Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Самогипноз. Саморегуляция

Аудиокнига Самогипноз. Саморегуляция

Автор: Сергей Гудков
Год издания: 2008
Формат: mp3
Издат.: Сибирский Центр Гипноза
Размер: 23,21
Язык: Русский

Первая часть посвящена физическому и психологическому расслаблению. Она убирает мышечное напряжение и даёт необходимое чувство физического покоя и отдыха. Это создаёт «фон» для продуктивной внутренней работы и помогает хорошо отдохнуть за непродолжительное время. Вторая часть активирует естественные способности вашего мозга. Так, начинают забываться неприятности и непродуктивные решения и действия. На смену им приходят новые, более успешные способы. Вся внутренняя работа по забыванию старого и созданию нового идёт подсознательно. Вам не надо специально думать об этом. Ваше подсознание работает само. Всё, что от вас нужно – довериться этому процессу.
Третья часть посвящена тому, чтобы найденные решения остались и действовали. Она помогает плавно «выйти» из изменённого состояния сознания и взять в обычное состояние нужные изменения. Кроме того, она нужна для того, чтобы перейти от состояния релаксации к бодрствованию с чувством комфорта и свежести.
Для чего можно использовать эту запись?
- Для того, чтобы просто отдохнуть и расслабиться в течение рабочего дня.
- Чтобы расслабиться перед сном, особенно, если у вас был напряжённый день.
- Когда вы хотите «оставить позади» неприятные события.
- Если вам нужно найти новые решения.
- Когда вы хотите стимулировать творческое мышление.
Как часто можно использовать эту запись?
1-2 раза в неделю. Если хочется, то можно чаще, хоть каждый день. Как правило, вы будете чувствовать или интуитивно знать, что сейчас использование этой композиции будет вам полезно, а в другой момент вы в этом не нуждаетесь.
Как этим пользоваться?
- Сделайте так, чтобы вас никто не побеспокоил ближайшие 25 минут.
- Отключите все телефоны или поставьте на режим без звука. Уберите вибрацию с беззвучного режима.
- Устройтесь удобно, лучше всего сидя в кресле или на кофмортном стуле.
- Подумайте о том, какой вопрос вы хотите решить.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего дышите спокойно и с обычной глубиной.
- Включите эту запись.
- Слушайте её через колонки или через наушники – как вам удобней.
- Просто слушайте. Если что-то непонятно или не совпадает с вашими мыслями или ощущениями – слушайте дальше. Пропускайте мимо всё лишнее.
- Если вам будет удобно, закройте глаза. Вы можете быть с закрытыми глазами или держать их открытыми – как вам удобнее.
- Когда композиция закончится, вы сами вернётесь в обычное состояние сознания.
- Вы можете сразу знать или помнить нужные решения после прослушивания композиции. Если нет – не переживайте. Значит, пока ещё рано знать об этом. В нужный момент решение у вас появится.
- Теперь вы можете заниматься своими делами дальше.
http://uploading.com/files/71399e42/Samogipnoz.rar/

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Аудиокнига
Уже скачали: 12805 раз

Похожие Аудиокниги

Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Английский для наших

    Английский для наших

    Название: Английский для нашихАвтор: ДжинаИздательство: СимволГод издания: 2007Страниц: 142Язык: РусскийФормат: PDFКачество: отличноеРазмер: 1.2 МбОписание:Отличная книга для изучения английской гра . . .

  • Книга Вышиваем крестом. Техника, схемы, орнаменты, изделия, советы

    Вышиваем крестом. Техника, схемы, орнаменты, изделия, советы

    Название: Вышиваем крестом. Техника, схемы, орнаменты, изделия, советыАвтор: М.В.Максимова, М.А.КузьминаИздательство: ЭксмоСтраниц: 60Формат: djvuРазмер: 12,3 МбВышивание во все времена было любимым з . . .

  • Книга Boho Baby Knits: Groovy Patterns for Cool Tots

    Boho Baby Knits: Groovy Patterns for Cool Tots

    Автор: Kat CoyleНазвание: Boho Baby Knits: Groovy Patterns for Cool Tots. Издательство: Potter CraftISBN: 978-0307381330 Год: 2007 Формат: jpg Размер: 28,28 mbСтраниц: 146 Язык: английский Книга по вя . . .

  • Книга The Quilter's Edge: Borders, Bindings and Finishing Touches

    The Quilter's Edge: Borders, Bindings and Finishing Touches

    Автор: Darlene ZimmermanНазвание: The Quilter's Edge: Borders, Bindings and Finishing TouchesЯзык: АнглийскийГод: 2009Формат: pdfРазмер: 12 МбКнига содержит около 150 цветных фотографий , демонстрирую . . .

  • Аудиокнига Человек-землетрясение (аудиокнига)

    Человек-землетрясение (аудиокнига)

    Название: Человек-землетрясениеАвтор: Хайнц Конзалик Издательство: Нигде не купишьГод выпуска: 2009Жанр: детектив Аудио кодек: MP3Битрейт аудио: 128 kbpsИсполнитель: Ирина ЕрисановаПродолжительнос . . .

  • Аудиокнига Лев, Колдунья и платяной шкаф

    Лев, Колдунья и платяной шкаф

    Автор:Клайв С. Льюис Название: Лев, Колдунья и платяной шкафИздательство: МелодияГод: 1986Формат: МР3Размер: 18МВДлительность:44минКачество:56кбит/секИнсценировка Ю. ВитковскойИсполняют:В. Зозулин, Т. . . .

  • Аудиокнига прощания

    прощания

    Название: Книга прощанияАвтор: Юрий Олеша Читает: Вячеслав Герасимов Издательство: нигде не купишьГод: 2008Формат: mp3, 112 kbpsВремя звучания: 19 ч. 02 мин.Размер: 951.56 MbЮрий Олеша – известный . . .

  • Книга Warmachines No. 8 Special: A Gulf War Eyewitness Report (Military Photofile 626)

    Warmachines No. 8 Special: A Gulf War Eyewitness Report (Military Photofile 626)

    Название: Warmachines No. 8 Special: A Gulf War Eyewitness Report (Military Photofile 626)Автор: Frederick W. SwansonИздательство: Verlinden PublicationsISBN: 9070932296Год издания: 1991Страниц: 38Я . . .

  • Книга Mig-21 Fishbed: The Worlds Most Widely Used Supersonic Fighter (Aerofax)

    Mig-21 Fishbed: The Worlds Most Widely Used Supersonic Fighter (Aerofax)

    Название: Mig-21 Fishbed: The Worlds Most Widely Used Supersonic Fighter (Aerofax)Автор: Yefim Gordon, Bill GunstonИздательство: Midland PublishingISBN: 1857800427Год издания: 1996Страниц: 146Язык: . . .

  • Книга Аналитики

    Аналитики

    Название: АналитикиАвтор: АристотельИздательство: Государственное издательство политической литературыГод издания: 1952Страниц: 437Язык: РусскийФормат: djvuКачество: отличноеРазмер: 4.75 МбОписание: . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Самогипноз. Саморегуляция. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.