Релаксация
Название: «Релаксация»
Автор: Коллектив
Язык: Русский
Битрейт аудио: lossless
Качество: отличное
Размер: 77,1 Мб
Вы слишком тревожный? Или никак не можете привести свои мысли в порядок? Или нужно просто отдохнуть? Поможет аудиальная психокоррекционная коррекционная программа «Релаксация».
АПК-программа "Релаксация" направлена на:
1. Усиление стрессоустойчивости (адаптогенный эффект)
2. Снижение тревоги и напяженности (анксиолитический эффект)
3. Расслабление и успокоение (транквилизирующий эффект)
4. Снижение возбудимости (атарактический эффект)
Метод аудиальной психокоррекции (АПК) апробирован на клинических базах Московской медицинской академии им И.М. Сеченова и в др. лечебных учреждениях, запатентован и утвержден Министерством Здравоохранения РФ.
Инструкция:
Один сеанс – полное прослушивание диска. Оптимальный курс психокоррекции рассчитан на 14 дней. В течение этого периода программа должна прослушиваться в среднем 1-2 раза в день в любое удобное время (желательно вечернее и послеобеденное). В случае невозможности осуществления прослушивания, по каким либо причинам допускается пропустить прослушивание (но не более 1-2 дней). Желательно совмещать прослушивание со спокойной приятной обстановкой: например, лечь в ванну с теплой водой, лечь на диван или сесть в кресло, постараться отвлечься от всех посторонних мыслей и фиксировать внимание только на испытываемых Вами ощущениях.
Первые 3-4 дня во время сеансов прослушивания возможны «накаты» грустного состояния, могут «подступить» слезы (не сдерживайте их) может возникнуть ощущение жалости к себе, «наплывы» воспоминаний. Не пугайтесь и не избегайте этих состояний – это закономерный процесс «очищения» и избавления Вас от неприятных переживаний. Как правило, эти состояния проходят к 4-5 дню и сменяются состояниями расслабления. Отмечайте и фиксируйте в памяти любые происходящие у Вас в процессе сеансов коррекции положительные изменения и приятные состояния и воспроизводите их в других ситуациях в транспорте, во время отдыха и т.п По окончанию курса (14 дней) можно иногда (1-2 раза в неделю) прослушивать программу при наличии времени и желания для закрепления лечебного эффекта.
Внимание:
ввиду выраженного релаксирующего (расслабляющего) эффекта не следует прослушивать АПК-программу управляя автомобилем или выполняя другую работу, требующую повышенного внимания.
Скачать-DepositFiles
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12839 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Исцели себя сам.
Название: Исцели себя сам Автор: Хей Луиза Издательство: Олма Медиа Групп ISBN: 5-373-00510-X Год издания: 2006 Страниц: 208 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 5.11 МбОписание: Вос . . .
-
Цифровые методы и устройства в радиолокации.
Название: Цифровые методы и устройства в радиолокации Автор: Лихарев В. А. Издательство: Советское радио Год издания: 1973 Страниц: 456 Язык: Русский Формат: DjVu Качество: хорошее Размер: 10.9 Мб О . . .
-
Травник для мужчин.
Название: Травник для мужчин Автор: А. П. Ефремов, А. И. Шретер Издательство: Москва. "Асадаль" ISBN: 5-89309-001-2 Год издания: 1996 Страниц: 352 Язык: Русский Формат: PDF Качество: хорошее Размер: . . .
-
Аэрогидромеханика.
Название: Аэрогидромеханика Автор: Бондарев Е.Н., Дубасов В.Т., Рыжов Ю.А. Издательство: Машиностроение ISBN: 5-217-01989-1 Год издания: 1993 Страниц: 608 Язык: Русский Формат: DjVu Размер: 10,1 Мб . . .
-
Monograph - This Old Haunted House.
Название: Monograph - This Old Haunted House Автор: R.J. Christensen Год издания: 2008 Страниц: 57 Язык: Английский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 36.4 Мб Описание: Что такое дом с привидения . . .
-
Настилка и ремонт полов.
Название: Настилка и ремонт полов Автор: Теличенко А.А. Издательство: Гамма Пресс-2000 ISBN: 5-9223-0046-6 Год издания: 2000 Страниц: 254 Язык: Русский Формат: djvu Качество: хорошее Размер: 4.36 Мб . . .
-
Кельтский шаман.
Название: Кельтский шаман Автор: Мэттьюс Джон Издательство: София ISBN: 5-344-00287-4 Год издания: 2002 Страниц: 352 Язык: Русский Формат: djvu Качество: хорошее Размер: 17.4 Мб Описание: Книга Джон . . .
-
Эрмитаж. Античные сюжеты.
Название: Эрмитаж. Античные сюжеты Автор: Коллектив Издательство: Эрмитаж Год издания: 2008 Страниц: 1000 Язык: Русский Формат: ISO Качество: отличное Размер: 255 Мб Описание: Курс "Античные сюжеты . . .
-
Пособие для проектирования газоубежищ.
Название: Пособие для проектирования газоубежищ Автор: Б. А. Онусайтис, А. М. Сойконен Издательство: Издательство Военной академии химической защиты РККА имени К. Е. Ворошилова Год издания: 1938 Стр . . .
-
Самая полная коллекция рефератов и сочинений.
Название: Самая полная коллекция рефератов и сочинений Автор: Коллектив Издательство: ИДДК Год издания: 2009 Страниц: 10000 Язык: Русский Формат: ISO Качество: отличное Размер: 78 Мб Описание: Кажды . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Релаксация. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.