Упражнения данного Курса помогут Вам стать полноправным хозяином мира своих сновидений. При их записи использована технология “Х-синх”, позволяющая моделировать в человеческом мозге различные фазы сна путем прослушивания специфических звуковых сигналов.
Автор: Александр Орлов
Название: Курс осознанного сновидения
Год выпуска: 2009
Исполнитель: Александр Орлов
Тип: аудиокнига
Издательство: Нигде не купишь
Жанр: психология, тренинг
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 192 kbps стерео
Размер: 411 MB
Общее время звучания: 6 часов 20 минут
Упражнение 1: знакомит Вас с фазами сна. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться, погружаясь в состояние, известное под названием гипнагогического. Роберт Монро называл его “фокус 10”. Оно сопровождается богатыми зрительными и слуховыми образами, и большинство людей проходит через него перед потерей осознанности при засыпании. Но технология “Х-синх” поможет Вам сохранить эту осознанность, поначалу хотя бы чуть-чуть дольше, чем обычно. Сначала на кассете идет шум дождя, сопровождаемый инструкциями, укрепляющими Ваше намерение. Затем Вы постепенно погружаетесь в 3-ю и 4-ю фазы сна, известные еще под названием глубокого, или медленного сна. Здесь также звучат шум дождя и инструкции. Затем сигналы “Х-синх” начнут пробуждать в Вашем мозге активность, соответствующую стадии сновидений (или БДГ-сну), сопровождая их напоминанием “сейчас Вы видите сон”. Это произойдет примерно в 1 час 26 минут от начала фонограммы. Еще через несколько минут специальные сигналы разбудят Вас окончательно. Не забудьте после этого описать свой опыт в журнале сновидений.
Упражнение 2: процесс расслабления и погружение в “фокус 10” ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем под шум дождя Вы мысленно рисуете себе сценарий сна, использующий дождь в качестве элемента, отправной точки. Например, Вы просто гуляете в парке под дождем, или смотрите на дождь из окна, или что-нибудь более замысловатое – дайте волю своей фантазии. В этот момент очень важно воссоздать всю полноту переживаний, сопровождающих нарисованную Вами мысленную картину. Затем Вы опять погружаетесь в медленную фазу и в нужный момент получаете напоминание: “сейчас Вы видите сон”. Пробуждающих тонов в конце этой кассеты нет. Рабочие сигналы “Х-синх” плавно затухают, и дальше Вы сами можете решать: либо продолжать сон, либо встать и сделать записи в журнале сновидений.
Упражнение 3: подразумевается, что приступающий к нему уже добился первых положительных результатов в осознанном сновидении. Осталось закрепить успех, сделав результаты стабильными. Главные помощники здесь – настойчивость и намерение. В третьем упражнении Вы – полный хозяин мира своих снов. В отличие от первых двух, здесь уже нет дождя, и рисуемый Вами в “фокусе 10” сценарий к нему не привязан. Удерживая этот сценарий в памяти, Вы, как и раньше, погружаетесь в медленный сон, а в конце кассеты, на стадии сновидений, получаете подсказку (“сейчас Вы видите сон”).
Упражнение 4: здесь уже практически нет (за исключением подсказки в конце) словесных инструкций и прочих фоновых звуков – только сигналы “Х-синх”. Вы все делаете сами: погружение в “фокус 10”, прорисовку сценария сна, осознавание стадии сновидений.
В архив добавлено 5% для восстановления.
Скачать одним файлом "Орлов Александр - Курс осознанного сновидения (аудиокнига)"
letitbit
depositfiles
turbobit
vip-file
uploadbox
Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
Формат: | Аудиокнига |
Уже скачали: | 12828 раз |
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
Название: Скрюченный домишко (аудиокнига) Автор: Агата Кристи Издательство: Нигде не купишь Год издания: 2013 Язык: Русский Формат: МР3 Битрейт аудио: 96 kbps Время звучания: 05:55:50 Читает: Сергей . . .
Название: Таинственный противник (аудиокнига) Автор: Агата Кристи Издательство: Нигде не купишь Год издания: 2013 Язык: Русский Формат: МР3 Битрейт аудио: 96 kbps Время звучания: 07:41:50 Читает: Се . . .
Название: Белое на чёрном (аудиокнига) Автор: Рубен Давид Гонсалес Гальего Издательство: Нигде не купишь Год издания: 2013 Язык: Русский Формат: МР3 Битрейт аудио: 96 kbps Время звучания: 04:27:05 Ч . . .
Книга: Древние монеты Таджикистана Автор: Е. В. Зеймаль Страниц: 338 Формат: PDF Размер: 47,4 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1983 Первая монографическая книга по истории монетного . . .
Книга: Монета и вес в Росси до конца XVIII столетия Автор: Д.И. Прозоровский Страниц: 428 Формат: PDF Размер: 15,1 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1865 Этот фундаментальный труд пос . . .
Книга: Описание монет и медалей, хранящихся в нумизматическом музее университета св.Владимира. Вып. II Автор: В.Б. Антонович Страниц: 144 Формат: PDF Размер: 3,53 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский . . .
Автор: Юрген Хабермас Год издания: 2011 Формат: djvu Издат.: Весь Мир Страниц: 338 Размер: 12.37 ISBN: 978-5-7777-0386-6 Язык: Русский Да . . .
Книга: Описание монет и медалей, хранящихся в нумизматическом музее университета св.Владимира. Вып. III Автор: В.Б. Антонович Страниц: 382 Формат: PDF Размер: 11,75 Мб Качество: Нормальное Язык: Русск . . .
Полковник Милевский был едва ли не лучшим специалистом в России по комплексной противоракетной обороне. Но, будучи страстным любителем женщин и хмельных кутежей, что требовало больших денег, он однажд . . .
В книге рассказано о самых значительных операциях внешней разведке России с 1917 года до наших дней. Приведенные архивные материалы являются уникальными и не использовались ранее. Раскрыты имена многи . . .
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Орлов Александр - Курс осознанного сновидения (аудиокнига). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.