Самогипноз. Саморегуляция (Аудиокнига)
Название: Самогипноз. Саморегуляция
Автор: Сергей Гудков
Издательство: Сибирский Центр Гипноза
Год издания: 2008
Язык: Русский
Формат: WMA,
Битрейт аудио: 128 kbps
Время звучания: 1 час
Качество: отличное
Размер: 23.21 Мб
Описание:
Первая часть посвящена физическому и психологическому расслаблению. Она убирает мышечное напряжение и даёт необходимое чувство физического покоя и отдыха. Это создаёт «фон» для продуктивной внутренней работы и помогает хорошо отдохнуть за непродолжительное время. Вторая часть активирует естественные способности вашего мозга. Так, начинают забываться неприятности и непродуктивные решения и действия. На смену им приходят новые, более успешные способы. Вся внутренняя работа по забыванию старого и созданию нового идёт подсознательно. Вам не надо специально думать об этом. Ваше подсознание работает само. Всё, что от вас нужно – довериться этому процессу.
Третья часть посвящена тому, чтобы найденные решения остались и действовали. Она помогает плавно «выйти» из изменённого состояния сознания и взять в обычное состояние нужные изменения. Кроме того, она нужна для того, чтобы перейти от состояния релаксации к бодрствованию с чувством комфорта и свежести.
Для чего можно использовать эту запись?
- Для того, чтобы просто отдохнуть и расслабиться в течение рабочего дня.
- Чтобы расслабиться перед сном, особенно, если у вас был напряжённый день.
- Когда вы хотите «оставить позади» неприятные события.
- Если вам нужно найти новые решения.
- Когда вы хотите стимулировать творческое мышление.
Как часто можно использовать эту запись?
1-2 раза в неделю. Если хочется, то можно чаще, хоть каждый день. Как правило, вы будете чувствовать или интуитивно знать, что сейчас использование этой композиции будет вам полезно, а в другой момент вы в этом не нуждаетесь.
Как этим пользоваться?
- Сделайте так, чтобы вас никто не побеспокоил ближайшие 25 минут.
- Отключите все телефоны или поставьте на режим без звука. Уберите вибрацию с беззвучного режима.
- Устройтесь удобно, лучше всего сидя в кресле или на кофмортном стуле.
- Подумайте о том, какой вопрос вы хотите решить.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего дышите спокойно и с обычной глубиной.
- Включите эту запись.
- Слушайте её через колонки или через наушники – как вам удобней.
- Просто слушайте. Если что-то непонятно или не совпадает с вашими мыслями или ощущениями – слушайте дальше. Пропускайте мимо всё лишнее.
- Если вам будет удобно, закройте глаза. Вы можете быть с закрытыми глазами или держать их открытыми – как вам удобнее.
- Когда композиция закончится, вы сами вернётесь в обычное состояние сознания.
- Вы можете сразу знать или помнить нужные решения после прослушивания композиции. Если нет – не переживайте. Значит, пока ещё рано знать об этом. В нужный момент решение у вас появится.
- Теперь вы можете заниматься своими делами дальше.
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12772 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Classic Rock №9 (сентябрь 2015) Россия
Название: Classic Rock №9 (сентябрь 2015) Россия Автор: коллектив Год издания: 2015 Страниц: 100 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 37,6 МбОписание: Classic Rock - легендарный англи . . .
-
Рак. Спасение есть!
Название: Рак. Спасение есть! Автор: Маловичко А. Издательство: АСТ Год: 2015 Страниц: 290, ил. Язык: Русский Формат: rtf, fb2 / rar Размер: 10,22 Mb Книга известного натуропата Анатолия Маловичко по . . .
-
Кораблекрушения Тихого океана
Название: Кораблекрушения Тихого океана Автор: Владимир Шигин Издательство: Горизонт Год: 2015 Страниц: 80 Язык: русский Формат: rtf, fb2 Размер: 1.1 Мб Кораблекрушения эпохи русского парусного флота . . .
-
Good Woodworking №299 (Special 2015)
Название: Good Woodworking №299 (Special 2015) Автор: коллектив Год издания: 2015 Страниц: 92 Язык: Английский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 17,1 МбОписание: Журнал Good Woodworking — издани . . .
-
15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии
Название: 15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии Автор: Гаврилова-Демпси И. Издательство: АСТ Год: 2015 Страниц: 290, 30 ил. Язык: Русский Формат: rtf, fb2 / . . .
-
Заря славянства. V - первая половина VI века
Название: Заря славянства. V - первая половина VI века Автор: Сергей Алексеев Издательство: Вече ISBN: 978-5-4444-2769-9 Год выпуска: 2015 Страниц: 292 Формат: pdf Размер: 17.7Мб Качество: отличное Я . . .
-
Букварь здоровья для тех, кому за… Все лучшие мировые методики в одной книге
Название: Букварь здоровья для тех, кому за… Все лучшие мировые методики в одной книге Автор: Корсакова Е. Издательство: АСТ Год: 2015 Страниц: 140, 15 ил. Язык: Русский Формат: rtf, fb2 / rar Размер: . . .
-
Нектар для души: дороги любви
Название: Нектар для души: дороги любви Автор: Валерия Дубковская, Владимир Дубковский Издательство: АСТ, Прайм-Еврознак Год: 2015 Страниц: 320 Язык: русский Формат: rtf, fb2 Размер: 1.2 Мб В этой кни . . .
-
Книга Атлантическая эскадра. 1968–2005
Название: Атлантическая эскадра. 1968–2005 Автор: Белов Г. Страниц: 890, 286 ил. Формат: RTF, FB2 Размер: 10,14 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2015 Книга о Седьмой оперативной эскадр . . .
-
Атлантическая эскадра. 1968–2005
Название: Атлантическая эскадра. 1968–2005 Автор: Белов Г. Издательство: Горизонт Год: 2015 Страниц: 890, 286 ил. Язык: Русский Формат: rtf, fb2 / rar Размер: 10,14 Mb Книга о Седьмой оперативной эск . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Самогипноз. Саморегуляция (Аудиокнига). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.