М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению djvu 8,21Мб
Большинство людей всю жизнь борются с лишним весом, проигрывая одну битву за другой. Почему же все попытки похудеть оборачиваются неудачей, невзирая на то, сколько слез и пота мы пролили и сколько денег потратили на весы и личного тренера? Чуть ли не каждый день полные люди слышат фразу: «Единственное средство - это меньше есть и больше двигаться». Но, к сожалению, все не так просто...
Проблема лишнего веса гораздо серьезнее, чем нам кажется, и требует комплексного решения. Последние исследования показывают, что при похудении нужно учитывать не только калории и физическую нагрузку, но и другие факторы. Из этой книги вы узнаете, как начать наконец худеть с умом. В ней вы прочитаете о том, какой эффект оказывают на наш мозг продукты питания, как мозг управляет нами при выборе того или иного продукта, и поймете, что без его помощи вам никак не похудеть. Только узнав, как работает ваш мозг, вы сможете добиться идеальной фигуры и сделать вашу жизнь легкой и приятной.
Оглавление:
Предисловие
Глава первая. Лишний вес у нас в мозгу
Древний мозг и современная еда
Забудьте о методе «тарелки»
Глава вторая. Кто виноват в лишнем весе?
Мозг любит сахар
Глава третья. Невидимая власть
Можно ли стать зависимым от сахара?
Глава четвертая. Все ваше существо стремится к идеальному весу
Извините, это мое подсознание
Мозг всегда впереди
Глава пятая. Голод вместо насыщения
Инсулин — друг или враг?
Когда инсулина в избытке
Глава шестая. Не вините жир
Добреют ли от жира
Вредные и искусственные продукты
Рыбий жир и мясо травоядных животных — лучшая пища для мозга
Глава седьмая. Мир полон искушений
Нейробиология шоколада
Прислушивайтесь к сигналам
Газировка обманывает мозг
Искусственные подсластители — это зло
Глава восьмая. Экономьте с умом
Природа несправедлива
Гормоны и ожирение
Глава девятая. Хорошие и плохие стратегии
Гликемический индекс продуктов
Снизьте темп в начале еды
Власти — не лучший советчик
Можно ли отрезать проблему?
Глава десятая. Расслабьтесь и худейте!
Стресс повышает опасность сахара
Синдром, который поражает женщин
От избыточного веса мозг испытывает стресс
Глава одиннадцатая. Избавляйтесь от лишних килограммов... во сне
Проблемы со сном порождают проблемы с весом
Проблемы с весом создают проблемы со сном
Глава двенадцатая. Гимнастика дает четырехкратный эффект
Начните избавляться от жиров!
Математика движения
Глава тринадцатая. От лучшей физической формы мозг выигрывает
Масса движения
Глава четырнадцатая. Избыточный вес заражает других членов семьи
Сникерсы, но не шоколадные
Мозг ребенка обладает повышенной чувствительностью
Вес в подростковом возрасте
Глава пятнадцатая. Оптимальный вес для людей старшего возраста
Глава шестнадцатая. Почему надо беспокоиться?
С чего мне начать?
Наилучшая поддержка — если вы в ней нуждаетесь
Помощь в приобретении новых привычек
«Шпаргалка» на холодильник
Еда
Движение
Название: Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению
Автор: М. Ингвар, Г. Эльд.
Издательство: Эксмо
Жанр: Здоровье
Год: 2011
Страниц: 224
Язык: Русский
Формат: DjVu
Размер файла: 8,21 Мб
Скачать М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению:
Скачать с Letitbit.net
Скачать с Vip-file.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12764 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Журнал: Приусадебное хозяйство №2 (февраль 2015)
Журнал: Приусадебное хозяйство №2 (февраль 2015)Журнал «Приусадебное хозяйство» знакомит садоводов, огородников, цветоводов с современными технологиями и народным опытом возделывания овощных, плодовых . . .
-
Подшивка журнала : Survivors Edge(2014-2015)
Подшивка журнала : Survivor's Edge(2014-2015)Американский журнал «Survivor's Edge» посвящен вопросам подготовки, выживания и автономного существования в условиях стихийных бедствий, чрезвычайных ситуа . . .
-
Журнал: Woodworkers Journal №№1 - 5, spring, summer (февраль - октябрь 2015) [En]
Журнал: Woodworker's Journal №№1 - 5, spring, summer (февраль - октябрь 2015) [En]Журнал, посвященный столярному делу. Обзоры материалов, инструментов и технологий, а также идеи для творчества. Woodwo . . .
-
Журнал: Загадки истории №7 (Февраль 2015)
Журнал: Загадки истории №7 (Февраль 2015)Журнал «Загадки истории» расскажет много нового об известных исторических персонажах, раскроет истинную подоплеку событий изменивших мир от древних времен до к . . .
-
PR В РОССИИ БОЛЬШЕ, ЧЕМ PR. Технологии. Версии. Слухи
Название: PR В РОССИИ БОЛЬШЕ, ЧЕМ PR. Технологии. Версии. Слухи.Автор: С. МарковИздательство: Ростов-на-Дону: «Феникс», Санкт-Петербург: «Северо-Запад»Год: 2005Страниц: 432Формат: DOCРазмер: 392 Kbоче . . .
-
Экономический рост Российской империи
Название: Экономический рост Российской империиАвтор: Пол ГрегориИздательство: Российская политическая энциклопедияГод выпуска: 2003Страниц: 251Формат: pdfРазмер: 12.1 МбВ первую публикуемую на русско . . .
-
Журнал: Профиль №4 (февраль 2015)
Журнал: Профиль №4 (февраль 2015)Профиль – деловое издание. На страницах журнала вы найдёте эксклюзивные репортажи, аналитические прогнозы, рейтинги и обзоры по различным темам (экономика, политика, ф . . .
-
Журнал: Мой друг компьютер №3 (204) (февраль 2015)
Журнал: Мой друг компьютер №3 (204) (февраль 2015)Журнал для пользователей ПК, в котором рассказывается, как выбрать компьютерную технику, установить и настроить программы, модернизировать компьютер с . . .
-
Журнал: Вооруженные силы стран мира №74 (2015)
Журнал: Вооруженные силы стран мира №74 (2015)Еженедельная коллекция журналов расскажет о военных соединениях разных стран мира, познакомит читателя с видами войск и военной техники, историей военных . . .
-
Журнал:Classic ROCK №1-2 (январь-февраль 2015)
Журнал:Classic ROCK №1-2 (январь-февраль 2015)Classic ROCK, легендарный английский журнал, ставший культовым и в России, - самый авторитетный голос в мировой рок-журналистике. Сlassic ROCK исследует в . . .
![Книга Журнал: Woodworkers Journal №№1 - 5, spring, summer (февраль - октябрь 2015) [En]](http://img-fotki.yandex.ru/get/4131/320517410.98/0_1db335_9dbd3bef_orig "Книга Журнал: Woodworkers Journal №№1 - 5, spring, summer (февраль - октябрь 2015) [En]")
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению djvu 8,21Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.