Раздумья о здоровье (Аудиокнига)
Название: Раздумья о здоровье
Автор: Николай Амосов
Жанр: проза, роман
Издательство: Нигде не купишь
Прочитано по изданию: М. Молодая гвардия, 1978 г
Год выпуска: 2013
Тип: аудиокнига
Читает: Иванова М.
Язык: Русский
Время звучания: 7:46:22
Формат | Качество: mp3, 96 kbps, 44 kHz, Mono
Размер: 265,82 Mb
О чем в книге раздумья, посмотрите в оглавлении. К сожалению, никак нельзя избежать скучных мест. Но их можно пропустить при чтении, так же как и отступления от главной темы. На худой конец будут приложены столь любезные сердцу читателя рекомендации.
Впрочем, самые главные идеи выданы авансом. Если не понравятся, то чтобы дальше и не читать.
Вот они::
1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.
5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
6. Природа милостлива: достаточно 20—30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.
8. Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — она уж точно — несчастье. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте! Еще одно маленькое добавление — специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но... время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем... Кроме того — увы! — и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем.
Ко мне нередко приходят напуганные юноши и девушки, которые уже держатся за свою левую половину груди, жалуются на сердцебиение и разворачивают свитки электрокардиограмм. К счастью, у большинства из них никакой болезни, кроме детренированности. Посмотришь такого на рентгене: сердце у него—маленькое—сжалось от бездействия. Ему бы бегать или хотя бы танцевать каждый день, а он сидит за книгами и папироску не выпускает изо рта. И спит уже с таблетками. Таким, пожалуй, нужно читать книжку Дальше. Тем более что молодые на слово не верят, требуют доказательств. (Правильно делают, разумеется.)
Но и те, что здоровы, которым книжку читать не нужно, не забывайте: движение, свежие фрукты и овощи в рационе, закаливание и полноценный сон — действительно необходимы. А курение и алкоголь — вредны. Можете мне поверить.
Оглавление:
• Введение
• Глава I Теория: системы, модели
• Глава II Физическая и психическая природа человека
• Глава III Наука о механизмах болезней и здоровья
• Глава IV Здоровье
• Глава V Физкультура
• Глава VI Медицина
• Глава VII Алкоголизм — враг здоровья
• Глава VIII Здоровье для себя лично
Скачать Раздумья о здоровье (Аудиокнига)
Скачать с unibytes.com
Скачать с gigabase.com
Скачать с share4web.com
Скачать с dfiles.ru
Скачать с turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12793 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Стадникова Екатерина - Стальной ворон. Книга 1-2
Юность всегда грезит подвигами и славой. Когда молод, кажется, так трудно доказать миру, что ты чего-то стоишь. Что ты… особенный. А если сама судьба дает шанс, ты хватаешься за него обеими руками. . . .
-
Daemons of Chaos
Автор: коллективНазвание: Daemons of ChaosСерия: How to paint Citadel miniaturesИздательство: Games WorkshopГод: 2012Язык: английскийСтраниц: 182Формат: JPGРазмер: 17,03 МбГайд по покраске Демонов Хао . . .
-
Кто боится английских глаголов?
Автор: Цебаковский С. Год издания: 2000 Формат: djvu Издат.: Обнинск: Титул Страниц: 112 Размер: 7,46 ISBN: 5-86866-156-7 Язык: Русский А . . .
-
Understanding Basic Japanese Grammar
Название: Understanding Basic Japanese Grammar Автор: Nishiguchi K. Издательство: ALC Год издания: 2000 Страниц: 212 Язык: английский Формат: PDF Качество: хорошее Размер: 99 Мб 本書ӗ . . .
-
Continuing With Russian
Название: Continuing With Russian Автор: Townsend Ch. Издательство: McGraw-Hill Год издания: 1970 Страниц: 420 Язык: Английский Формат: PDF Качество: хорошее Размер: 7 Мб Continuing with Russian is a . . .
-
Стальной ворон. Книга 1-2
Название: Стальной ворон. Книга 1-2 Автор: Стадникова Екатерина Серия или выпуск: Блуждающая башня Издательство: ФТМ ISBN: 978-5-446-71608-1 Год издания: 2014 Страниц: 1030 Язык: Русский Формат: rtf . . .
-
Apocalypse
Автор: коллективНазвание: ApocalypseСерия: How to paint Citadel miniaturesИздательство: Games WorkshopГод: 2013Язык: английскийСтраниц: 168Формат: JPGРазмер: 12,83 МбГайд по покраске миниатюр для игры . . .
-
Action-Packed Western (May, 1958)
Название: Action-Packed WesternГод / месяц: 1958/MayНомер: Vol.4 №4Язык: английскийСтраниц: 100Формат: JPGРазмер: 48,15 МбПериодическое издание специализирующееся на приключенческих романов и рассказо . . .
-
Расчет автомобиля (силовая передача)
Название: Расчет автомобиля (силовая передача)Автор: Чудаков Е.А.Издательство: ГосмашметиздатГод: 1933Страниц: 308Формат: PDFРазмер: 32 МбЯзык: русскийОдним из серьезных затруднений при проектировании . . .
-
Гражданское и торговое право зарубежных государств. В 2-х томах. Т. 1
Название: Гражданское и торговое право зарубежных государств. В 2-х томах. Т. 1Автор: Васильев В.А., А.С. Комаров и др. Год издания: 2008Издательство: Международные отношенияISBN: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Раздумья о здоровье (Аудиокнига). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.