Самоменеджмент, Эффективные технологии, Практическое руководство, Добротворский И.Л., 2003

Самоменеджмент, Эффективные технологии, Практическое руководство, Добротворский И.Л., 2003.
    Что помогает человеку всю жизнь идти вперед, устраивать свое счастье и умножать богатство, тогда как другие не могут даже начать? Что дает одному силу и энергию, а других оставляет пассивными? Почему одни способны разглядеть перспективу в клубке проблем и пробиться к тому, о чем они мечтали, в то время как другие предпринимают отчаянные усилия, бесконечно ошибаются, но так ни к чему и не приходят? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге.
Книга предназначена для широкого круга читателей.
В данный момент Вы держите в руках книгу, которая представляет собой огромную силу, и я верю, что Вы так же серьезно отнесетесь к ее чтению, как я серьезно подошел к ее написанию.
То, что Вы сейчас видите перед своими глазами, - это просто слова, напечатанные на листе бумаги.
Нашей целью - Вашей и моей - будет трансформирование этих напечатанных слов в идеи и эмоции, которые станут инструментами, с помощью которых можно будет создавать новую жизнь с новыми целями и новым твердым решением достичь того, что Вы хотите, и быть тем, кем Вы хотите.
Большинство книг пишется для того, чтобы развлечь или проинформировать читателя. Эта книга написана, чтобы изменять, превращать и вдохновлять всех тех, кто читает ее.
Поскольку она попала к Вам в руки, то с большой долей вероятности можно предположить, что Вы уже находитесь в процессе поиска чего-либо.
Вполне возможно, что в Вашей жизни есть что-то, что Вам хотелось бы изменить.
Может быть. Вы чувствуете, что стоите большего, чем Вам платят на данный момент, или Вы обладаете большим талантом и способностями, чем позволяет Вам раскрыть Ваша нынешняя профессиональная деятельность.
Или Вы стоите перед какой-нибудь личной дилеммой, которая загнала Вас в тупик.
Что бы ни привело Вас к нынешнему моменту - моменту, когда Вы приступили к тому, чтобы изучить идеи, содержащиеся в этой книге, - можно предположить, что Вы находитесь в поиске ответов. Вы относитесь к тому счастливому типу людей, которые готовы к переменам.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 2
ЧАСТЬ I КАК ОБЫЧНЫЕ ЛЮДИ СТАНОВЯТСЯ ЭКСТРАОРДИНАРНЫМИ 2
ЧТО ТАКОЕ УСПЕХ? 2
"Синтетический" опыт 3
Разгадка - в опыте 4
Отложите приговор на три недели 4
КЛЮЧ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ 5
Тайна собственного Я 7
Программа полноценной жизни 7
МЕХАНИЗМ УСПЕХА 8
Инстинкт успеха 9
Мозг сам находит ответы 9
Неограниченный запас интеллекта 10
Решение уже существует 11
КЛЮЧ К МЕХАНИЗМУ УСПЕХА 13
Чудо воображения 13
Воображение и коммерческий успех 14
Я упражняюсь "в голове" 15
Как найти свое лучшее Я и узнать правду о себе 16
ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ ЛОЖНЫХ УБЕЖДЕНИЙ 19
Каждый под гипнозом? 19
Как избавиться от комплекса неполноценности 19
Конфликт воли и воображения 22
СИЛА ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ 23
Не бередите старые раны. Игнорируйте неудачи 24
Метод Бертрана Рассела 26
Задайтесь вопросом: "почему?" 27
Сила желания 27
Не попробовав, не узнаешь 29
Решите, чего вы хотите 29
РАССЛАБЬТЕСЬ - МЕХАНИЗМ УСПЕХА РАБОТАЕТ НА ВАС 30
Победить, отказавшись от борьбы 30
Феномен творчества 31
Вы - тоже творец 31
Пять правил раскрепощения 32
КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ 36
Радость подобна лекарству 37
Что такое счастье 37
Не надо жить "в рассрочку" 38
