр . . .
-
Худеем без проблем № 5 2010
"Самое главное — не сидеть сложа руки. Победы достаются только упорным трудом! Поднимите себя с дивана, выйдите на прогулку — и уже сделаете первый шаг!Пост соблюдаем и фигуру сохраняемСреди бобовых ц . . .
-
Готовим с улыбкой №8 (август 2011)
Ярко иллюстрированный кулинарный журнал со множеством оригинальных рецептов. Готовьте с хорошим настроением – тогда еда из ваших рук будет самой вкусной! Номер/дата выпуска: 8 (август 2011)Страниц: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip avi 335Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.