YAA-HOO! The Mystic Rose Meditation (аудиокнига)
Автор:Раджниш Ошо
Название: YAA-HOO! The Mystic Rose Meditation (аудиокнига)
Издательство: Раджниш Ошо
Год: 2009
Формат: МР3
Размер: 87МВ
Длительность:100мин
Качество:128кбит/сек
Исполняет:Раджниш Ошо
Символ мистической розы вызывает к жизни безмерно важные воспоминания...
Эта книга ведет вас, шаг за шагом, в зачарованное путешествие слов, молчаний и картин. Она ведет вас в мир, где волшебство оставалось на сцене вечер за вечером, и тайна спускалась на землю и играла среди нас.
Эта медитация, состоящая из трех частей и длящаяся 21 день, обычно проводится в больших группах, где каждая стадия длится 3 часа в день; нижеследующие же инструкции — для тех, кто будет делать ее в маленьких группах или в одиночку.
Показать / Скрыть текст
1
Указания к выполнению стадии «Смех»
Истинный смех — это не смех над чем-либо. Он возникает в вас точно так же, как на дереве распускается цветок. У него нет причины, ему невозможно дать разумного объяснения. Он таинственен; вот откуда символ мистической розы.
В течение первых семи дней сначала несколько раз прокричите: «Яаа — Хуу!», затем смейтесь 45 минут без всякой на то причины. Можно сидеть или лежать. Некоторым лежание на спине помогает расслабить мускулы живота, что позволяет энергии двигаться более свободно. Другим помогает накрывание простыней или задирание ног вверх — так они пробуждают в себе смешливого, хихикающего ребенка. Главное — вызвать внутренний смех, смех без всякой причины, поэтому ваши глаза могут быть закрыты. Но иногда неплохо бросить взгляд на своих друзей, чтобы зажечь в себе искорку смеха.
Пусть ваше тело легко, словно в игре, перекатывается с боку на бок, а вы чувствуйте себя невинным ребенком и позволяйте себе от всей души смеяться.
Порой вы можете наткнуться внутри себя на преграды, которые уже на протяжении столетий препятствуют вашему смеху. В этом случае громко прокричите: «Яаа — Хуу!» или какую-нибудь тарабарщину (бессмысленные звуки), пока смех не зазвучит снова.
Фаза расслабления: В завершение стадии смеха несколько минут посидите с закрытыми глазами неподвижно. Тело застывает как статуя, собрав внутри всю энергию. Теперь полностью расслабьте тело и дайте ему упасть, не прилагая никаких усилий и не управляя им. После этого сядьте снова и молча наблюдайте в течение 15 минут.
2
Указания к выполнению стадии «Слезы»
Как только смех будет пройден, вы вдруг обнаружите, что вас затопили слезы, боль. Однако и они принесут огромное облегчение. Боль и страдание многих жизней исчезнут. Если вы сумеете избавиться от этих двух слоев, вы обретете самих себя.
Следующие семь дней начинайте так: несколько раз негромко произнесите: «Яаа — Буу!», а затем позвольте себе 45 минут плакать. Возможно, вам придется слегка затемнить комнату, чтобы легче было погрузиться в печаль. Можно сидеть или лежать. Закройте глаза и глубоко погрузитесь в те чувства, которые вызовут у вас слезы.
Плачьте по-настоящему, глубоко, очищая и облегчая сердце. Почувствуйте, что дамба, которая сдерживала ваши затаенные обиды и страдания, прорвана — пусть слезы хлынут наружу. Если вы почувствуете какие-то преграды или сонливость после того, как немного поплачете, тогда используйте тарабарщину. Слегка покачайте тело назад и вперед или вновь произнесите несколько раз: «Яаа — Буу!». Слезы готовы пролиться, не препятствуйте им.
Фаза расслабления: В завершение стадии плача, в течение нескольких минут посидите неподвижно, а затем действуйте точно так же, как после смеха.
Всю эту неделю оставайтесь открытым для любой ситуации, которая может вызвать ваши слезы. Позвольте себе быть уязвимым.
3
Указания к выполнению стадии «Наблюдатель на холме»
В течение третьей недели сидите безмолвно столько времени, сколько вам хочется, а затем потанцуйте под легкую, приятную музыку.
