Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению djvu 8,21Мб

Аудиокнига М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению djvu 8,21Мб

Большинство людей всю жизнь борются с лишним весом, проигрывая одну битву за другой. Почему же все попытки похудеть оборачиваются неудачей, невзирая на то, сколько слез и пота мы пролили и сколько денег потратили на весы и личного тренера? Чуть ли не каждый день полные люди слышат фразу: «Единственное средство - это меньше есть и больше двигаться». Но, к сожалению, все не так просто...
Проблема лишнего веса гораздо серьезнее, чем нам кажется, и требует комплексного решения. Последние исследования показывают, что при похудении нужно учитывать не только калории и физическую нагрузку, но и другие факторы. Из этой книги вы узнаете, как начать наконец худеть с умом. В ней вы прочитаете о том, какой эффект оказывают на наш мозг продукты питания, как мозг управляет нами при выборе того или иного продукта, и поймете, что без его помощи вам никак не похудеть. Только узнав, как работает ваш мозг, вы сможете добиться идеальной фигуры и сделать вашу жизнь легкой и приятной.
Оглавление:
Предисловие
Глава первая. Лишний вес у нас в мозгу
Древний мозг и современная еда
Забудьте о методе «тарелки»
Глава вторая. Кто виноват в лишнем весе?
Мозг любит сахар
Глава третья. Невидимая власть
Можно ли стать зависимым от сахара?
Глава четвертая. Все ваше существо стремится к идеальному весу
Извините, это мое подсознание
Мозг всегда впереди
Глава пятая. Голод вместо насыщения
Инсулин — друг или враг?
Когда инсулина в избытке
Глава шестая. Не вините жир
Добреют ли от жира
Вредные и искусственные продукты
Рыбий жир и мясо травоядных животных — лучшая пища для мозга
Глава седьмая. Мир полон искушений
Нейробиология шоколада
Прислушивайтесь к сигналам
Газировка обманывает мозг
Искусственные подсластители — это зло
Глава восьмая. Экономьте с умом
Природа несправедлива
Гормоны и ожирение
Глава девятая. Хорошие и плохие стратегии
Гликемический индекс продуктов
Снизьте темп в начале еды
Власти — не лучший советчик
Можно ли отрезать проблему?
Глава десятая. Расслабьтесь и худейте!
Стресс повышает опасность сахара
Синдром, который поражает женщин
От избыточного веса мозг испытывает стресс
Глава одиннадцатая. Избавляйтесь от лишних килограммов... во сне
Проблемы со сном порождают проблемы с весом
Проблемы с весом создают проблемы со сном
Глава двенадцатая. Гимнастика дает четырехкратный эффект
Начните избавляться от жиров!
Математика движения
Глава тринадцатая. От лучшей физической формы мозг выигрывает
Масса движения
Глава четырнадцатая. Избыточный вес заражает других членов семьи
Сникерсы, но не шоколадные
Мозг ребенка обладает повышенной чувствительностью
Вес в подростковом возрасте
Глава пятнадцатая. Оптимальный вес для людей старшего возраста
Глава шестнадцатая. Почему надо беспокоиться?
С чего мне начать?
Наилучшая поддержка — если вы в ней нуждаетесь
Помощь в приобретении новых привычек
«Шпаргалка» на холодильник
Еда
Движение
Название: Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению
Автор: М. Ингвар, Г. Эльд.
Издательство: Эксмо
Жанр: Здоровье
Год: 2011
Страниц: 224
Язык: Русский
Формат: DjVu
Размер файла: 8,21 Мб
Скачать М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению:
Скачать с Letitbit.net
Скачать с Vip-file.com

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Аудиокнига
Уже скачали: 12769 раз

Похожие Аудиокниги

Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Lotniskowce typow Forrestol i Kitty Hawk

    Lotniskowce typow Forrestol i Kitty Hawk

    Издательство: Magnum-XСерия: Biblioteka MSiO 11Автор(ы): Michal Fiszer, Jerzy GruszczynskiЯзык: PolishГод издания: 2005Количество страниц: 76ISBN: 83-88920-19-7Формат: pdfРазмер: 28,4 mb RAPIDилиIFOLD . . .

