Турышева Ольга - Саморегуляции – Целительные силы внутри нас (Аудиокнига)

В нашей жизни неминуемы стрессы и все мы подвержены их влиянию. И если человек выбирает неконструктивные способы преодоления своего стресса, сопротивляемость болезням существенно снижается. Поэтому очень важно проводить профилактические меры для предотвращения возможного заболевания.
Программа психоэмоциональной саморегуляции «Целительные силы внутри нас» направлена на устранение первых симптомов заболевания, изменение проблемного состояния, обучение навыкам и приемам психической саморегуляции с целью антистрессовой защиты.Прослушивание сеансов даст Вам возможность поверить в себя, улучшить свое внутреннее состояние и взаимоотношения с окружающим миром.
Список сеансов на диске:
1. Возможности мыслей. Формирование позитивного мышления
В ходе данного сеанса вы сможете осознать негативные мысли о себе, о других, о жизни, и заменить их на позитивные. Кроме того, этот сеанс поможет вам сформировать позитивный образ своего «Я», укрепиться в нем и перенести его в свое будущее.
Продолжительность сеанса: 38:55.
2. Потенциал тела. Связь тела с эмоциями
Этот сеанс поможет вам научиться релаксации, а также приучить себя с вниманием относиться к потребностям своего тела. Вы сможете увидеть в своем теле друга, достойного вашей заботы, и повысить самооценку.
Продолжительность сеанса: 41:27 (исключен из раздачи)
3. Сила прощения. Преодоление обиды и гнева
Цель сеанса – научиться справляться с обидой и гневом. Во время сеанса вы сможете выразить отрицательные эмоции, освободиться от неприятных переживаний и простить былые обиды. У вас будет возможность встретиться со своим внутренним ребенком для того, чтобы понять, принять, полюбить его и научиться заботиться о нем, укрепляя свою систему самоподдержки.
Продолжительность сеанса: 42:36
4. Освобождение от страхов и тревог. Сила веры
С помощью этого сеанса осуществляется коррекция страха и тревоги. Вы сможете обрести ощущение самоценности и поверить в свои силы. Постепенно вы научитесь не отождествлять себя со своими чувствами, сможете управлять ими и гармонизировать их.
Продолжительность сеанса: 54:06
5. Ценность настоящего. Возможности достижения желаемого будущего
Во время сеанса вы сможете осознать свое представление о времени и научиться жить в настоящем, извлекая из него все самое лучшее. Понимание своих истинных потребностей и желаний поможет вам сформулировать и поставить цели на будущее. Раскрывая ресурсы прошлого, настоящего и будущего, вы сможете перенести их в свою жизнь для того, чтобы реализовать намеченные планы и осуществить мечты.
Продолжительность сеанса: 46:54
6. Стресс. Основные способы антистрессовой защиты
С помощью этого сеанса вы научитесь справляться с негативными последствиями стресса, узнаете о способах защиты от стресса, и сможете применять их в своей повседневной жизни. В результате ваш организм станет более устойчивым к действию различных стрессовых факторов.
Продолжительность сеанса: 43:41
7. Встреча с внутренней мудростью
Внутри каждого из нас скрываются бесценные источники мудрости и энергии, которые содержат необходимые ресурсы для улучшения телесного и душевного самочувствия. С помощью этого сеанса Вы сможете получить доступ к внутренней мудрости, энергии и силам для понимания, исцеления и развития себя.
Продолжительность сеанса: 36:29
Предусмотрены следующие варианты работы с данной программой:
– Полный курс состоит из первых 7 дисков, которые необходимо прослушивать последовательно, в соответствии с номером темы в течение 1 – 2х недель каждый день или через день. В последующем этот курс по необходимости можно повторить.
– Сокращенный курс – это первые 4 темы. Прослушивать необходимо последовательно в соответствии с номером темы каждый день или через день. Курс повторяется по необходимости.
– Если вы выбираете отдельные сеансы, то прослушиваете их необходимое количество раз в соответствии с возникающими проблемными состояниями, пока не снизится интенсивность переживания, и отрицательные чувства не уйдут.
При составлении программы мы использовали системный подход, рассматривая человека как систему, которая включает мышление, тело и чувства. В системе все взаимосвязано и одно влияет на другое. Если воздействовать сразу на все составляющие системы, то можно достичь лучшего эффекта и более стойких результатов. Поэтому мы рекомендуем использование полного курса или хотя бы сокращенного, где затронуты такие составляющие, как мышление, тело и эмоции. Применение отдельных сеансов также помогает улучшить психоэмоциональное состояние человека.
При онкопатологии имеется своя схема прослушивания, которая включает:
полный курс (8 сеансов):
- Что такое рак? Влияние мыслей на жизнь и здоровье.
- Преодоление боли.
- Сила прощения. Преодоление обиды и гнева.
- Освобождение от страхов и тревог. Сила веры.
- Потенциал тела. Связь тела с эмоциями.
- Ценность настоящего. Возможности достижения желаемого будующего.
- Стресс. Основные способы антистрессововй защиты.
- Встреча с внутренней мудростью.
либо сокращенный курс (4 сеанса):
- Что такое рак? Влияние мыслей на жизнь и здоровье.
- Преодоление боли.
- Сила прощения. Преодоление обиды и гнева.
- Освобождение от страхов и тревог. Сила веры.
Показания к применению
Показания к применению серии сеансов основываются на общих закономерностях психики и соматики, на признании неразделимой целостности человека.
Здесь учитываются как терапевтические возможности сеансов, так и возможности, связанные с основами личностного роста и обогащения личности:
– проблемы самоуважения, самоутверждения;
– личностный и профессиональный стресс: тревога, приступы страха;
– подготовка к экзаменам;
– проблемы принятия решения и оказание помощи в выборе;
– кратковременный отдых, активизация организма, ресурсов, личной силы;
– внутрисемейное напряжение, супружеские проблемы, функциональные сексуальные нарушения;
– бессонница, тревожность, фобии, навязчивости;
– депрессивные и близкие к ним нарушения;
– посттравматический синдром;
– в сфере неврологии: головные боли, тики;
– в сфере онкологии: оказание помощи раковым больным, психологическая поддержка, продление и улучшение качества жизни, уменьшение боли и другое.
В разряд противопоказаний входят:
– грубые органические поражения ЦНС,
– психозы,
– эпилепсия.
Формы работы с программой:
– индивидуальные
– групповые
Данная серия сеансов рекомендована для работы с персоналом с целью релаксации, активизации внутренних ресурсов и обучения навыкам саморегуляции. Возрастная группа от 14 лет и старше.
Программа с успехом применялась нами в индивидуальной и групповой работе:
– с персоналом различных структур МВД,
– с клиентами при личностных и межличностных проблемах,
– при пограничных нервно-психических расстройствах,
– при онкопатологии.
Автор: Ольга Германовна Турышева, Надежда Владимировна Гуменникова
Название: Серия сеансов программы психоэмоциональной саморегуляции «Целительные силы внутри нас»
Издательство: RELAXY
Год: 2008
Исполнители: О.Г. Турышева, Н.В. Гуменникова
Время звучания: 4 ч. 22 мин.
Формат: МР3, 128 Kbps
Размер: 232 Мб