Сожги жир, подпитай мускулы
Автор: Т. Венуто
Год издания: 2003
Формат: pdf
Издат.: Fitness Renaissance
Страниц: 448
Размер: 6.6 MB
ISBN: 0-9724132-0-0
Язык: Английский
В чём разница между потерей веса и потерей жира? Многие люди, стремящиеся похудеть при помощи чудо-диет, скажут, что это одно и то же. Однако, это не так, а такой подход может на деле оказаться главной причиной неудач, срывов и возврата всех сброшенных килограммов (да ещё и прибавки парочки новых). Похудение только за счет ограничений в питании зачастую идет за счет потери мышц (главных сжигателей того самого жира) и воды, а голодовки и вовсе лучший способ ... потолстеть. Но как же избавиться от ненавистного жира, но при этом сохранить мышцы? Об этом расскажет Том Венуто, известный на западе пропагандист здорового образа жизни, развенчиватель мифов в области фитнеса ну и тд
Очень толковая книга, дающая основы питания (например, роль белков, виды углеводов, "плохие" и "хорошие" жиры, соотношение этих макронутриентов в дневном рационе) и физической активности достаточно подробно, но в легкой и незаумной познавательной манере. Особенно подчёркивается важность физической нагрузки, даются советы по преодолению "плато" и модификации питания и тренировок в соответствии с конституцией тела, целая глава посвящена мотивации и постановке целей.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12840 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Тайная история сталинских преступлений (аудиокнига)
Название: Тайная история сталинских преступленийАвтор: Александр Орлов Издательство: Нигде не купишьГод выпуска: 2007Жанр: историческая прозаАудио кодек: MP3Битрейт аудио: 96 kbpsИсполнитель: Юрий . . .
-
Община
Название: Община Автор: Николай Рерих Читает: Николай СавицкийИздательство: АРДИС Год: 2007Формат: mp3, 192 kbpsВремя звучания: 7 часов 30 минут Размер: 671,22 МбОсновываясь на Учениях Великих Мудр . . .
-
Алтай — Гималаи
Название: Алтай — Гималаи Автор: Николай Рерих Читает: Вячеслав ГерасимовИздательство: АРДИС Год: 2007Формат: mp3, 192 kbpsВремя звучания: 15 часов 42 минуты Размер: 1.12 Gb"Алтай - Гималаи - два п . . .
-
Смысл жизни
Название: Смысл жизниАвтор: Семен Людвигович ФранкИздательство: СиДиКомГод: 2005Исполнитель: Ирина ЕрисановаАудио кодек: MP3Битрейт аудио: 64 kbpsBремя звучания: 05:10Размер: 146.51 Mb В своей книг . . .
-
Как управлять своим временем (Аудиокнига)
Автор: Брайан ТрейсиНазвание: Как управлять своим временем Издательство: АудиоконсалтГод: 2007Продолжительность: 4:12:36Формат: MP3 Язык: русскийРазмер: 227.96 МбВ отличие от других программ по управ . . .
-
Основы натальной астрологии (аудиокнига)
Автор: Константин ДараганНазвание: Основы натальной астрологииГод выпуска: 2009Исполнитель: Константин ДараганТип: аудиокнигаИздательство: Нигде не купишьЖанр: эзотерикаАудио кодек: WMAБитрейт аудио: . . .
-
Сеансы исцеляющей музыки. Сеанс 2. Голова, сердце
Название: Сеансы исцеляющей музыки. Сеанс 2. Голова, сердцеАвтор: КоллективФормат: MP3Размер: 96,4 MBКачество: ОтличноеЯзык: РусскийЖанр: релас, исцеляющаяГод издания: 2005Содержание:Сеансы исцеляющей . . .
-
Сеансы исцеляющей музыки. Сеанс 5. Давление. Двигательная система.
Название: Сеансы исцеляющей музыки. Сеанс 5. Давление. Двигательная система.Автор: КоллективФормат: MP3Размер: 93,2 MBКачество: ОтличноеЯзык: РусскийЖанр: релаксГод издания: 2005Содержание:Сеансы исце . . .
-
МотоДрайв №8 (август) 2008
Название: МотоДрайв №8 (август) 2008 Формат: PDFРазмер файла: 65 Мб Страниц: 105 Качество: норм.Язык: РуссскийМотоДрайв - журнал для тех, кто интересуется мототехникой. В каждом номере - обзоры новых . . .
-
TEN HOUSES №9 (Дизайн)
Язык: китайскийСтраниц: 109Формат: PdfОбьем: 32,7 МбЖурнал о дизайне и архитектуре. Информация в основном графическая, фото, и чертежи. Знание китайского - не обизательно.depositfiles.com . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Сожги жир, подпитай мускулы. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.