Илья Журавлев - Йога Нидра (аудиокнига)
Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.Йога нидра – это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Постигая науку йога нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я (болезни, комплексы и страхи, которые плодоносят в сознательном уме). По существу, весьма простая техника йога нидры позволяет проникнуть в т.н. «мертвые» зоны сознания. Подсознание – прилежный и исполнительный ученик, который немедленно выполняет любые приказания. Регулярно практикуя йога нидру, вы научитесь управлять подсознательным умом, за которым послушно последуют и ваш сознательный, рациональный ум.
Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянанда Сарасвати (основателем Bihar school of Yoga, Munger, India, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны "с голосом преподавателя". Она позволяет высвободить и "растворить" блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия в реализации наших целей. Это достигается за счет нескольких техник - перемещения сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания "телесных" воспоминаний разных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии, а также наблюдение за потоком сознания в области межьбровья («чидакаша дхарана»), что помогает освоить медитацию.
Практикующий сам составляет для себя "формулу твердой решимости" (санкальпу) и направляет ее в свое подсознание. С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и т.п. Вся практика выполняется лежа в шавасане.
Перед практикой хорошо выполнить разминку около 15 минут, состоящую из сурья намаскар и нескольких базовых асан. Затем ложитесь в шавасану и включайте
диск. Постарайтесь, чтобы ничто Вас не отвлекало – выключите телефон, закройте комнату. В холодное время оденьтесь, чтобы не мерзнуть от неподвижности. Лежать надо на ровном полу, на коврике или одеяле. Если устает и болит затылок и шея – подкладывать под голову что-нибудь мягкое. Если вы засыпаете или «проваливаетесь», пропуская какие-то части текста – не волнуйтесь. Раз от раза напряженность и усталость будут уходить и появится глубокое расслабление и осознанность.
На диске представлены девять полных версий йога нидры в традиции Свами Сатьянанды Сарасвати (Бихарская школа йоги) с санкальпой, чидакаша дхараной и тремя типами визуализации: «колодец и океан», «выход из тела и полет», «медитация в храме».
Каждый сеанс записан в трех вариантах – просто голос ведущего, голос на фоне протяжной мантры Ом, голос на фоне танпуры (медитативного индийского инструмента).
1. Йога нидра (визуализация «океан») и танпура
2. Йога нидра («океан») и Ом
3. Йога нидра («океан») только голос
4. Йога нидра («полет») и танпура
5. Йога нидра («полет») и Ом
6. Йога нидра («полет») только голос
7. Йога нидра («храм») и танпура
8. Йога нидра («храм») и Ом
9. Йога нидра («храм») только голос
Автор: Илья Журавлев
Название: Йога Нидра
Исполнитель: Илья Журавлев
Тип: аудиокнига
Издательство: Не надо покупать
Жанр: психология
Аудио кодек: MP3
битрейт аудио: 128 kbps
Размер: 598 MB
Общее время звучания: 09:45:00 (9 сеансов по 63 мин)
Скачать Илья Журавлев - Йога Нидра (аудиокнига):
VIP-File - на высокой скорости:
http://vip-file.com/download/3911.38aa2ab6...vNidra.rar.html
Letitbit:
http://letitbit.net/download/3025.38aa2ab6...vNidra.rar.html
Turbobit:
http://turbobit.net/0l69zvrfw1v9.html
Добавить в Google Buzz Опубликовать в Twitter Опубликовать на ya.ru
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12827 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Академия теней
Название: Академия теней Автор: Олеся Шалюкова. Жанр: фэнтези Издательство: АЛЬФА-КНИГАISBN: 978-5-9922-0649-4Год издания: 2010Страниц: 478Формат: fb2/rtfРазмер: 10,33МбПятеро молодых людей и нелюдей, . . .
-
В поисках Чудесного. Чакры, кундалини и семь тел
Автор: Бхагаван Шри Раджниш(Ошо)Название: В поисках Чудесного. Чакры, кундалини и семь телИздательство: СофияГод: 2007Страниц: 176Формат: pdf, . . .
-
Расследование обстоятельств дорожно-транспортных происшествий
Название: Расследование обстоятельств дорожно-транспортных происшествийАвтор: С.О. Шевцов, К.В. ДубоносГод издания: 2002Издательство: Факт,ХарьковISBN: 966-637-0 . . .
-
Последний Новик (аудиокнига)
Название: Последний Новик (аудиокнига) Автор: Лажечников И.И.Исполнитель: Наталья ЛитвиноваПродолжительность: 27 час. 10 мин.Формат: MP3Битрейт: 128 KbpsРазмер: архив - 1,42 Гб"Последний Новик" - перв . . .
-
Семья вурдалака (аудиокнига)
Автор: А. К. Толстой Год издания: 2008 Серия: Аудиобиблиотека школьника Издательство: ИДДК, Бизнессофт Жанр: Классика Язык: русскийЧитает: Радик Мухаметзянов Время звучания: 1 ч. 25 м. Формат: MP3 Бит . . .
-
Тень колдовства
Автор: Ольга АлешинаНазвание: Тень колдовстваИздательство: BibeГод: 2009Исполняет: Климентина СивокозФормат: mp3, 64 kbpsРазмер: 78,87 Мб Эти рассказы будут интересны как молодёжи, так и людям более . . .
-
Сон волшебника №1
Автор: Олег ВоротилинНазвание: Сон волшебника №1Издательство: АудиопрактикаГод: 2009Формат: ISOРазмер: 167+154МВДлительность:250минКачество:96-256кбит/секПредставляю Вашему вниманию программный сборн . . .
-
Японский речевой этикет (лингвистический аспект)
Автор: Фролова О. П.Название: Японский речевой этикет (лингвистический аспект)Издательство: МуравейГод: 1997, 2003Продолжительность: 44Формат: DjVu, mp3, 128 kbpsЯзык: русскийРазмер: 571.62 MбЦелью по . . .
-
Hot English Magazine № 65 2007
Автор: КоллективНазвание: Hot English Magazine № 65Издательство: Hot English GroupГод: 2007Страниц: 52Формат: PDF + Mp3 160 kbpsЯзык: АнглийскийРазмер: 72,5 MbОписание:Hot English - это ежемесячный жу . . .
-
100% аудио английский. Начальный и средний уровень
Автор: специалисты американского издательства Название: 100% аудио английский. Начальный и средний уровень.Издательство: Дельта ПаблишингГод: 2006Продолжительность: 06:02:14Формат: mp3, 128 kbpsЯзык: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Илья Журавлев - Йога Нидра (аудиокнига). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.