Бесплатная библиотека - 1 338 004 изданий в библиотеке

Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений djvu 5,46Мб

Аудиокнига Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений djvu 5,46Мб

Комплекс упражнений может использоваться как методическое пособие для начинающих осваивать искусство у-шу и цигун, а также как эффективный способ профилактики и лечения многих заболеваний.
Упражнения комплекса предназначены для максимально гармоничного развития и закалки всех частей тела и конечностей. Даны рекомендации о терапевтическом эффекте каждого упражнения и его показаниях при определенных заболеваниях. Рациональное использование этих упражнений принесет несомненную пользу и будет способствовать сохранению и укреплению здоровья человека. Пособие снабжено рисунками, которые помогают осваивать упражнения. Пособие адресуется врачам, психологам, специалистам по лечебной гимнастике, спортсменам и всем желающим укрепить свое здоровье.
Содержание:
Введение
Цикл 1. Упражнения для профилактики и исцеления болей в голове и плечах
Упр. 1. Повороты шеи
Упр. 2. Укрепление плеч
Упр. 3. Вытягивание рук
Упр. 4. Расширение грудной клетки
Упр. 5. Махать крыльями
Упр. 6. Подъем руки
Цикл II. Упражнения для профилактики и лечения болей в пояснице
Упр. 1. Поддерживать небо обеими руками
Упр. 2. Поворот туловища и выталкивание локтей
Упр. 3. Вращение таза с руками на боках
Упр. 4. Вытягивание рук и сгибание туловища
Упр. 5. Наклонный шаг и выталкивание ладони
Упр. 6. Прижать ладони к ногам
Цикл III. Упражнения для предупреждения и излечения болей в ягодицах и ногах
Упр. 1. Вращение коленями
Упр. 2. Обратный «наклонныйшаг и поворот тела
Упр. 3. Нагнуться, стать на корточки и выпрямить ноги
Упр. 4. Положить одну ладонь на колено и поднять вторую
Упр. 5. Подъем колена напротив грудной клетки
Упр. 6. Ходьба с твердым прямым шагом вперед
Цикл IV. Упражнения для предупреждения и лечения болей в суставах конечностей
Упр. 1. Езда верхом на лошади и выталкивание ладоней
Упр. 2. Вытолкнуть руку, сидя на корточках
Упр. 3. Растяжка сверху донизу
Упр. 4. Поворот туловища и головы
Упр. 5. Работа правой и левой ногами
Упр. 6. Подбрасывание волана во все стороны
Цикл V. Упражнения для профилактики и лечения болезней сухожилий и связок
Упр. 1. Толкание ладоней в 4-х направлениях
Упр. 2. Натягивание лука
Упр. 3. Вытягивание рук и поворот запястий
Упр. 4. Вытягивание рук вперед и назад
Упр. 5. Удар рукой в позе всадника
Упр. 6. Расслабление рук и поворот тела
Цикл VI. Упражнения для профилактики и лечения функциональных расстройств внутренних органов
Упр. 1. Растирание лица и массаж точек акупунктуры
Упр. 2. Массаж груди и живота
Упр. 3. Расчесывание волос и поворот тела
Упр. 4. Поднятие ладони и колена
Упр. 5. Поворот и сгибание тела
Упр. 6. Вытягивание рук и расширение грудной клетки
Приложение. Н. В. Абаев, И. В. Горбунов. Методы экспресс-исследования инь-ян.
Название: Лечебная гимнастика у-шу: комплекс из 18-и упражнений «Ляньгун шибафа». Методическое пособие
Автор: Абаев Н.В.
Издательство: Улан-Удэ: Республиканская типография Госкомиздата Бурятской ССР
Жанр: здоровье
Год: 1990
Страниц: 50
Язык: русский
Формат: DjVu
Размер файла: 5,46 Мб
Скачать Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений:
Скачать с Letitbit.net
Скачать с Vip-file.com

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Аудиокнига
Уже скачали: 12775 раз

Похожие Аудиокниги

Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Аудиокнига Кристина (Аудиокнига)

    Кристина (Аудиокнига)

    Название: Кристина (Аудиокнига)Автор: Стивен КингИздательство: Нигде не купишь Год: Релиз 2016Язык: РусскийФормат: MP3, 128 kbpsРазмер: 686.83 MB Продолжительность: 15:27:43 МбКачество: ОтличноеОпис . . .

