Ритмическая гимнастика (аудиокурс)
Автор: Чиповская Ольга
Название: Ритмическая гимнастика 80 гг (аудиокурс)
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1984
Формат: mp3
Размер: 70 Mб
Для сайта: MirKnig.com
Сколько бодрости, здоровья и хорошего настроения дарит она людям, поверившим в ее чудодейственную силу. Благодаря ей Вы научитесь управлять собой, улучшите осанку, Ваша фигура станет более пластичной и грациозной. Упражнения с элементами игры и танца раскроют Ваши творческие возможности, будут способствовать совершенствованию физической и двигательной культуры.
Занятия ритмической гимнастикой наиболее эффективны под руководством опытного преподавателя. Эту роль выполнит данный курс, подготовленная фирмой "Мелодия" совместно со Спорткомитетом СССР. Она открывает серию программ по ритмической гимнастика, предназначенных для коллективных, индивидуальных и даже семейных занятий.
Предлагаемая программа является в некоторой степени универсальной и может быть использована как женщинами мужчинами различного возраста и уровня физической подготовленности.
Прежде чем приступить, к занятиям, ознакомьтесь с некоторыми методическими правилами.
1. Не торопитесь сразу выполнить все упражнения. Сначала разберите каждое из них в отдельности по фотографиям, а затем с музыкой и паузами для отдыха.
2. Занятие состоит из двух равных частей (1-я и 2-я стороны пластинки). Начните с изучения упражнений 1-й части, и лишь после того, как Вы полностью их освоите, приступайте к изучению 2-й.
3. По мере возрастания уровня Вашей подготовленности уменьшайте паузы между отдельнами упражнениями.
4. Сигналом к началу выполнения каждого упражнения служит команда «И».
При желании Вы можете использовать данную программу (особенно 1-ю ее часть) не только как средство тренировки, но и в качестве утренней и производственной гимнастики, она может служить составной частью массовых выступлений на стадионах и спортивных площадках а также стать одной из форм занятий по физической культуре в школах, техникумах, вузах.
Скачать с Deposit
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12835 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Моряки
Название: Моряки. Очерки из жизни морского офицера (1897-1905). Цусимский бой на транспорте «Иртыш»Автор: Граф Г.К.Издательство: Библиотека альманаха "Корабли и сражения"Год издания: 1997Язык: русский . . .
-
Похудеть насовсем! Система уменьшения и удержания веса pdf 5,3Мб
Название: Похудеть насовсем! Система уменьшения и удержания весаАвтор: Юлия ЛужковскаяИздательство: ПитерГод: 2011Страниц: 224Язык: русскийФормат: pdfРазмер: 5.3 МбДля одних борьба с лишними килограмм . . .
-
Отель разбитых сердец doc 1,07Мб
Название: Отель разбитых сердецАвтор: Мерритт ДжеккиИздательство: РадугаISBN: 5-05-004288-7Год издания: 1995Страниц: 118Язык: РусскийФормат: DOCРазмер: 1.07 МбВ мотеле маленького захолустного городк . . .
-
Многоликая безработица
Название: Многоликая безработицаАвтор: Большаков В.В.Издательство: Международные отношенияСерия: Империализм: события, факты, документыГод издания: 1987 - 2-е изд., доп. и перераб.Язык: русскийCтраниц . . .
-
Логопедические занятия в детском саду. 2-я младшая группа pdf 48Мб
Название: Логопедические занятия в детском саду. 2-я младшая группаАвтор: Бардышева Т.Ю., Моносова Е.Н.Издательство: Скрипторий 2003Год издания: 2010Страниц: 164ISBN: 978-5-98527-136-2Язык: РусскийФор . . .
-
Нелегалы : Досье КГБ №13676. Часть 1. Операция «Enormous»
Название: Нелегалы : Досье КГБ №13676. Часть 1. Операция «Enormous»Автор: Чиков В.М.Издательство: Олимп, АСТISBN: 5-7390-0275-3, 5-7841-0240-0Серия: XX век глазами очевидцевГод издания: 1997Язык: русс . . .
-
Сергей Бузинин - Генерал Сорви-Голова - 2. Последняя песнь Акелы
Человек крался по заснеженному лесу, настороженно вглядываясь в редкие просветы между заиндевелыми деревьями, прислушиваясь к каждому шороху, проклиная про себя сбежавшего из тюрьмы убийцу, настойчив . . .
-
Синтаксис художественной прозы Достоевского
Название: Синтаксис художественной прозы ДостоевскогоАвтор: Иванчикова Е.А.Издательство: НаукаГод издания: 1979Язык: русскийCтраниц: 288Формат: DjVuРазмер: 9 МБОписание: В книге представлен опыт изуче . . .
-
Рекс Стаут - Горький конец (аудиокнига)
В доме Ниро Вульфа случилась катастрофа: выдающийся личный повар Фриц Бреннер заболел и слег. Вульф вынужден питаться полуфабрикатами. И так испорченное настроение окончательно было подорвано горьким . . .
-
Кардиналы идут в ад
Название: Кардиналы идут в адАвтор: Лаврецкий И.Р.Издательство: ГосполитиздатГод издания: 1961Язык: русскийCтраниц: 289Формат: PDFРазмер: 24 МБОписание: «Все возрастающее значение в политическом и иде . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Ритмическая гимнастика (аудиокурс). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.