Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip avi 335Мб
Название: Упражнения для здоровья спины
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012
Если у Вас ноет шея, болит спина и отваливается поясница, то бесплатный авторский видеокурс «Упражнения для здоровья спины» — для Вас! В нём Вы получите понятные упражнения для дома и офиса, которые шаг за шагом покажут Вам, что и как нужно делать, для снятия усталости и напряжения в теле во время работы и отдыха.
Видеоурок 1. Протяжка с выдохом
В этом видео уроке Вы научитесь снимать общее напряжение со спины, плечей и ног. Это упражнение служит для растяжки позвоночника и гармонизации нервной системы.
Видеоурок 2. Комплексная протяжка и расслабление спины
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с таза, шеи и груди. Это упражнение хорошо подходит, как универсальное средство быстрого сброса напряжения со всего тела.
Видеоурок 3. Секрет калачика
В этом видео уроке Вы научитесь увеличивать гибкость позвоночника и растягивать мышцы сдавливающие позвоночные диски, для того, что бы улучшить общую подвижность спины.
Видеоурок 4. Полезные скрутки
В этом видео уроке Вы научитесь осуществлять перетяжку мышц для более правильного и гармоничного их функционирования, а так же снимать напряжение в грудном и шейном отделах.
Видеоурок 5. Бросил ногу - расслабил поясницу
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с поясницы и спины, а так же узнаете, как расслабить тазовую область и крестец, стимулировать кровообращение органов малого таза.
Видеоурок 6. Новый велосипед
В шестом уроке, Вы научитесь легко расслаблять кресцовый отдел и убирать микро вывихи в спине, возникающие в течении дня из-за неправильной осанки во время сидения за компьютером или особенностей походки.
Видеоурок 7. Как правильно потянуться
В этом видео уроке Вы научитесь, как не вставая со стула снимать напряжение, со спины и плечей, которое чаще всего беспокоит офисных работников.
Видеоурок 8. Раскрываем дыхание
В этом видео уроке Вы научитесь убирать напряжение в грудном отделе, освобождать дыхание, также находясь на рабочем месте.
Видеоурок 9. Расслабляем шею и плечи
В этом видео уроке Вы научитесь с помощью нехитрого, но очень эффективного приема буквально стягивать напряжение с закостеневших от долгого сидения за компьютером шеи и плечей.
Видеоурок 10. Протяжка спины и стягивание напряжения с мышц
В этом видео уроке Вы научитесь, как помимо протяжки позвоночника можно еще снимать напряжение со спины для наибольшего эффекта легкости.
Видеоурок 11. Офисная помощь позвоночнику
В заключительном видео уроке Вы научитесь, как во время рабочего дня легко снимать общее напряжение с позвоночника, которое часто приводит к защемлению нервов и ухудшению кровотока, а значит к болям и усталости.
Снято: Россия
Продолжительность: 00:36:15
Язык: Русский
Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 335 Мб
Скачать Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip:
VIP-File - на высокой скорости:
http://vip-file.com/download/5253.5b124e3d1d5fe5523f2732d3079c/spinaa.rar.html
Letitbit:
http://letitbit.net/download/51075.5b124e3d1d5fe5523f2732d3079c/spinaa.rar.html
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12806 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Гетьман України Павло Скоропадський. Кн. ІI
Название: Гетьман України Павло Скоропадський. Кн. ІIАвтор: Осауленко Л., Засєкін В.Издательство: Луцьк: Волинська книгаГод: 2007Количество страниц: 704Язык: украинскийФормат: djvuРазмер: 10 МбКнига д . . .
-
Практика очищения и восстановления организма
Название: Практика очищения и восстановления организмаГод выпуска: 1999Автор: Елисеева Ольга ИвановнаИздательство: ВесьСерия: Целительные силыISBN: 5-259-00023-4Формат: DjVuРазмер: 5 мбКоличество стр . . .
-
Как читать анализы крови, мочи и кала. Домашний справочник
Название: Как читать анализы крови, мочи и кала. Домашний справочникАвтор: И. ИзмайловаИздательство: АстрельГод: 2012Формат: RTF, FB2Размер: 25,74 МбКачество: ХорошееЯзык: РусскийО результатах своих м . . .
-
Заболевания печени и желчевыводящих путей. Руководство для врачей
Название: Заболевания печени и желчевыводящих путей. Руководство для врачейАвтор: С.И.Рябов В.Г.Радченко, А.В.Шабров, Е.Н.Зиновьева, С.И.Ситкин Издательство: СпецЛит Год: 2011Страниц: 560Форма . . .
-
Владимир Путин. Продолжение следует
Название: Владимир Путин. Продолжение следуетАвтор: Рой Александрович МедведевИздательство: ВремяГод: 2009Формат: rtf, fb2Размер: 6.1 мбКачество: ХорошееЯзык: РусскийЭта книга посвящена событиям восьм . . .
-
Последний император Китая. Пу И (1906-1967)
Название: Последний император Китая. Пу И (1906-1967)Автор: В. УсовИздательство: Олма-ПрессISBN: 5-224-04249-6Год: 2003Страниц: 227Формат: RTFРазмер: 3.82 МбВосстановлено.Перед вами - первая в нашей с . . .
-
Антропология советской школы: Культурные универсалии и провинциальные практики
Название: Антропология советской школы: Культурные универсалии и провинциальные практикиАвтор: С.Г.Леонтьев, К.А.Маслинский, М.В.РомашоваИздательство: Пермский государственный университетГод: . . .
-
Огурцы: сорта, посадка, уход
Автор: Коротцева И.Б.Название: Огурцы: сорта, посадка, уходИздательство: Кладезь-БуксГод: 2008Формат: PDFРазмер: 12.4 MbСтраниц: 64Сочный, хрустящий огурец - свежий, малосольный или маринованный - дав . . .
-
История исламской философии
Название: История исламской философииАвтор: Анри Корбен Издательство: Прогресс-ТрадицияГод: 2009Страниц: 360Формат: PDFРазмер: 4.22 MbЯзык: РусскийЭта книга - первое русскоязычное издан . . .
-
Геометрия: Пробный учебник для 6-8 классов
Название: Геометрия: Пробный учебник для 6-8 классовАвтор: Болтянский В. Г., Волович М. Б., Семушин А.Д.Издательство: ПросвещениеГод: 1979Страниц: 272Формат: djvuРазмер: 5 МбКачество: хорошееЯзык: рус . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip avi 335Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.