Не будьте рабом обстоятельств 39
Привычка к счастью 39
Находчивый спортсмен и счастливый изобретатель 40
Наши привычки - одежда Я 40
КАК СТАТЬ ПРЕУСПЕВАЮЩЕЙ ЛИЧНОСТЬЮ 41
Факты и суждения 41
Ставка на самого себя 42
Доброта равна самоуважению 43
Вы - уже Личность 45
Ваши ошибки - это не вы 46
ДА ЗДРАВСТВУЕТ НЕУДАЧА!? 47
Разочарование 47
Агрессивность 48
Неуверенность 49
Одиночество 50
Нерешительность 50
Обида 51
Опустошенность 52
Синдром успеха 53
ВАША ПОДЛИННАЯ СУТЬ 54
Польза и вред негативной информации 54
Чрезмерная старательность сродни тревоге 55
Что думают обо мне другие? 56
"Совесть делает нас трусами" 57
Прекратите самоистязание 58
ЛУЧШЕ ТРАНКВИЛИЗАТОРА 59
Как научиться самообладанию 59
Я буду волноваться только завтра 61
Я - гейзер? 61
Средства первой помощи 62
Ваш "психологический термостат" 62
КРИЗИС И ТВОРЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ 63
Тренировка без давления 63
Бой с тенью, или стрельба вхолостую 64
Кризис - это развилка на дороге 65
Не теряйте из виду цель 66
Не путайте волнение и страх 66
Что может произойти в худшем случае? 66
ПОБЕДА ИЛИ ПОРАЖЕНИЕ - ВЫБОР ЗА ВАМИ 68
Это сладкое чувство победы 68
Как вернуть удачу 70
Не говорите об этом Генри 70
Выход из "заколдованного круга" 72
ЧАСТЬ II ИСКУССТВО ЖИЗНЕННОГО УСПЕХА 72
ВЫБОР ЗАНЯТИЯ 72
БЛАГОПРИЯТНЫЕ СЛУЧАИ 74
БЕРЕЖЛИВОСТЬ ПО ОТНОШЕНИЮ КО ВРЕМЕНИ 75
ТРУДОЛЮБИЕ 76
МУЖЕСТВО 78
ТВЕРДОСТЬ ВОЛИ 79
НАСТОЙЧИВОСТЬ 81
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ 83
БОРЬБА С ПРЕПЯТСТВИЯМИ 84
ЭНТУЗИАЗМ 85
ПРИВЫЧКИ 86
ЗДОРОВЬЕ 88
ЧТЕНИЕ 89
САМООБЛАДАНИЕ 90
САМОУВАЖЕНИЕ 91
БЛАГОВОСПИТАННОСТЬ 92
ЧЕСТНОСТЬ И ПРАВДИВОСТЬ 93
ВЕСЕЛОСТЬ И ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬСТВО 95
НАША ЖИЗНЬ - ТАКОВА, КАКОЙ МЫ ДЕЛАЕМ ЕЕ 96
ЧАСТЬ III ЧЕРЕЗ ТЕРНИИ - К ЗВЁЗДАМ 97
Как начинается процесс изменения 97
Ключ к успеху и счастью 98
Пять основных фрагментов мозаики жизни 98
ФИЛОСОФИЯ 99
Как формируется наша личная философия 99
Личная философия подобна установке паруса 100
Как выработать мощную личную философию 100
Насколько важна новая информация 101
Учитесь на личном опыте 101
Учитесь использовать мнение со стороны 102
Учитесь на неудачах других людей 102
Учитесь на примере успеха других людей 103
Используйте силу позитивного влияния 103
Станьте хорошим наблюдателем 103
Станьте хорошим слушателем 104
Читайте все книги 104
Ведите личный дневник 105
Процесс принятия решений 107
Формула неудачи 108
Формула успеха 108
Несколько простых правил дисциплины, выполняемых каждый день 109
Правила дисциплины имеют тенденцию умножаться 109
Успех и счастье легко достижимы 110
Опасность пренебрежения 110
Учитесь прислушиваться к правильному голосу 111
ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ 112
Прошлое 112
Настоящее 113
Будущее 113
Все должно быть завершено, прежде чем начато 113
Конструирование лучшего будущего 114
Будущее всегда имеет свой собственный ценник 114
Мы не добьемся успеха в одиночку 115
Признание своей собственной значимости — начало прогресса 115
Наш взгляд на самих себя – вопрос выбора 116
Как общение с другими влияет на наши чувства 117
Полезность ограниченного общения 118
Значение расширенного круга общения 119
Новые и лучшие источники влияния 119
Отношение к жизни - это самое главное 120
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ 120
Почему мы иногда застреваем на первом этаже 121
Использование образа будущего 122
Деятельность лучше, чем отдых 123
Соотношение труда и отдыха 124
Опасность поиска легких путей к успеху 124
