Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip avi 335Мб
Название: Упражнения для здоровья спины
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012
Если у Вас ноет шея, болит спина и отваливается поясница, то бесплатный авторский видеокурс «Упражнения для здоровья спины» — для Вас! В нём Вы получите понятные упражнения для дома и офиса, которые шаг за шагом покажут Вам, что и как нужно делать, для снятия усталости и напряжения в теле во время работы и отдыха.
Видеоурок 1. Протяжка с выдохом
В этом видео уроке Вы научитесь снимать общее напряжение со спины, плечей и ног. Это упражнение служит для растяжки позвоночника и гармонизации нервной системы.
Видеоурок 2. Комплексная протяжка и расслабление спины
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с таза, шеи и груди. Это упражнение хорошо подходит, как универсальное средство быстрого сброса напряжения со всего тела.
Видеоурок 3. Секрет калачика
В этом видео уроке Вы научитесь увеличивать гибкость позвоночника и растягивать мышцы сдавливающие позвоночные диски, для того, что бы улучшить общую подвижность спины.
Видеоурок 4. Полезные скрутки
В этом видео уроке Вы научитесь осуществлять перетяжку мышц для более правильного и гармоничного их функционирования, а так же снимать напряжение в грудном и шейном отделах.
Видеоурок 5. Бросил ногу - расслабил поясницу
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с поясницы и спины, а так же узнаете, как расслабить тазовую область и крестец, стимулировать кровообращение органов малого таза.
Видеоурок 6. Новый велосипед
В шестом уроке, Вы научитесь легко расслаблять кресцовый отдел и убирать микро вывихи в спине, возникающие в течении дня из-за неправильной осанки во время сидения за компьютером или особенностей походки.
Видеоурок 7. Как правильно потянуться
В этом видео уроке Вы научитесь, как не вставая со стула снимать напряжение, со спины и плечей, которое чаще всего беспокоит офисных работников.
Видеоурок 8. Раскрываем дыхание
В этом видео уроке Вы научитесь убирать напряжение в грудном отделе, освобождать дыхание, также находясь на рабочем месте.
Видеоурок 9. Расслабляем шею и плечи
В этом видео уроке Вы научитесь с помощью нехитрого, но очень эффективного приема буквально стягивать напряжение с закостеневших от долгого сидения за компьютером шеи и плечей.
Видеоурок 10. Протяжка спины и стягивание напряжения с мышц
В этом видео уроке Вы научитесь, как помимо протяжки позвоночника можно еще снимать напряжение со спины для наибольшего эффекта легкости.
Видеоурок 11. Офисная помощь позвоночнику
В заключительном видео уроке Вы научитесь, как во время рабочего дня легко снимать общее напряжение с позвоночника, которое часто приводит к защемлению нервов и ухудшению кровотока, а значит к болям и усталости.
Снято: Россия
Продолжительность: 00:36:15
Язык: Русский
Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 335 Мб
Скачать Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip:
VIP-File - на высокой скорости:
http://vip-file.com/download/5253.5b124e3d1d5fe5523f2732d3079c/spinaa.rar.html
Letitbit:
http://letitbit.net/download/51075.5b124e3d1d5fe5523f2732d3079c/spinaa.rar.html
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Книга |
| Уже скачали: | 12800 раз |
Похожие Книги
Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Кикбоксинг
Автор: Иванов А.Л. Год издания: 1995 Издательство: Перун Язык: русский Размер: 13,50 Мб Страниц: 158 Формат: PDF ISBN: 5-7707-82-11-0В учебном пособии представлен краткий исторический очерк раз . . .
-
Воины жизни. Искусство ниндзя
Автор: Сергей Трофимов Год издания: 1998 Издательство: Вече-АСТ Язык: русский Размер: 10,00 Мб Страниц: 490 Формат: DJVU ISBN: 5-7838-0300-6Кто может наиболее точно и полно раскрыть искусство в . . .
-
Победить себя. «Айкидо: путь силы и духа»
Автор: Коропенко С. Н. Год издания: 2008 Издательство: Сполом Язык: русский Размер: 160,00 Мб Страниц: 192 Формат: PDFВ книге доступно и доходчиво объясняется правильность выполнения техник само . . .
-
Кикбоксинг. Тренировки для начинающих с 37 по 73
Автор: В. Щитов Год издания: 2004 Издательство: Феникс Язык: русский Размер: 3,00 Мб Страниц: 411 Формат: DJVU ISBN: 5-222-04067-4Данное издание является логическим продолжением первой книги "К . . .
-
Тайцзицюань. Научно изложенное национальное боевое искусство
Автор: У Тунань Год издания: 2008 Издательство: Ритм плюс Язык: русский Размер: 30,00 Мб Страниц: 272 Формат: DJVU ISBN: 978-966-2079-17-3У Тунаня иногда называют "Мафусаилом китайских боевых и . . .
-
Кикбоксинг. Тренировки для начинающих с 1 по 36
Автор: В. Щитов Год издания: 2004 Издательство: Феникс Язык: русский Размер: 2,15 Мб Страниц: 346 Формат: DJVU ISBN: 5-222-04066-6Данное практическое пособие представляет собой комплекс подробн . . .
-
The Favour / Услуга
Название: The Favour / Услуга Автор: Crissy Smith / Крисси Смит Издательство: Total-E-Bound Publishing Страниц: 54 Формат: Смешанный Размер: 10,44 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Любовное фэ . . .
-
Легионы - вперёд!
Название: Легионы - вперёд! Автор: Квестор Издательство: СамИздат Формат: PDF Размер: 29,22 мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2010 Вместо того, чтобы погибнуть в парфянской пустыне, арм . . .
-
Arte Facil DECOUPAGE № 7 2004
Номер журнала: 7 Год издания: 2004 Серия: Arte Facil DECOUPAGE 2004 Жанр: декупаж Язык: другой Размер: 2,90 Мб Страниц: 34 Формат: JPGБразильский журнал по декупажу . . .
-
Лекции об искусстве
Автор: Джон Рескин Год издания: 2006 Издательство: Б.С.Г.-Пресс Язык: русский Размер: 24,29 Мб Страниц: 319 Формат: PDF ISBN: 5-93381-209-9,978-5-93381-263-0В лекциях, прочитанных студентам Окс . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip avi 335Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.