Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Йога

Аудиокнига Йога

Автор: Евтимов В.
Год издания: 1986
Формат: djvu
Издат.: Медицина
Страниц: 208
Размер: 5 Мб
Язык: Русский

В книге описана техника различных дыхательных упражнений и физических поз. Даны показания и противопоказания к выполнению упражнений. Освещены вопросы режима питания и ежедневная программа занятий. Показано влияние системы йогов на общее развитие организма и укрепление состояния здоровья человека.
Содержание:
От издательства.
Предисловие к русскому изданию.
Предисловие.
Вместо введения.
Что такое йога?
Сущность и значение системы Хатха-йога.
Пранаяма (Упражнение задержкой дыхания).
Кратко о дыхании и дыхательных упражнениях йогов.
Сущность Пранаямы и понятие "Праны".
Полное дыхание йогов.
Упражнения для полного дыхания.
Ритмическое дыхание.
Первое подготовительное упражнение.
Второе подготовительное упражнение попеременное дыхание.
Переменное ритмическое дыхание.
Очистительные дыхательные упражнения.
Капалябхати.
Вариант Капалябхати с переменным дыханием.
"Кузнечный мех" (Бахастрика).
Другие дыхательные упражнения.
Дыхание "Ха!"
Ситали, Бхрамари и Плявини.
Роль "Бандхтраи" для дыхательных упражнений.
Удияна Бандха.
Агнисара Дхаоти (вариант Уддияны Бандхи).
Наули.
Джаляндхара Бандха.
Муля Бандха.
Правила выполнения дыхательных упражнений.
Физические позы (асаны).
Воздействие асан.
Виды асан.
Концентрация при выполнении асан.
Противопоказания к исполнению асан.
Правила и рекомендации для выполнения асан.
Личная гигиена (Крия-йога).
Гигиена тела.
Гигиена полости рта (Данта Дхаоти и Хрид Дхаоти).
Гигиена носа (Нети).
Гигиена слуха (Карна Дхаути).
Гигиена зрения (Тратака).
Гигиена пищеварительной системы (Дхаути).
Другие гигиенические процедуры.
Гигиена кожи.
Гигиена волос.
Гигиена половых органов.
Одежда.
Вентиляция.
Умственная гигиена.
Мертвая поза, поза релаксации (Шавасана).
Моральный кодекс йогов.
Питание.
Основные питательные вещества.
Биологически активные элементы.
Режим питания при занятиях Хатха-йогой.
Проблема вегетарианства.
Правила питания и рекомендации.
Примерный недельный режим питания.
Практическая ежедневная программа йогов.
Асаны.
Перевернутая поза (Випарта Карни).
Поза для всех частей тела (Сарванагасана).
Поза рыбы (Матсьясана).
Поза плуга (Халясана).
Поза лежащего на спине головой к западу (Пашчимоттанасана).
Поза змеи (Бхуджаннгасана).
Поза полусаранчи (Ардха Шалябхасана).
Поза саранчи (Шалябхасана).
Поза лука (Дханурасана).
Варианты упражнения "Здравствуй, солнце!" (Сурья Намаскар).
Твердая поза лежа (Супта Ваджарасана).
Полупоза йога Матсьендры (Ардха Матсьендрасана).
Поза треугольника (Триконасана).
Мертвая поза (Шавасана).
Стойка на голове (Ширшасана).
Предварительный (согревающий) комплекс "Здравствуй, солнце!" (Сурья Намаскар).
Последовательность ежедневных занятий йогой.
Другие упражнения (упражнения для всех возрастов по Дхирендре Брахмачари).
Мероприятия, способствующие занятиям йогой.
Закаливание.
Массаж йогов.
Список литературы.

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Аудиокнига
Уже скачали: 12865 раз

Похожие Аудиокниги

Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Microsoft Windows Server 2003: решения экспертов

    Microsoft Windows Server 2003: решения экспертов

    Название: Microsoft Windows Server 2003: решения экспертов.Автор: Маримото Рэнд, Аббат Эндрю, Ковач Эрик, Робертс Эд.Издательство: КУДИЦ-ОБРАЗГод: 2005Страниц: 784Формат: djvu 300dpiРазмер: 11.0 MBISB . . .

  • Книга Английский язык 10 класс Рабочая тетрадь №1

    Английский язык 10 класс Рабочая тетрадь №1

    Английский язык 10 класс Рабочая тетрадь №1 Enjoy English Биболетова М.З. формат пдф . . .

  • Книга Базы данных Хомоненко А. Д., Цыганков В. М., Мальцев М. Г

    Базы данных Хомоненко А. Д., Цыганков В. М., Мальцев М. Г

    Название: Базы данныхАвтор: Хомоненко А. Д., Цыганков В. М., Мальцев М. Г.Издательство: СПб.: КОРОНАГод: 2004Страниц: 736Формат: djvuРазмер: 14.6 mbISBN: 5-7931-0284-1Качество: среднееЯзык: русскийРас . . .

  • Журнал Manual of Temporomandibular Disorders, 2nd edition

    Manual of Temporomandibular Disorders, 2nd edition

    Название: Manual of Temporomandibular Disorders, 2nd editionАвтор: Edward F.WrightИздательство: Wiley-BlackwellГод: 2010Страниц: 432Язык: АнглийскийФормат: PDFРазмер: 8,75 МбКачество: ХорошееОписание: . . .

  • Книга По щучьему велению

    По щучьему велению

    Название: По щучьему велениюАвтор: НароднаяИздательство: Фолиант ПрессГод: 2003Страниц: 16Язык: РусскийФормат: pdfРазмер: 12,93 МбКачество: ОтличноеОписание:Было у старика три сына: двое умных, третий . . .

  • Книга 5000 заданий по математике. 1 класс

    5000 заданий по математике. 1 класс

    Название: 5000 заданий по математике. 1 классАвтор: Николаева Людмила Петровна, Иванова Ирина ВикторовнаСерия или выпуск: 5000 заданийИздательство: ЭкзаменГод: 2011Страниц: 24Язык: РусскийФормат: ЗВАР . . .

  • Книга ] Английский язык в средствах массовой информации / English in Mass Media

    ] Английский язык в средствах массовой информации / English in Mass Media

    Название: ] Английский язык в средствах массовой информации / English in Mass MediaАвтор: Дроздов М.В., Кузьмич И.Н.Издательство: Издательство Гревцова, МинскГод: 2011Страниц: 352Язык: АнглийскийФорма . . .

  • Книга Міфи та легенди народів світу

    Міфи та легенди народів світу

    Название: Міфи та легенди народів світуАвтор: КолективИздательство: МахаонГод: 2010Страниц: 121Язык: УкраинскийФормат: pdfРазмер: 34 МВ МбКачество: Описание:В этой книге рассказано о некоторых из вели . . .

  • Аудиокнига Английский за рулем. I-II ступени. Базовый разговорный курс

    Английский за рулем. I-II ступени. Базовый разговорный курс

    Название: Английский за рулем. I-II ступени. Базовый разговорный курсАвтор: Н.Н.БашуткинИздательство: ООО концерн "Ростов-на-Дону"Год: 2001, 2003Страниц: 46Язык: РусскийФормат: MP3+DjVu+PDF . . .

  • Журнал A Field Guide to Rocks and Minerals

    A Field Guide to Rocks and Minerals

    Название: A Field Guide to Rocks and MineralsАвтор: Pough, Frederick H.; Scovil, JeffreyИздательство: Houghton-Mifflin Trade and ReferenceГод: 1996Страниц: 416Язык: АнглийскийФормат: PDFРазмер: 5,2 Мб . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Йога. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.