Ритмическая гимнастика (аудиокурс)
Автор: Чиповская Ольга
Название: Ритмическая гимнастика 80 гг (аудиокурс)
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1984
Формат: mp3
Размер: 70 Mб
Для сайта: MirKnig.com
Сколько бодрости, здоровья и хорошего настроения дарит она людям, поверившим в ее чудодейственную силу. Благодаря ей Вы научитесь управлять собой, улучшите осанку, Ваша фигура станет более пластичной и грациозной. Упражнения с элементами игры и танца раскроют Ваши творческие возможности, будут способствовать совершенствованию физической и двигательной культуры.
Занятия ритмической гимнастикой наиболее эффективны под руководством опытного преподавателя. Эту роль выполнит данный курс, подготовленная фирмой "Мелодия" совместно со Спорткомитетом СССР. Она открывает серию программ по ритмической гимнастика, предназначенных для коллективных, индивидуальных и даже семейных занятий.
Предлагаемая программа является в некоторой степени универсальной и может быть использована как женщинами мужчинами различного возраста и уровня физической подготовленности.
Прежде чем приступить, к занятиям, ознакомьтесь с некоторыми методическими правилами.
1. Не торопитесь сразу выполнить все упражнения. Сначала разберите каждое из них в отдельности по фотографиям, а затем с музыкой и паузами для отдыха.
2. Занятие состоит из двух равных частей (1-я и 2-я стороны пластинки). Начните с изучения упражнений 1-й части, и лишь после того, как Вы полностью их освоите, приступайте к изучению 2-й.
3. По мере возрастания уровня Вашей подготовленности уменьшайте паузы между отдельнами упражнениями.
4. Сигналом к началу выполнения каждого упражнения служит команда «И».
При желании Вы можете использовать данную программу (особенно 1-ю ее часть) не только как средство тренировки, но и в качестве утренней и производственной гимнастики, она может служить составной частью массовых выступлений на стадионах и спортивных площадках а также стать одной из форм занятий по физической культуре в школах, техникумах, вузах.
Скачать с Deposit
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12828 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Домашняя коптильня. Секреты технологии копчения. Старинные и современные рецепты
Название: Домашняя коптильня. Секреты технологии копчения. Старинные и современные рецептыАвтор: Звонарев Н.М.Издательство: ЦентрполиграфISBN: 978-5-227-02876-1Год: 2010Страниц: 128Серия: Советы от Ми . . .
-
Кавалерия впереди фронта армии
Название: Кавалерия впереди фронта армииАвтор: Преженцов Я. Б.Издательство: СПб. тип. Деп. уделовГод: 1887Страниц: 94Язык: РусскийКачество: ХорошееФормат: PDFРазмер: 18 МбВ книге рассматриваются : Зна . . .
-
Плен
Автор: Корсак В.Название: ПленИздательство: ПарижГод издания: 1927Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 240Размер: 16,9 МБОписание: Автор - Веньямин Валерианович Завадский (1884-1944) писал под псевдонимом . . .
-
Братья Райт
Автор: Чарнлей М.Название: Братья РайтИздательство: ПосредникГод издания: 1934Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 128Размер: 32,6 МБОписание: Братья Уилбер и Орвилл Райт ((1867—1912) и (1871—1948)) — два . . .
-
История русской армии. В 4-х томах (с иллюстрациями)
Автор: Керсновский А.А.Название: История русской армии. В 4-х томах (с иллюстрациями)Издательство: ГолосГод издания: 1992-1994Формат: DjVu + PDFЯзык: русскийCтраниц: 1646Размер: 50,1 МБ + 109 МБОписан . . .
-
Le Cordon Bleu. Főzőiskola Ínyenceknek.Torták És Más Édességek
Автор:Dús Ágnes (szerk.)Название: Le Cordon Bleu. Főzőiskola Ínyenceknek.Torták És Más ÉdességekИздательство: Vince KiadóГод: 2008Формат: PDFРазм . . .
-
Острый аппендицит у детей
Автор: А.И.Лёнюшкин, Л.А.Ворохобов, С.Р.СлуцкаяНазвание: Острый аппендицит у детейИздательство: МедицинаГод издания: 1964Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 149Размер: 7,9 МБОписание: Данная работа отраж . . .
-
Памятка Кубанского казачьего войска
Автор: Червинский В.Название: Памятка Кубанского казачьего войскаИздательство: Типография Д.В.ЧичинадзеГод издания: 1896Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 67Размер: 39 МБОписание: С иллюстрациями. От ав . . .
-
Убийство Царской Семьи
Автор: Соколов Н.А.Название: Убийство Царской СемьиИздательство: Буэнос АйресГод издания: 1969Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 351Размер: 25,2 МБОписание: От автора: "Мне выпало на долю производить ра . . .
-
Бокс (4-е издание)
Автор: Градополов К.В.Название: БоксИздательство: Физкультура и спортГод издания: 1965Формат: PDFЯзык: русскийCтраниц: 339Размер: 15,6 МБОписание: 4-е издание, переработанное и дополненное. Учебник со . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Ритмическая гимнастика (аудиокурс). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.