  • Аудиокнига Эпоха стального креста (Аудиокнига)

    Эпоха стального креста (Аудиокнига)

    Название: Эпоха стального креста (Аудиокнига)Автор: Роман ГлушковСерия или выпуск: Эпоха стального креста #1 Издательство: Нигде не купишь Год: Релиз 2016Язык: РусскийФормат: MP3, 128 kbpsРазмер: 849. . . .

  • Книга Руководство к возделыванию кормовых растений на полях

    Руководство к возделыванию кормовых растений на полях

    Название: Руководство к возделыванию кормовых растений на поляхАвтор: Вернер Г.Издательство: Изд. ред. журн. "Сельское хозяйство и лесоводство" и "Земледельческой газеты", Тип. В. . . .

  • Книга Светский человек, или Руководство к познанию правил общежития

    Светский человек, или Руководство к познанию правил общежития

    Название: Светский человек, или Руководство к познанию правил общежитияАвтор: Соколов Д.Н. (сост.)Издательство: Типография С.-Петербургского губернского правления (СПб)Год: 1847Страниц: 171Язык: Русск . . .

  • Аудиокнига Мир пауков. Посланец (Аудиокнига)

    Мир пауков. Посланец (Аудиокнига)

    Название: Мир пауков. Посланец (Аудиокнига)Автор: Нэт ПриклиСерия или выпуск: Мир Пауков Колина Уилсона Издательство: Нигде не купишь Год: Релиз 2016Язык: РусскийФормат: MP3, 128 kbpsРазмер: 585.51 MB . . .

  • Книга Кладоискатели

    Кладоискатели

    Название: КладоискателиАвтор: Анатолий ЖареновСерия или выпуск: СтрелаИздательство: Молодая гвардияГод: 1977Страниц: 368Язык: РусскийФормат: djvuРазмер: 9 МбКачество: ОтличноеОписание:В основе произве . . .

  • Аудиокнига Северный шторм (Аудиокнига)

    Северный шторм (Аудиокнига)

    Название: Северный шторм (Аудиокнига)Автор: Роман ГлушковСерия или выпуск: Эпоха стального креста #3 Издательство: Нигде не купишь Год: Релиз 2016Язык: РусскийФормат: MP3, 128 kbpsРазмер: 785.18 MB П . . .

  • Аудиокнига Мир пауков. Знамение (Аудиокнига)

    Мир пауков. Знамение (Аудиокнига)

    Название: Мир пауков. Знамение (Аудиокнига)Автор: Нэт ПриклиСерия или выпуск: Мир Пауков Колина Уилсона Издательство: Нигде не купишь Год: Релиз 2016Язык: РусскийФормат: MP3, 128 kbpsРазмер: 534.69 MB . . .

  • Книга Из записной книжки артиста Василия Васильевича Безекирского

    Из записной книжки артиста Василия Васильевича Безекирского

    Название: Из записной книжки артиста Василия Васильевича БезекирскогоАвтор: Безекирский В.В.Издательство: Типография А.С. Суворина (СПб)Год: 1910Страниц: 240Язык: РусскийФормат: PDFРазмер: 113,23 МбКа . . .

  • Аудиокнига Демон ветра (Аудиокнига)

    Демон ветра (Аудиокнига)

    Название: Демон ветра (Аудиокнига)Автор: Роман Глушков Серия или выпуск: Эпоха стального креста #2 Издательство: Нигде не купишь Год: Релиз 2016Язык: РусскийФормат: MP3, 128 kbpsРазмер: 789.65 MB Про . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений djvu 5,46Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.