Изменение начинается с выбора 124
Необходимость продуманной деятельности 125
Деятельность нужно планировать 125
Хороший план - это простой план 126
Деятельность должна быть дисциплинированной 126
Отправная точка дисциплинированной деятельности 126
РЕЗУЛЬТАТ 128
Как измерить наши результаты 129
Мы привлекаем то, что имеем, благодаря личности, которой стали 130
Успех надо привлекать к себе, а не гоняться за ним 130
Более развитая личность достигает лучших результатов 130
Награды будущего всегда ожидают нас 131
Ценность нового мастерства 131
Первый шаг на пути улучшения результатов 132
Кто платит цену, тот получает перспективу 132
Почаще проверяйте результат 132
Делать ощутимые успехи в разумных пределах времени 132
Все, что происходит, происходит со всеми нами 133
Небрежность усиливает будущие проблемы 133
Как уверенность определяет результат 134
СТИЛЬ ЖИЗНИ 135
Стиль жизни - это отражение нашего отношения к жизни и наших ценностей 135
Стиль жизни - это не количественное понятие 135
Стиль жизни - это отражение того, кем и какими мы являемся 136
Стиль жизни - не автоматическая награда 136
Стиль жизни необходимо изучать, а также практиковаться в нем 137
Учитесь быть счастливыми с тем, что Вы имеете, пока стремитесь к тому, что хотите 137
Где бы Вы ни были, БУДЬТЕ там 138
Пусть жизнь затрагивает вас 138
ЗАКЛЮЧЕНИЕ СОЗДАНИЕ ОЩУЩЕНИЯ СРОЧНОСТИ 139
Зона человеческого комфорта 140
Сегодня - это завтра вчерашнего дня 140
Двухминутное предупреждение 141
Учитесь видеть картину будущего заранее 143
Изучение нашего нынешнего дрейфа 144
Жизнь - это не учебные занятия 144
Насколько далеки должны быть наши устремления? 145
Два выбора, с которыми мы встречаемся 146
ПРИЛОЖЕНИЕ 146
ХАРВИ МАККЕЙ ОБ ИСКУССТВЕ ОБЩЕНИЯ С ЛЮДЬМИ 146
ТЕСТ "КТО ВЫ?" 147
ТЕСТ "ВАШИ ПУТИ СВЕРШЕНИЯ КАРЬЕРЫ" 148
ТЕСТ "НЕ ВИТАЕТЕ ЛИ ВЫ В ОБЛАКАХ?" 149
ТЕСТ "УДАЧЕН ЛИ ВАШ БРАЧНЫЙ СОЮЗ?" 149
ТЕСТ "ЛЮБЯТ ЛИ ВАС ОКРУЖАЮЩИЕ?" 149
ТЕСТ "КАК ВЫ ПРОВОДИТЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ?" 149
ТЕСТ "ПОНИМАЕТЕ ЛИ ВЫ ДРУГ ДРУГА?" 149
ТЕСТ "КОММУНИКАБЕЛЬНЫ ЛИ ВЫ?" 149
ТЕСТ "УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?" 149
ТЕСТ "ЕСЛИ ВАМ НАСТУПИЛИ НА НОГУ..." 149
ТЕСТ "КАКОВ МОЙ ВОЗРАСТНОЙ ПОТЕНЦИАЛ?" 149
ТЕСТ "ЧЬЯ ОЧЕРЕДЬ МЫТЬ ПОСУДУ?" 149
ТЕСТ "ОДЕЖДА - ХАРАКТЕР - СУДЬБА" 149
ТЕСТ "ЛЕГКО ЛИ С ВАМИ?" 149
РАССЕЛ X. КОНУЭЛЛ "АЛМАЗНЫЕ ЗАЛЕЖИ" 149
БЛУЖДАЮЩИЙ СВЕТ (ПИСЬМО ВОСЬМИДЕСЯТИПЯТИЛЕТНЕЙ ЖЕНЩИНЫ) 149
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ОСНОВЫ МЕТОДА ИНТЕГРАЛЬНОЙ СТРУКТУРНО-АНАЛИТИЧЕСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ (МИСАП—МЕТОД) 149
ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРОГРАММА "ИМЕННО СЕГОДНЯ" (ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО ПОВТОРЕНИЯ В ТЕЧЕНИЕ 90 ДНЕЙ) 149
ДЕКЛАРАЦИЯ САМОЦЕННОСТИ (ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО ПОВТОРЕНИЯ В ТЕЧЕНИЕ 90 ДНЕЙ) 149
ПИСЬМА И ОТЗЫВЫ, ПОСТУПИВШИЕ ОТ УЧАСТНИКОВ СЕМИНАРОВ И ТРЕНИНГОВ ИГОРЯ ДОБРОТВОРСКОГО 149
РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ 149
Этап 1. Сначала подумайте 149
Этап 2. Экзаменационная сессия (проверьте свой уровень способности обрести успех) 149
График значимости 149
Сопроводительные "заклинания" (приложение к графикам) 149
Особый проверочный тест: Общие Знания спешат на помощь 149
Последняя инструкция: обзор. 149
ОТВЕТЫ ИГОРЯ ДОБРОТВОРСКОГО НА ВОПРОСЫ КОРРЕСПОНДЕНТА ЖУРНАЛА "КАРЬЕРА" № 9, 2000 ГОД 149
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 149
ОГЛАВЛЕНИЕ 149