Можно сидеть на полу или на стуле. Голову и спину держите по возможности прямо, глаза закройте, дыхание обычное.
Расслабьтесь, осознавайте, уподобьтесь наблюдателю на холме, свидетельствующему все то, что проходит мимо него. Этот процесс наблюдения и есть медитация; что именно вы наблюдаете — неважно. Запомните: с тем, что проходит мимо, с мыслями, чувствами, телесными ощущениями, суждениями — не отождествляйтесь и не позволяйте себе затеряться в них.
Посидев немного, поставьте по своему выбору какую-нибудь спокойную музыку и потанцуйте. Пусть тело двигается так, как оно хочет; двигаясь, продолжайте наблюдать; не растворяйтесь в музыке.
Скачать с turbobit.net
Скачать с depositfiles.com
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12863 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Журнал: Любимая дача №11 - №10 (октябрь - ноябрь 2014)
Журнал: Любимая дача №11 - №10 (октябрь - ноябрь 2014)Журнал "Любимая дача" - популярное ежемесячное издание для широкого круга ценителей и любителей загородной жизни, помогающий читателям практически . . .
-
Журнал: Harvard Business Review №11 (ноябрь 2014)
Журнал: Harvard Business Review №11 (ноябрь 2014)«Harvard Business Review» - самое авторитетное издание по менеджменту в мире. Миссия издания – служить источником идей и решений для лидеров бизнеса. С . . .
-
Изумрудный дождь
Название: Изумрудный дождьАвтор: Юрий КузнецовИздательство: Ярославль. «Нюанс» Год издания: 1993Страниц: 368Формат: DJVU+DOCРазмер: 12,1 МБISBN: 5-88610-007-5Качество: Отличное, 300 дпи, цветные обло . . .
-
ЭКСПРЕСС-КУРСЫ. Серия «Подготовка руки к письму»
ЭКСПРЕСС-КУРСЫ. Серия «Подготовка руки к письму»Серия " Подготовка руки к письму " – это четкая и продуманная система заданий на отработку написания письменных и печатных букв и их элементов, а также . . .
-
Мои первые игры - 1
Автор: РосмэнНазвание: Мои первые игрыИздательство: Росмэн-ПрессГод: 2005Формат: PDFРазмер: 20 MBКнига содержит много увлекательных и занимательных головоломок, игр на логику и пространственное мышлен . . .
-
ЛУЧШИЕ ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
ЛУЧШИЕ ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙСегодня полки книжных магазинов буквально ломятся от обилия литературы о воспитании детей. Но вопрос «что читать родителям» остается открытым. Сегодня мы снова хо . . .
-
Бумажная аппликация. Это может ваш малыш
Название: Бумажная аппликация.Автор: Колдина Д. Н.Издательство: Мозаика-СинтезСерия: Это может ваш малышЖанр: Художественное развитие дошкольниковГод выпуска: 2008Страниц: 16Формат: pdfРазмер: 5,3 мбК . . .
-
Журнал: Полный привод 4x4 №12 (декабрь 2014)
Журнал: Полный привод 4x4 №12 (декабрь 2014)Об издании 4х4 Полный Привод: Мы тестируем все новинки российского рынка автомобилей 4х4, пробуем на бездорожье самые серьезные вездеходы в таких местах, к . . .
-
Журнал: Линейный корабль «Двенадцать АПОСТОЛОВ» №91 (2014)
Журнал: Линейный корабль «Двенадцать АПОСТОЛОВ» №91 (2014)Линейный корабль «Двенадцать АПОСТОЛОВ» - В каждом выпуске журнала пошаговая инструкция сборки корабля. Постойте шедевр кораблестроения россий . . .
-
Журнал: Лиза. Гороскоп №1 (январь 2015)
Журнал: Лиза. Гороскоп №1 (январь 2015)«Лиза Гороскоп» — глянцевый журнал для женщин, которые сверяют свою жизнь со звездами и любят получать положительные эмоции. Как стать хозяйкой своей судьбы? Зве . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге YAA-HOO! The Mystic Rose Meditation (аудиокнига). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.