Самогипноз. Саморегуляция
Автор: Сергей Гудков
Название: Самогипноз. Саморегуляция
Издательство: Сибирский Центр Гипноза
Год: 2008
Продолжительность: 1 час
Формат: WMA, 128 kbps
Язык: русский
Размер: 23.21 Mб
Первая часть посвящена физическому и психологическому расслаблению. Она убирает мышечное напряжение и даёт необходимое чувство физического покоя и отдыха. Это создаёт «фон» для продуктивной внутренней работы и помогает хорошо отдохнуть за непродолжительное время. Вторая часть активирует естественные способности вашего мозга. Так, начинают забываться неприятности и непродуктивные решения и действия. На смену им приходят новые, более успешные способы. Вся внутренняя работа по забыванию старого и созданию нового идёт подсознательно. Вам не надо специально думать об этом. Ваше подсознание работает само. Всё, что от вас нужно – довериться этому процессу.
Третья часть посвящена тому, чтобы найденные решения остались и действовали. Она помогает плавно «выйти» из изменённого состояния сознания и взять в обычное состояние нужные изменения. Кроме того, она нужна для того, чтобы перейти от состояния релаксации к бодрствованию с чувством комфорта и свежести.
Для чего можно использовать эту запись?
- Для того, чтобы просто отдохнуть и расслабиться в течение рабочего дня.
- Чтобы расслабиться перед сном, особенно, если у вас был напряжённый день.
- Когда вы хотите «оставить позади» неприятные события.
- Если вам нужно найти новые решения.
- Когда вы хотите стимулировать творческое мышление.
Как часто можно использовать эту запись?
1-2 раза в неделю. Если хочется, то можно чаще, хоть каждый день. Как правило, вы будете чувствовать или интуитивно знать, что сейчас использование этой композиции будет вам полезно, а в другой момент вы в этом не нуждаетесь.
Как этим пользоваться?
- Сделайте так, чтобы вас никто не побеспокоил ближайшие 25 минут.
- Отключите все телефоны или поставьте на режим без звука. Уберите вибрацию с беззвучного режима.
- Устройтесь удобно, лучше всего сидя в кресле или на кофмортном стуле.
- Подумайте о том, какой вопрос вы хотите решить.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего дышите спокойно и с обычной глубиной.
- Включите эту запись.
- Слушайте её через колонки или через наушники – как вам удобней.
- Просто слушайте. Если что-то непонятно или не совпадает с вашими мыслями или ощущениями – слушайте дальше. Пропускайте мимо всё лишнее.
- Если вам будет удобно, закройте глаза. Вы можете быть с закрытыми глазами или держать их открытыми – как вам удобнее.
- Когда композиция закончится, вы сами вернётесь в обычное состояние сознания.
- Вы можете сразу знать или помнить нужные решения после прослушивания композиции. Если нет – не переживайте. Значит, пока ещё рано знать об этом. В нужный момент решение у вас появится.
- Теперь вы можете заниматься своими делами дальше.
Скачать - Самогипноз. Саморегуляция
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12776 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Сергей Баталов. Волчий остров rtf 3,26Мб
Название: Волчий островАвтор: Сергей БаталовИздательство: МангазеяISBN: 978-5-8091-0324-4Год издания: 2007Страниц: 320Язык: РусскийФормат: rtfРазмер: 3.26 МбОписание: …Они сидели в уютном кафе, разг . . .
-
Д'Агата Джузеппе - Возвращение тамплиеров (аудиокнига) mp3
"Возвращение тамплиеров" - это роман-загадка, захватывающий интеллектуальный триллер. Д'Агата искусно сплетает в яркое полотно серию таинственных убийств в наше время и оккультные изыскания Третьего . . .
-
Клайв Баркер, Роберт Блох, Нил Гейман, Танит Ли, Кристофер Фаулер - Вампиры. Антология rtf 5,61Мб
Название: Вампиры, АнтологияАвтор: Клайв Баркер, Роберт Блох, Нил Гейман, Танит Ли, Кристофер ФаулерИздательство: Азбука-классикаISBN: 978-5-91181-439-7Год издания: 2007Страниц: 896Язык: РусскийФормат . . .
-
Тереза Эджертон - Ожерелье королевы rar (txt, rtf, htm) 8,2Мб
Автор: Тереза ЭджертонНазвание: Ожерелье королевыИздательство: АСТГод: 2002Формат: RAR (txt, rtf, htm)Размер: 8.2MbДля сайта: Скачать с http://www.bankknig.orgСкачать с http://depositfiles.com/files/c . . .
-
Хьюго Гернсбек - Ральф 124С 41+ rar (txt, rtf) 2,2Мб
Автор:Хьюго ГернсбекНазвание: Ральф 124С 41+Издательство: ПрогрессГод: 1964Формат: RAR (txt, rtf)Размер: 2.2MbДля сайта: Скачать с http://www.bankknig.orgСкачать с http://depositfiles.com/files/3euf2c . . .
-
Марина Ефиминюк - Правила жестоких игр doc, mht 5,55Мб
Название: Правила жестоких игрАвтор: Марина ЕфиминюкИздательство: Альфа-книга Год издания: 2009Формат: doc, mhtРазмер: 5.55 MbУ колдовской силы свои правила. Она играючи переплетает судьбы людей, . . .
-
Her Majesty's Army 1888 pdf 40,4Мб
Автор: Walter RichardsНазвание: Her Majesty's Army 1888Издательство: UniformologyГод: 2004Формат: pdfЯзык: EnglishРазмер: 40,4 МбДля сайта: www.bankknig.orgPrints from Her Majesty’s Army by Walter Ric . . .
-
Обратная сторона Японии epub fb2 6,6Мб
Название: Обратная сторона ЯпонииАвтор: Александр КулановИздательство: ЭксмоГод: 2011Страниц: 352Формат: epub fb2Размер: 6,6 mbISBN 978-5-699-51335-2«Лицо» Японии хорошо знакомо всем: суши и сашими, г . . .
-
Вездесущее число "пи" djvu 2,22Мб
Название: Вездесущее число "пи"Автор: Жуков А.В.Издательство: Едиториал УРССГод: 2004Страниц: 216Формат: djvuРазмер: 2.22 МбISBN: 5-354-00327-ХКачество: хорошееВ настоящей книге, написанной живым, обр . . .
-
Кодекс законов о труде Украины (КЗоТ)
Автор: Верховна Рада УкраїниГод издания: 2008Страниц: 83Язык: русскийРазмер: 60 кб [doc]Кодекс законов о труде Украины (КЗоТ), регулирует трудовые отношения работников, правовые основы и гарантии осущ . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Самогипноз. Саморегуляция. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.