Культуризм по-нашему, или секреты "качалки" djvu 4,49Мб
Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения. Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах...
Следование `люберецкой методе` позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.
От автора. "Любер" - что почем?
Содержание:
Глава 1. Дао культуризма "по-люберецки"
Глава 2. Откуда что растет (Азбука)
Глава 3. Первый шаг на пути излечения дистрофии
Глава 4. В начале славных дел (первый год занятий)
Глава 5. Кабанеем…
Глава 6. "Сохнем" без гербалайфа
Глава 7. Как заставить расти то, что расти упорно не хочет
Глава 8. "Пухнем" дальше
Глава 9. Пищевые добавки - опиум для народа
Глава 10 Стероиды – «некуда бежать»
Глава 11. Ликбез по «химии»
Глава 12. Как вернуть к жизни «стероидных маньяков»
Глава 13. "Кина" не будет
Послесловие
Название: Культуризм по-нашему, или секреты "качалки"
Автор: Доктор Любер
Издательство: Феникс
Жанр: Разное
Год: 2003
Страниц: 247
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер файла: 4.49 Мб
Скачать Культуризм по-нашему, или секреты "качалки":
Скачать с Letitbit.net
Скачать с Vip-file.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12827 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
На румбе - морская пехота
Название: На румбе - морская пехота Автор: Олег Селянкин Издательство: Пермское книжное издательство Формат: PDF Размер: 1976 Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 225 Писатель-фронтовик Олег . . .
-
Архитектурное материаловедение
Название: Архитектурное материаловедение Автор: Байер B.E. Издательство: Архитектура-С Страниц: 261 Формат: DJVU Размер: 5 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2005 ISBN: 5-9647-0043-8 В . . .
-
Долгая дорога домой
Название: Долгая дорога домой Автор: Игорь Чужин Издательство: Центрполиграф Страниц: 352 Формат: RTF Размер: 5,1 МБ Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Фантастика Год издания: 2011 ISBN: 978-5-227 . . .
-
Гвардейская поступь
Название: Гвардейская поступь Автор: Кондауров И.А. Издательство: Пермское книжное издательство Страниц: 154 Формат: PDF Размер: 13,6 МБ Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1974 С иллюстраци . . .
-
Третий фланг. Фронтовики из будущего
Название: Третий фланг. Фронтовики из будущего Автор: Федор Вихрев Издательство: Самиздат Страниц: 480 Формат: RTF Размер: 6,46 МБ Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Фантастика Год издания: 2011 Н . . .
-
Сергей Мусаниф - Собрание сочинений
Название: Сергей Мусаниф - Собрание сочинений Автор: Сергей Сергеевич Мусаниф Издательство: Альфа-книга Формат: FB2 Размер: 75 MB Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2001-2011 Отечественный . . .
-
Хромирование
Название: Хромирование Автор: Богорад Л.Я. Издательство: Машиностроение Страниц: 95 Формат: DJVU Размер: 2 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1984 В брошюре даны основы хромирования, и . . .
-
А.А.Поливанов. Из дневников и воспоминаний. 1907-1916. Том I
Название: А.А.Поливанов. Из дневников и воспоминаний. 1907-1916. Том I Автор: А.А.Поливанов Издательство: Высший военный редакционный совет Страниц: 240 Формат: PDF Размер: 27,6 МБ Качество: Отличное . . .
-
Подводные лодки 613 проекта
Название: Подводные лодки 613 проекта Автор: коллектив Издательство: Альманах "Корабли и сражения" Страниц: 80 Формат: DJVU Размер: 14 МБ Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2002 С иллюстрац . . .
-
Феодализм в Древней Руси
Название: Феодализм в Древней Руси Автор: Павлов-Сильванский Н.П. Издательство: Прибой Страниц: 162 Формат: PDF Размер: 16,5 МБ Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1 924 Николай Павлович Сил . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Культуризм по-нашему, или секреты "качалки" djvu 4,49Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.