Релаксация 77,1Мб
Название: «Релаксация»
Автор: Коллектив
Язык: Русский
Битрейт аудио: lossless
Качество: отличное
Размер: 77,1 Мб
Вы слишком тревожный? Или никак не можете привести свои мысли в порядок? Или нужно просто отдохнуть? Поможет аудиальная психокоррекционная коррекционная программа «Релаксация».
АПК-программа "Релаксация" направлена на:
1. Усиление стрессоустойчивости (адаптогенный эффект)
2. Снижение тревоги и напяженности (анксиолитический эффект)
3. Расслабление и успокоение (транквилизирующий эффект)
4. Снижение возбудимости (атарактический эффект)
Метод аудиальной психокоррекции (АПК) апробирован на клинических базах Московской медицинской академии им И.М. Сеченова и в др. лечебных учреждениях, запатентован и утвержден Министерством Здравоохранения РФ.
Инструкция:
Один сеанс – полное прослушивание диска. Оптимальный курс психокоррекции рассчитан на 14 дней. В течение этого периода программа должна прослушиваться в среднем 1-2 раза в день в любое удобное время (желательно вечернее и послеобеденное). В случае невозможности осуществления прослушивания, по каким либо причинам допускается пропустить прослушивание (но не более 1-2 дней). Желательно совмещать прослушивание со спокойной приятной обстановкой: например, лечь в ванну с теплой водой, лечь на диван или сесть в кресло, постараться отвлечься от всех посторонних мыслей и фиксировать внимание только на испытываемых Вами ощущениях.
Первые 3-4 дня во время сеансов прослушивания возможны «накаты» грустного состояния, могут «подступить» слезы (не сдерживайте их) может возникнуть ощущение жалости к себе, «наплывы» воспоминаний. Не пугайтесь и не избегайте этих состояний – это закономерный процесс «очищения» и избавления Вас от неприятных переживаний. Как правило, эти состояния проходят к 4-5 дню и сменяются состояниями расслабления. Отмечайте и фиксируйте в памяти любые происходящие у Вас в процессе сеансов коррекции положительные изменения и приятные состояния и воспроизводите их в других ситуациях в транспорте, во время отдыха и т.п По окончанию курса (14 дней) можно иногда (1-2 раза в неделю) прослушивать программу при наличии времени и желания для закрепления лечебного эффекта.
Внимание:
ввиду выраженного релаксирующего (расслабляющего) эффекта не следует прослушивать АПК-программу управляя автомобилем или выполняя другую работу, требующую повышенного внимания.
Скачать-DepositFiles
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12778 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Учебник языка урду.
Название: Учебник языка урду Автор: Давидова А. А. Издательство: Восточная литература Год издания: 2003 Страниц: 400 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 4.43 МбОписание: Учебник содержит основные гра . . .
-
Работа с книгой: рациональные приемы.
Название: Работа с книгой: рациональные приемы Автор: Гецов Г. Г. Издательство: Книга Год издания: 1984 Страниц: 120 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 3.07 МбОписание: В книге рассказывается о разл . . .
-
Пассивные ретрансляторы для радиорелейных линий.
Название: Пассивные ретрансляторы для радиорелейных линий Автор: Айзенберг Г. З., Ямпольский В. Г. Издательство: Связь Год издания: 1973 Страниц: 208 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 8.34 МбОписан . . .
-
Объемные расходомеры.
Название: Объемные расходомеры Автор: Катыс Г. П. Серия или выпуск: Библиотека по автоматике, выпуск 124 Издательство: Энергия Год издания: 1965 Страниц: 88 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 1.83 М . . .
-
Физика. 11 класс. Лабораторные работы. Контрольные задания.
Название: Физика. 11 класс. Лабораторные работы. Контрольные задания Автор: Губанов В. В. Издательство: Лицей Год издания: 2012 Страниц: 80 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 3.61 МбОписание: Лабора . . .
-
Фонетика современного русского языка.
Название: Фонетика современного русского языка Автор: Буланин Л.Л. Издательство: Высшая школа Год издания: 1970 Страниц: 206 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 5 МбОписание: Книга . . .
-
Разговорник и карманный словарь наиболее употребительных выражений.
Название: Разговорник и карманный словарь наиболее употребительных выражений Автор: Фридрих М. Издательство: Артия Год издания: 1962 Страниц: 544 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 3.59 МбОписание: . . .
-
Энциклопедия чая.
Название: Энциклопедия чая Автор: Иванов Ю. Г. Серия или выпуск: Энциклопедия домашнего хозяйства Издательство: Русич ISBN: 5-8138-0126-X Год издания: 2001 Страниц: 612 Язык: Русский Формат: PDF Раз . . .
-
Математика в бою.
Название: Математика в бою Автор: Жуков В. Н. Издательство: Воениздат Год издания: 1965 Страниц: 132 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 2.03 МбОписание: Эта книга поможет читателю, не обладающему сп . . .
-
The New Guide to Screenprinting.
Название: The New Guide to Screenprinting Автор: Brad Faine Издательство: Simon & Schuster ISBN: 0731802497 Год издания: 1991 Страниц: 141 Язык: Английский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 52.3 . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Релаксация 77,1Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.