Самогипноз. Саморегуляция (Аудиокнига)
Название: Самогипноз. Саморегуляция
Автор: Сергей Гудков
Издательство: Сибирский Центр Гипноза
Год издания: 2008
Язык: Русский
Формат: WMA,
Битрейт аудио: 128 kbps
Время звучания: 1 час
Качество: отличное
Размер: 23.21 Мб
Описание:
Первая часть посвящена физическому и психологическому расслаблению. Она убирает мышечное напряжение и даёт необходимое чувство физического покоя и отдыха. Это создаёт «фон» для продуктивной внутренней работы и помогает хорошо отдохнуть за непродолжительное время. Вторая часть активирует естественные способности вашего мозга. Так, начинают забываться неприятности и непродуктивные решения и действия. На смену им приходят новые, более успешные способы. Вся внутренняя работа по забыванию старого и созданию нового идёт подсознательно. Вам не надо специально думать об этом. Ваше подсознание работает само. Всё, что от вас нужно – довериться этому процессу.
Третья часть посвящена тому, чтобы найденные решения остались и действовали. Она помогает плавно «выйти» из изменённого состояния сознания и взять в обычное состояние нужные изменения. Кроме того, она нужна для того, чтобы перейти от состояния релаксации к бодрствованию с чувством комфорта и свежести.
Для чего можно использовать эту запись?
- Для того, чтобы просто отдохнуть и расслабиться в течение рабочего дня.
- Чтобы расслабиться перед сном, особенно, если у вас был напряжённый день.
- Когда вы хотите «оставить позади» неприятные события.
- Если вам нужно найти новые решения.
- Когда вы хотите стимулировать творческое мышление.
Как часто можно использовать эту запись?
1-2 раза в неделю. Если хочется, то можно чаще, хоть каждый день. Как правило, вы будете чувствовать или интуитивно знать, что сейчас использование этой композиции будет вам полезно, а в другой момент вы в этом не нуждаетесь.
Как этим пользоваться?
- Сделайте так, чтобы вас никто не побеспокоил ближайшие 25 минут.
- Отключите все телефоны или поставьте на режим без звука. Уберите вибрацию с беззвучного режима.
- Устройтесь удобно, лучше всего сидя в кресле или на кофмортном стуле.
- Подумайте о том, какой вопрос вы хотите решить.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего дышите спокойно и с обычной глубиной.
- Включите эту запись.
- Слушайте её через колонки или через наушники – как вам удобней.
- Просто слушайте. Если что-то непонятно или не совпадает с вашими мыслями или ощущениями – слушайте дальше. Пропускайте мимо всё лишнее.
- Если вам будет удобно, закройте глаза. Вы можете быть с закрытыми глазами или держать их открытыми – как вам удобнее.
- Когда композиция закончится, вы сами вернётесь в обычное состояние сознания.
- Вы можете сразу знать или помнить нужные решения после прослушивания композиции. Если нет – не переживайте. Значит, пока ещё рано знать об этом. В нужный момент решение у вас появится.
- Теперь вы можете заниматься своими делами дальше.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12775 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Чекрыгин Егор в 13 книгах
Название: Чекрыгин Егор в 13 книгах Автор: Егор Чекрыгин Издательство: Cамиздат, Альфа-книга Год издания: 2015 Язык: Русский Формат: FB2 Качество: хорошее Размер: 19 Мб Описание: Чекрыгин Егор cовре . . .
-
Pоwer Еnglish Clаss
Название: Pоwer Еnglish Clаss Автор: Наташа Купep Издательство: Россия Год издания: 2014 Язык: Русский Формат: MP4 Качество: отличное Размер: 5740 Мб Описание: Power English Class - английский для у . . .
-
Микроскоп из смартфона и CD-ROM своими руками
Название: Микроскоп из смартфона и CD-ROM своими руками Автор: Алексан Петряков Год издания: 2014 Язык: Русский Формат: MKV Качество: отличное Размер: 540 Мб Описание: Новое видео, новые идеи, новые . . .
-
Професор Крейд №1, 2015
Название: Професор Крейд №1, 2015 Автор: "ТОВ «Компаньон Груп»" Серия или выпуск: №1 (117) січень Страниц: 32 Язык: Украинский Формат: pdf Размер: 29.5 Мб Описание: «Професор Крейд» — яскравий щоміся . . .
-
Некрасов А. - Сборник произведений (18 книг)
Название: Некрасов А. - Сборник произведений (18 книг) Автор: Анатолий Александрович Некрасов Год издания: 2015 Язык: Русский Формат: FB2 Качество: хорошее Размер: 12 Мб Описание: Анатолий Александро . . .
-
Goody two:shoes
Название: Goody two:shoes Автор: Серия или выпуск: Children's Library Издательство: New-York : McLoughlin Bro's Год издания: 1888 Страниц: 16 Язык: Английский Формат: pdf Качество: отличное Размер: . . .
-
Кучук Владимир - Под взглядом двух лун
Название: Кучук Владимир - Под взглядом двух лун Автор: Кучук Владимир Год издания: 2015 Язык: Русский Формат: FB2,RTF,PDF,TXT Размер: 8,82 Мб Описание: События романа начинаются в Чернобыльской Зоне . . .
-
К вершинам искусства
Название: К вершинам искусства Автор: Алтаев Ал. Издательство: Детская литература Год издания: 1979 Страниц: 269 Язык: Русский Формат: djvu Качество: хорошее Размер: 3,1 Мб Описание: Роман "К вершин . . .
-
Звёздная Елена - Не ввязывайся в сомнительные расследования
Название: Звёздная Елена - Не ввязывайся в сомнительные расследования Автор: Елена Звёздная Год издания: 2015 Язык: Русский Формат: FB2,RTF,PDF,TXT Размер: 11.2 Мб Описание: Никогда не соглашайтесь в . . .
-
Бизнес-разведка как составляющая обеспечения безопасности и развития бизнеса
Название: Бизнес-разведка как составляющая обеспечения безопасности и развития бизнеса Автор: Лукаш Юрий Издательство: Флинта Год издания: 2012 Язык: Русский Формат: rtf, fb2 Качество: отличное Разм . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Самогипноз. Саморегуляция (Аудиокнига). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.