Релаксация 77,1Мб
Название: «Релаксация»
Автор: Коллектив
Язык: Русский
Битрейт аудио: lossless
Качество: отличное
Размер: 77,1 Мб
Вы слишком тревожный? Или никак не можете привести свои мысли в порядок? Или нужно просто отдохнуть? Поможет аудиальная психокоррекционная коррекционная программа «Релаксация».
АПК-программа "Релаксация" направлена на:
1. Усиление стрессоустойчивости (адаптогенный эффект)
2. Снижение тревоги и напяженности (анксиолитический эффект)
3. Расслабление и успокоение (транквилизирующий эффект)
4. Снижение возбудимости (атарактический эффект)
Метод аудиальной психокоррекции (АПК) апробирован на клинических базах Московской медицинской академии им И.М. Сеченова и в др. лечебных учреждениях, запатентован и утвержден Министерством Здравоохранения РФ.
Инструкция:
Один сеанс – полное прослушивание диска. Оптимальный курс психокоррекции рассчитан на 14 дней. В течение этого периода программа должна прослушиваться в среднем 1-2 раза в день в любое удобное время (желательно вечернее и послеобеденное). В случае невозможности осуществления прослушивания, по каким либо причинам допускается пропустить прослушивание (но не более 1-2 дней). Желательно совмещать прослушивание со спокойной приятной обстановкой: например, лечь в ванну с теплой водой, лечь на диван или сесть в кресло, постараться отвлечься от всех посторонних мыслей и фиксировать внимание только на испытываемых Вами ощущениях.
Первые 3-4 дня во время сеансов прослушивания возможны «накаты» грустного состояния, могут «подступить» слезы (не сдерживайте их) может возникнуть ощущение жалости к себе, «наплывы» воспоминаний. Не пугайтесь и не избегайте этих состояний – это закономерный процесс «очищения» и избавления Вас от неприятных переживаний. Как правило, эти состояния проходят к 4-5 дню и сменяются состояниями расслабления. Отмечайте и фиксируйте в памяти любые происходящие у Вас в процессе сеансов коррекции положительные изменения и приятные состояния и воспроизводите их в других ситуациях в транспорте, во время отдыха и т.п По окончанию курса (14 дней) можно иногда (1-2 раза в неделю) прослушивать программу при наличии времени и желания для закрепления лечебного эффекта.
Внимание:
ввиду выраженного релаксирующего (расслабляющего) эффекта не следует прослушивать АПК-программу управляя автомобилем или выполняя другую работу, требующую повышенного внимания.
Скачать-DepositFiles
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12782 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Aeroplane Monthly №506
Название: Aeroplane Monthly MagazineИздательство: Key Publishing Год / месяц: 2015 / 6Формат: PDF (e-book)Размер: 108 MbСтраниц: 27Язык: EnglishAeroplane is all about in-depth historical features, pre . . .
-
Народный совет №17 2015
Название: Народный советИздательство: "ООО"Бауэр СНГ" и компания"Год издания: 2015Номер: 17Страниц: 22Формат: PDFРазмер: 10.0 MbКачество: ХорошееЯзык: РусскийНародный совет - газета, состоящая из отве . . .
-
SdKfz 250-1 Modelik 2003-11
Название: SdKfz 250-1 Modelik 2003-11 Модель из картона! Масштаб: 1:25 Формат: rar Размер:15,2 МБ depositfiles . . .
-
Toy Soldier & Model Figure №205
Название: Toy Soldier & Model FigureИздательство: Ashdown Ltd.Год / месяц: 2015 / 6Формат: PDF (e-book)Страниц: 76Размер: 63 MbЯзык: EnglishToy Soldier & Model Figure magazine is the world's number on . . .
-
Le Fana de L'Aviation №5 2015
Название: Le Fana de L'AviationИздательство: Editions LariviereГод издания: Mai 2015Язык: FrenchCтраниц: 84Формат: PDFРазмер: 72,2 MBLe Fana de l'Aviation - французский журнал об истории военной и гра . . .
-
The Economist in Audio - 25 April 2015
Название: The Economist in AudioГод / месяц: 25 April 2015Формат: MP3 VBRРазмер: 151 MbЯзык: АнглийскийThe Economist is a global weekly magazine written for those who share an uncommon interest in be . . .
-
Schiff Classic 2/2015
Название: Shiff Classic Издательство: GeraMond Verlag GmbHГод/Месяц: 2015 / 4-6Формат: PDF (e-book)Страниц: 84Размер: 28 MbЯзык: GermanSCHIFF CLASSIC, das Magazin für Schifffahrts- und Marinegesc . . .
-
Города воинской славы. № 3. Владивосток
Название: Города воинской славы. № 3. ВладивостокГод выпуска: 2015Издательство: Москва; ЗАО «АРИА-АиФ»ISNN: 2410-7743Формат: PDFРазмер: 88.3 MbКачество: Отсканированные страницы, OCR, хорошееКоличеств . . .
-
History of War №15
Название: History of WarИздательство: Imagine PublishingГод / месяц: 2015 / 5Формат: PDF (e-book)Страниц: 100Размер: 29 MbЯзык: EnglishБританский военно-исторический журналuploaded.netdepositfiles.com . . .
-
1000 секретов №7С 2015
Название: 1000 секретов. Спецвыпуск "Экономим правильно!"Издательство: С.П.: ИД "Вкусный мир"Год: 2015Номер: 7ССтраниц: 40Формат: PDFРазмер: 32,2 MbСпецвыпуск популярного народного журнала "1000 секре . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Релаксация 77,1Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.