Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению

Аудиокнига М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению

Большинство людей всю жизнь борются с лишним весом, проигрывая одну битву за другой. Почему же все попытки похудеть оборачиваются неудачей, невзирая на то, сколько слез и пота мы пролили и сколько денег потратили на весы и личного тренера? Чуть ли не каждый день полные люди слышат фразу: «Единственное средство - это меньше есть и больше двигаться». Но, к сожалению, все не так просто...
Проблема лишнего веса гораздо серьезнее, чем нам кажется, и требует комплексного решения. Последние исследования показывают, что при похудении нужно учитывать не только калории и физическую нагрузку, но и другие факторы. Из этой книги вы узнаете, как начать наконец худеть с умом. В ней вы прочитаете о том, какой эффект оказывают на наш мозг продукты питания, как мозг управляет нами при выборе того или иного продукта, и поймете, что без его помощи вам никак не похудеть. Только узнав, как работает ваш мозг, вы сможете добиться идеальной фигуры и сделать вашу жизнь легкой и приятной.
Оглавление:
Предисловие
Глава первая. Лишний вес у нас в мозгу
Древний мозг и современная еда
Забудьте о методе «тарелки»
Глава вторая. Кто виноват в лишнем весе?
Мозг любит сахар
Глава третья. Невидимая власть
Можно ли стать зависимым от сахара?
Глава четвертая. Все ваше существо стремится к идеальному весу
Извините, это мое подсознание
Мозг всегда впереди
Глава пятая. Голод вместо насыщения
Инсулин — друг или враг?
Когда инсулина в избытке
Глава шестая. Не вините жир
Добреют ли от жира
Вредные и искусственные продукты
Рыбий жир и мясо травоядных животных — лучшая пища для мозга
Глава седьмая. Мир полон искушений
Нейробиология шоколада
Прислушивайтесь к сигналам
Газировка обманывает мозг
Искусственные подсластители — это зло
Глава восьмая. Экономьте с умом
Природа несправедлива
Гормоны и ожирение
Глава девятая. Хорошие и плохие стратегии
Гликемический индекс продуктов
Снизьте темп в начале еды
Власти — не лучший советчик
Можно ли отрезать проблему?
Глава десятая. Расслабьтесь и худейте!
Стресс повышает опасность сахара
Синдром, который поражает женщин
От избыточного веса мозг испытывает стресс
Глава одиннадцатая. Избавляйтесь от лишних килограммов... во сне
Проблемы со сном порождают проблемы с весом
Проблемы с весом создают проблемы со сном
Глава двенадцатая. Гимнастика дает четырехкратный эффект
Начните избавляться от жиров!
Математика движения
Глава тринадцатая. От лучшей физической формы мозг выигрывает
Масса движения
Глава четырнадцатая. Избыточный вес заражает других членов семьи
Сникерсы, но не шоколадные
Мозг ребенка обладает повышенной чувствительностью
Вес в подростковом возрасте
Глава пятнадцатая. Оптимальный вес для людей старшего возраста
Глава шестнадцатая. Почему надо беспокоиться?
С чего мне начать?
Наилучшая поддержка — если вы в ней нуждаетесь
Помощь в приобретении новых привычек
«Шпаргалка» на холодильник
Еда
Движение
Название: Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению
Автор: М. Ингвар, Г. Эльд.
Издательство: Эксмо
Жанр: Здоровье
Год: 2011
Страниц: 224
Язык: Русский
Формат: DjVu
Размер файла: 8,21 Мб
Скачать М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению:
Скачать с Letitbit.net
Скачать с Vip-file.com Как скачать книгу с сайта letitbit.net?
Программа для чтения файлов в формате djvu

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Аудиокнига
Уже скачали: 12816 раз

Похожие Аудиокниги

Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Журнал Тест-Драйв №6 (июнь 2015)

    Тест-Драйв №6 (июнь 2015)

    Тест-Драйв - это автомобильный журнал для тех, кто умеет выбирать. Современный журнал большого формата, с новым взглядом на автомобильную тему. Главное преимущество издания — большое количество тест . . .

  • Журнал Любимая дача №7 (июль 2015) Россия

    Любимая дача №7 (июль 2015) Россия

    Журнал "Любимая дача" - популярное ежемесячное издание для широкого круга ценителей и любителей загородной жизни, помогающий читателям практическими рекомендациями и дружескими советами.Название: Лю . . .

  • Журнал The Family Handyman №560 (July-August 2015)

    The Family Handyman №560 (July-August 2015)

    The Family Handyman — журнал для тех, кто хочет сделать свое жилище более комфортабельным и уютным. Множество оригинальных идей по обустройству дома, дачи, квартиры, мастерской, гаража. Организация . . .

  • Книга Коммерсантъ Деньги №21 (июнь 2015)

    Коммерсантъ Деньги №21 (июнь 2015)

    Коммерсантъ Деньги - женедельный экономический журнал о том, как заработать, сохранить и на что лучше всего потратить деньги. Название: Коммерсантъ ДеньгиГод: 2015Номер: 21Страниц: 56Формат: pdfРазм . . .

  • Журнал АвиаСоюз №2 (апрель-май 2015)

    АвиаСоюз №2 (апрель-май 2015)

    АвиаСоюз - независимое авиакосмическое издание. Журнал публикует информационно-аналитические статьи по проблемам авиапрома и воздушного транспорта России и стран Содружества, материалы по различным . . .

  • Книга Коммерсантъ Деньги №20 (май 2015)

    Коммерсантъ Деньги №20 (май 2015)

    Еженедельный экономический журнал о том, как заработать, сохранить и на что лучше всего потратить деньги.В номере:- Обеспеченная бодрость. Как правильно помогать пожилым родителям- ВДНХ точечной зас . . .

  • Журнал Елена Смирнова - Игрушки из шерсти шаг за шагом. Техника валяния

    Елена Смирнова - Игрушки из шерсти шаг за шагом. Техника валяния

    Игрушки из шерсти шаг за шагом. Техника валяния. Читателю предлагаются подробные иллюстрированные мастер-классы по созданию игрушек из шерсти методом сухого валяния потрясающего мастера Елены Смирно . . .

  • Книга Барроуз Мэтью - Будущее: рассекречено. Каким будет мир в 2030 году

    Барроуз Мэтью - Будущее: рассекречено. Каким будет мир в 2030 году

    У вас в руках исчерпывающий анализ того, какие значительные сдвиги и тренды ждут нас до 2030 года. Мы живем в эпоху глобальных, значимых и быстрых изменений в истории – и жизненно важно направить их . . .

  • Книга Эндрю Карнеги. Делаем деньги! 15 уроков от самого богатого человека мира

    Эндрю Карнеги. Делаем деньги! 15 уроков от самого богатого человека мира

    Если мы по-настоящему чего-то захотим – то непременно это получим! Таков закон жизни. Ведь по словам одного из самых богатых людей мира, гениального предпринимателя, стального магната и филантропа . . .

  • Книга Любовь! Верните ее в свою жизнь. Курс на чудеса

    Любовь! Верните ее в свою жизнь. Курс на чудеса

    Это книга-открытие, книга-откровение! Книга – мировой бестселлер, ставший для нескольких миллионов людей главной книгой, отправной точкой на пути от отчаянья и безысходности к любви и гармонии! Прой . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.