  • Книга The RAF in camera 1903-1939

    The RAF in camera 1903-1939

    Название: The RAF in camera 1903-1939Автор: Roy Conyers Nesbit, Oliver HoareИздательство: Alan Sutton Publishing Ltd.ISBN: 0750910542Год: 1996Страниц: 182Формат: PDF в RARРазмер: 61.08МБЯзык: английск . . .

  • Книга Крадущиеся на глубине. Боевые действия английских подводников во Второй мировой войне. 1940-1945 гг

    Крадущиеся на глубине. Боевые действия английских подводников во Второй мировой войне. 1940-1945 гг

    Автор: Эдвард Янг:Название: Крадущиеся на глубине. Боевые действия английских подводников во Второй мировой войне. 1940-1945 гг.: Издательство: "Центрполиграф": Год: 2004: Страниц: 382: Формат: rtf:Ра . . .

  • Книга Chinese Civil War Armies 1911-49 [Osprey Men-at-Arms 306]

    Chinese Civil War Armies 1911-49 [Osprey Men-at-Arms 306]

    Автор: Philip Jowett:Название: Chinese Civil War Armies 1911-49 [Osprey Men-at-Arms 306]: Серия: Osprey Men-at-Arms 306: Издательство: Osprey Publishing Ltd: Страниц: 51: Язык: Английский: Год: 1997: . . .

  • Книга Polska Marynarka Wojenna w 1939 roku. Cz.1 [AJ-Press Bitwy i Kampanie 002]

    Polska Marynarka Wojenna w 1939 roku. Cz.1 [AJ-Press Bitwy i Kampanie 002]

    Название: Polska Marynarka Wojenna w 1939 roku. Cz.1 [AJ-Press Bitwy i Kampanie 002]Тип: JPGФормат: rarРазмер: 153MbКоличество страниц: 202часть 1часть 2часть 3часть 4 . . .

  • Книга The English Civil War Recreated in Colour Photographs

    The English Civil War Recreated in Colour Photographs

    Издательство: Windrow&GreeneСерия: Europa-Militaria Specials 4Автор(ы): Chris Honeywell, Gill SpearЯзык: EnglishГод издания: 1993Количество страниц: 97ISBN: 1-872004-54-7Формат: pdf (72 dpi) 2110x2870 . . .

  • Книга Jagpanzer IV/L/70

    Jagpanzer IV/L/70

    Издательство: Verlinden PublicationsСерия: WarMachines 17Язык: EnglishГод издания: 2000Количество страниц: 26ISBN: 1-930607-45-8Формат: pdf (150 dpi) 1180x1540Размер: 54.6 mbRapidIfolder . . .

  • Книга Secret History Of Chemical Warfare

    Secret History Of Chemical Warfare

    Издательство: Pen & Sword (LEO COOPER)Автор(ы): N.J. McCamleyЯзык: EnglishГод издания: 2006Количество страниц: 112x2ISBN: 1-84415-341-XФормат: pdf (300 dpi) 3520x2720Размер: 83.4 mbRapidIfolder . . .

  • Книга Douglas A20 Havoc in action

    Douglas A20 Havoc in action

    Издательство: Squadron/Signal publicationsСерия: Aircraft 114Автор(ы): Jim MeskoЯзык: EnglishГод издания: 1994Количество страниц: 51ISBN: 0-89747-317-5Формат: pdf (150 dpi) 1520x1110Размер: 11.9 mbRap . . .

  • Книга Republic P-47D

    Republic P-47D

    Издательство: Vintage Aviation Publications LtdСерия: Aerodata International 6Автор(ы): John B. RabbetsЯзык: EnglishГод издания: 1978Количество страниц: 25ISBN: 0-905469-45-3Формат: pdf (72 dpi) 1130x . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге М. Ингвар, Г. Эльд - Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению djvu 8,21Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.