Илья Журавлев - Йога Нидра (аудиокнига)
Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.Йога нидра – это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Постигая науку йога нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я (болезни, комплексы и страхи, которые плодоносят в сознательном уме). По существу, весьма простая техника йога нидры позволяет проникнуть в т.н. «мертвые» зоны сознания. Подсознание – прилежный и исполнительный ученик, который немедленно выполняет любые приказания. Регулярно практикуя йога нидру, вы научитесь управлять подсознательным умом, за которым послушно последуют и ваш сознательный, рациональный ум.
Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянанда Сарасвати (основателем Bihar school of Yoga, Munger, India, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны "с голосом преподавателя". Она позволяет высвободить и "растворить" блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия в реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник - перемещения сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания "телесных" воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии, а также наблюдение за потоком сознания в области межьбровья («чидакаша дхарана»), что помогает освоить медитацию.
Практикующий сам составляет для себя "формулу твердой решимости" (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане.
Перед практикой хорошо выполнить разминку около 15 минут, состоящую из сурья намаскар и нескольких базовых асан. Затем ложитесь в шавасану и включайте
диск. Постарайтесь, чтобы ничто Вас не отвлекало – выключите телефон, закройте комнату. В холодное время оденьтесь, чтобы не мерзнуть от неподвижности. Лежать надо на ровном полу, на коврике или одеяле. Если устает и болит затылок и шея – подкладывать под голову что-нибудь мягкое. Если вы засыпаете или «проваливаетесь», пропуская какие-то части текста – не волнуйтесь. Раз от раза напряженность и усталость будут уходить и появится глубокое расслабление и осознанность.
На диске представлены девять полных версий йога нидры в традиции Свами Сатьянанды Сарасвати (Бихарская школа йоги) с санкальпой, чидакаша дхараной и тремя типами визуализации: «колодец и океан», «выход из тела и полет», «медитация в храме».
Каждый сеанс записан в трех вариантах – просто голос ведущего, голос на фоне протяжной мантры Ом, голос на фоне танпуры (медитативного индийского инструмента).
1. Йога нидра (визуализация «океан») и танпура
2. Йога нидра («океан») и Ом
3. Йога нидра («океан») только голос
4. Йога нидра («полет») и танпура
5. Йога нидра («полет») и Ом
6. Йога нидра («полет») только голос
7. Йога нидра («храм») и танпура
8. Йога нидра («храм») и Ом
9. Йога нидра («храм») только голос
Автор: Илья Журавлев
Название: Йога Нидра
Исполнитель: Илья Журавлев
Тип: аудиокнига
Издательство: Не надо покупать
Жанр: психология
Аудио кодек: MP3
битрейт аудио: 128 kbps
Размер: 598 MB
Общее время звучания: 09:45:00 (9 сеансов по 63 мин)
Скачать Илья Журавлев - Йога Нидра (аудиокнига):
VIP-File - на высокой скорости:
http://vip-file.com/download/3911.38aa2ab6...vNidra.rar.html
Letitbit:
http://letitbit.net/download/3025.38aa2ab6...vNidra.rar.html
Turbobit:
http://turbobit.net/0l69zvrfw1v9.html
Добавить в Google Buzz Опубликовать в Twitter Опубликовать на ya.ru
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12832 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Декабристы (2-е издание)
Название: ДекабристыАвтор: Бригита ЙосифоваИздательство: ПрогрессГод издания: 1989Язык: русскийCтраниц: 246Формат: PDFРазмер: 6 МБОписание: 2-е издание, дополненное. Первое издание этой книги на русск . . .
-
Проблемы археологии. Урал и Западная Сибирь
Название: Проблемы археологии. Урал и Западная СибирьАвтор: коллективИздательство: Изд-во Курганского гос. ун-таГод издания: 2007Язык: русскийCтраниц: 186Формат: PDFРазмер: 24,9 МБОписание: Сборник ст . . .
-
Шаблоны для рисования на стекле
В данном издании даны шаблоны для рисования на стекле, разработанные по территории древнего китайского искусства Фэн-шуй. Автор: Vass AgiНазвание: Шаблоны для рисования на стеклеИздательство: Mandala . . .
-
Тушева И.И. - Школьникам о грамматике английского языка
Автор:Ирина ТушеваНазвание: Школьникам о грамматике английского языкаИздательство: М., ЦентрполиграфISBN: 5-9524-1175-4Год: 2004Формат: JPGРазмер: 69МВСтраниц:143Книга содержит наиболее важные разделы . . .
-
Русская мысль в век просвещения
Название: Русская мысль в век просвещенияАвтор: коллективИздательство: НаукаГод издания: 1991Язык: русскийCтраниц: 282Формат: PDFРазмер: 6,5 МБОписание: В книге рассмотрены различные идейные направлен . . .
-
Керамика синташтинской культуры
Название: Керамика синташтинской культурыАвтор: Ткачев В.В., Хаванский А.И.Издательство: ОГТИГод издания: 2006Язык: русскийCтраниц: 179Формат: PDFРазмер: 15 МБОписание: Монография посвящена анализу од . . .
-
История русской литературы конца XIX - начала XX века
Название: История русской литературы конца XIX - начала XX векаАвтор: А.Г.СоколовИздательство: Высшая школа, АкадемияГод издания: 1999Язык: русскийCтраниц: 432Формат: программа для djvuРазмер: 12,8 МБ . . .
-
Дао: Гармония мира
Дао (Путь) - древнекитайское учение, основоположником которого является Лао-цзы. Книга великого мудреца Лао-цзы, написанная около двух с половиной тысячелетий назад, содержит тексты классического дао . . .
-
Сергей Лысов - Встань с дивана [2010, DjVu, RUS]
Самый эффективный и единственный в современных условиях способ построения финансовой безопасности — создание собственного бизнеса. Этому и посвящена данная книга. Вы узнаете алгоритм создания любого б . . .
-
Кузьмин А.В. - Учите Английский. Учите Английскому. Часть 2. Intermediate and upper-intermediate.
Автор:Кузьмин А.В.Название: Учите Английский. Учите Английскому. Часть 2. Intermediate and upper-intermediate.Издательство: Океан знанийГод: 2006Формат: MDFРазмер: 410+400МВСтраниц:1000Хотите сделать . . .
![Книга Сергей Лысов - Встань с дивана [2010, DjVu, RUS]](http://img-fotki.yandex.ru/get/6745/303349754.9ba/0_15d2e0_37137144_orig "Книга Сергей Лысов - Встань с дивана [2010, DjVu, RUS]")
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Илья Журавлев - Йога Нидра (аудиокнига). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.