Самогипноз. Саморегуляция
Автор: Сергей Гудков
Год издания: 2008
Формат: mp3
Издат.: Сибирский Центр Гипноза
Размер: 23,21
Язык: Русский
Первая часть посвящена физическому и психологическому расслаблению. Она убирает мышечное напряжение и даёт необходимое чувство физического покоя и отдыха. Это создаёт «фон» для продуктивной внутренней работы и помогает хорошо отдохнуть за непродолжительное время. Вторая часть активирует естественные способности вашего мозга. Так, начинают забываться неприятности и непродуктивные решения и действия. На смену им приходят новые, более успешные способы. Вся внутренняя работа по забыванию старого и созданию нового идёт подсознательно. Вам не надо специально думать об этом. Ваше подсознание работает само. Всё, что от вас нужно – довериться этому процессу.
Третья часть посвящена тому, чтобы найденные решения остались и действовали. Она помогает плавно «выйти» из изменённого состояния сознания и взять в обычное состояние нужные изменения. Кроме того, она нужна для того, чтобы перейти от состояния релаксации к бодрствованию с чувством комфорта и свежести.
Для чего можно использовать эту запись?
- Для того, чтобы просто отдохнуть и расслабиться в течение рабочего дня.
- Чтобы расслабиться перед сном, особенно, если у вас был напряжённый день.
- Когда вы хотите «оставить позади» неприятные события.
- Если вам нужно найти новые решения.
- Когда вы хотите стимулировать творческое мышление.
Как часто можно использовать эту запись?
1-2 раза в неделю. Если хочется, то можно чаще, хоть каждый день. Как правило, вы будете чувствовать или интуитивно знать, что сейчас использование этой композиции будет вам полезно, а в другой момент вы в этом не нуждаетесь.
Как этим пользоваться?
- Сделайте так, чтобы вас никто не побеспокоил ближайшие 25 минут.
- Отключите все телефоны или поставьте на режим без звука. Уберите вибрацию с беззвучного режима.
- Устройтесь удобно, лучше всего сидя в кресле или на кофмортном стуле.
- Подумайте о том, какой вопрос вы хотите решить.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего дышите спокойно и с обычной глубиной.
- Включите эту запись.
- Слушайте её через колонки или через наушники – как вам удобней.
- Просто слушайте. Если что-то непонятно или не совпадает с вашими мыслями или ощущениями – слушайте дальше. Пропускайте мимо всё лишнее.
- Если вам будет удобно, закройте глаза. Вы можете быть с закрытыми глазами или держать их открытыми – как вам удобнее.
- Когда композиция закончится, вы сами вернётесь в обычное состояние сознания.
- Вы можете сразу знать или помнить нужные решения после прослушивания композиции. Если нет – не переживайте. Значит, пока ещё рано знать об этом. В нужный момент решение у вас появится.
- Теперь вы можете заниматься своими делами дальше.
http://uploading.com/files/71399e42/Samogipnoz.rar/
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12802 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Борис Неменский
Название: Борис Неменский Автор: Неменская Лариса Серия или выпуск: Мастера живописи Издательство: Белый город Год издания: 2005 Язык: Русский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 29 МбОписание: Он . . .
-
Загадки мира чисел
Название: Загадки мира чисел Автор: Бурау И.Я. (сост.) Издательство: Сталкер Год издания: 1997 Страниц: 450 Язык: Русский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 12 МбОписание: 1, 2, 3, 4, 5... Снова . . .
-
Метрология и технические измерения
Название: Метрология и технические измерения Автор: Миронов Э.Г., Бессонов Н.П. Издательство: М.: КноРус ISBN: 978-5-406-00912-3 Год издания: 2015 Страниц: 422 Язык: Русский Формат: PDF Качество: хо . . .
-
Основы прикладной статистики
Название: Основы прикладной статистики Автор: Мелник М. Издательство: Энергоатомиздат Год издания: 1983 Страниц: 416 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 15 МбОписание: Данное издание является уникаль . . .
-
Бюджет и бюджетная система (В 2 томах)
Название: Бюджет и бюджетная система (В 2 томах) Автор: М.П. Афанасьев, А.А. Беленчук, Серия или выпуск: Бакалавр и магистр. Академический курс Издательство: М.: Юрайт ISBN: 978-5-9916-5262-9 Год из . . .
-
Каталог узлов и деталей автомобилей МАЗ-535А и МАЗ-535В (Альбом рисунков)
Название: Каталог узлов и деталей автомобилей МАЗ-535А и МАЗ-535В (Альбом рисунков) Автор: коллектив авторов Издательство: Воениздат, Москва Год издания: 1968 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отл . . .
-
Специальные методы обработки заготовок в машиностроении
Название: Специальные методы обработки заготовок в машиностроении Автор: Зубарев Ю.М. Издательство: Лань Год издания: 2015 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 40 МбОписание: Приводя . . .
-
Деньги, кредит, банки. Учебник и практикум
Название: Деньги, кредит, банки. Учебник и практикум Автор: Валентин Катасонов, Виктор Битков (ред.) Серия или выпуск: Бакалавр. Академический курс Издательство: М.: Юрайт ISBN: 978-5-9916-4778-6 Го . . .
-
Моя мать – Марина Цветаева
Название: Моя мать – Марина Цветаева Автор: Ариадна Эфрон Издательство: Алгоритм ISBN: 978-5-906817-73-0 Год издания: 2016 Страниц: 270 Язык: Русский Формат: rtf, fb2 Качество: отличное Размер: 12,6 . . .
-
Основы радиотехники. В 2-х частях
Название: Основы радиотехники. В 2-х частях Автор: Котельников В.А., Николаев А.М. Издательство: М.: Связьиздат Год издания: 1950, 1954 Страниц: 372+308 Язык: Русский Формат: DJVU Качество: хорошее . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Самогипноз. Саморегуляция. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.