Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Сожги жир, подпитай мускулы

Аудиокнига Сожги жир, подпитай мускулы

Автор: Т. Венуто
Год издания: 2003
Формат: pdf
Издат.: Fitness Renaissance
Страниц: 448
Размер: 6.6 MB
ISBN: 0-9724132-0-0
Язык: Английский

В чём разница между потерей веса и потерей жира? Многие люди, стремящиеся похудеть при помощи чудо-диет, скажут, что это одно и то же. Однако, это не так, а такой подход может на деле оказаться главной причиной неудач, срывов и возврата всех сброшенных килограммов (да ещё и прибавки парочки новых). Похудение только за счет ограничений в питании зачастую идет за счет потери мышц (главных сжигателей того самого жира) и воды, а голодовки и вовсе лучший способ ... потолстеть. Но как же избавиться от ненавистного жира, но при этом сохранить мышцы? Об этом расскажет Том Венуто, известный на западе пропагандист здорового образа жизни, развенчиватель мифов в области фитнеса ну и тд
Очень толковая книга, дающая основы питания (например, роль белков, виды углеводов, "плохие" и "хорошие" жиры, соотношение этих макронутриентов в дневном рационе) и физической активности достаточно подробно, но в легкой и незаумной познавательной манере. Особенно подчёркивается важность физической нагрузки, даются советы по преодолению "плато" и модификации питания и тренировок в соответствии с конституцией тела, целая глава посвящена мотивации и постановке целей.


Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Аудиокнига
Уже скачали: 12850 раз

Похожие Аудиокниги

Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Ансельм Кентерберийский - Сочинения djvu 4Мб

    Ансельм Кентерберийский - Сочинения djvu 4Мб

    Название: Ансельм Кентерберийский - СочиненияАвтор: Ансельм КентерберийскийИздательство: КанонГод: 1995Страниц: 400ISBN: 5-88373-053-1Формат: DjVuЯзык: РусскийРазмер: 4 МбВпервые на русском языке пуб . . .

  • Книга Логопедическая ритмика pdf 1,8Мб

    Логопедическая ритмика pdf 1,8Мб

    Название: Логопедическая ритмикаАвтор: Рычкова Н.А.Издательство: Гном и ДISBN: 5-296-00126-5Год: 2000Страниц: 32Язык: РусскийФормат: pdfРазмер: 1.8 МбЭволюционное заикание является сложным речевым нар . . .

  • Книга Аэродинамика осевых вентиляторов "dgvu" 18Мб

    Аэродинамика осевых вентиляторов "dgvu" 18Мб

    Автор: Брусиловский И.В.Название: Аэродинамика осевых вентиляторовИздательство: "Машиностроение"Год: 1984Формат: "dgvu"Размер: 18МбПриведены характеристики решёток профилей и результаты теоретических . . .

  • Книга Энциклопедия радиолюбителя.Работаем с компьютером djvu 5,27Мб

    Энциклопедия радиолюбителя.Работаем с компьютером djvu 5,27Мб

    Название:Энциклопедия радиолюбителя.Работаем с компьютеромАвтор:Пестриков В.МИздательство:Наука и техникаГод:2004Страниц:267Формат:DjVuРазмер:5,27MbКачество:отличноеОсновная цель книги - помочь всем и . . .

  • Книга Клеящие материалы. Справочник djvu 13,59Мб

    Клеящие материалы. Справочник djvu 13,59Мб

    Название: Клеящие материалы. СправочникАвтор: Петрова А.П.Издательство: М.: ЗАО «Редакция журнала «Каучук и резина» (К и Р)Год: 2002Страниц: 196Формат: DjVuРазмер: 13.59MBISBN: 5-900800-02-4Качество: . . .

  • Книга Великий шейх суфизма (опыт парадигмального анализа философии Ибн Араби) djvu 8,55Мб

    Великий шейх суфизма (опыт парадигмального анализа философии Ибн Араби) djvu 8,55Мб

    Название: Великий шейх суфизма (опыт парадигмального анализа философии Ибн Араби)Автор: Смирнов А.В.Издательство: НаукаГод: 1993Страниц: 330ISBN: 5-02-017669-9Формат: DjVuЯзык: РусскийРазмер: 8,55 Мб . . .

  • Книга Роман Кожухаров. Штрафники против "Тигров" rtf 5,07Мб

    Роман Кожухаров. Штрафники против "Тигров" rtf 5,07Мб

    Новый роман от автора суперхитов "Искупить кровью!" и "Штрафники не кричали "ура!", побивших все рекорды продаж и ставших самыми успешными книгами серии! Долгожданное продолжение бестселлера "Пуля для . . .

  • Книга Электрические исполнительные механизмы в системах управления djvu 3,97Мб

    Электрические исполнительные механизмы в системах управления djvu 3,97Мб

    Название: Электрические исполнительные механизмы в системах управленияАвтор: Г.Л.Шегал, Г.С.Коротков.Издательство: ЭнергияГод: 1968Страниц: 160Формат: DJVUРазмер: 3.97 Мб В книге рассматриваются прин . . .

  • Книга В помощь радиолюбителю выпуск 86 djvu 2,8Мб

    В помощь радиолюбителю выпуск 86 djvu 2,8Мб

    Автор:составитель Э.П. Борноволоков.Название:В помощь радиолюбителю выпуск 86 Издательство: ДОСААФ СССРГод:1984 Формат:DJVU Размер: 2.8 мбПредназначается для широкого круга радиолюбителей и радиоспеци . . .

  • Книга Творчество и свобода pdf 2,96Мб

    Творчество и свобода pdf 2,96Мб

    Название: Творчество и свободаАвтор: Камю А.Издательство: РадугаГод: 1990Страниц: 608ISBN: 5-05-002551-6Формат: PDFЯзык: РусскийРазмер: 2,96 МбАльберт Камю (1913-1960) - французский писатель и филосо . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Сожги жир, подпитай мускулы. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.