Самогипноз. Саморегуляция
Автор: Сергей Гудков
Название: Самогипноз. Саморегуляция
Издательство: Сибирский Центр Гипноза
Год: 2008
Продолжительность: 1 час
Формат: WMA, 128 kbps
Язык: русский
Размер: 23.21 Mб
Первая часть посвящена физическому и психологическому расслаблению. Она убирает мышечное напряжение и даёт необходимое чувство физического покоя и отдыха. Это создаёт «фон» для продуктивной внутренней работы и помогает хорошо отдохнуть за непродолжительное время. Вторая часть активирует естественные способности вашего мозга. Так, начинают забываться неприятности и непродуктивные решения и действия. На смену им приходят новые, более успешные способы. Вся внутренняя работа по забыванию старого и созданию нового идёт подсознательно. Вам не надо специально думать об этом. Ваше подсознание работает само. Всё, что от вас нужно – довериться этому процессу.
Третья часть посвящена тому, чтобы найденные решения остались и действовали. Она помогает плавно «выйти» из изменённого состояния сознания и взять в обычное состояние нужные изменения. Кроме того, она нужна для того, чтобы перейти от состояния релаксации к бодрствованию с чувством комфорта и свежести.
Для чего можно использовать эту запись?
- Для того, чтобы просто отдохнуть и расслабиться в течение рабочего дня.
- Чтобы расслабиться перед сном, особенно, если у вас был напряжённый день.
- Когда вы хотите «оставить позади» неприятные события.
- Если вам нужно найти новые решения.
- Когда вы хотите стимулировать творческое мышление.
Как часто можно использовать эту запись?
1-2 раза в неделю. Если хочется, то можно чаще, хоть каждый день. Как правило, вы будете чувствовать или интуитивно знать, что сейчас использование этой композиции будет вам полезно, а в другой момент вы в этом не нуждаетесь.
Как этим пользоваться?
- Сделайте так, чтобы вас никто не побеспокоил ближайшие 25 минут.
- Отключите все телефоны или поставьте на режим без звука. Уберите вибрацию с беззвучного режима.
- Устройтесь удобно, лучше всего сидя в кресле или на кофмортном стуле.
- Подумайте о том, какой вопрос вы хотите решить.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего дышите спокойно и с обычной глубиной.
- Включите эту запись.
- Слушайте её через колонки или через наушники – как вам удобней.
- Просто слушайте. Если что-то непонятно или не совпадает с вашими мыслями или ощущениями – слушайте дальше. Пропускайте мимо всё лишнее.
- Если вам будет удобно, закройте глаза. Вы можете быть с закрытыми глазами или держать их открытыми – как вам удобнее.
- Когда композиция закончится, вы сами вернётесь в обычное состояние сознания.
- Вы можете сразу знать или помнить нужные решения после прослушивания композиции. Если нет – не переживайте. Значит, пока ещё рано знать об этом. В нужный момент решение у вас появится.
- Теперь вы можете заниматься своими делами дальше.
Скачать - Самогипноз. Саморегуляция
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12786 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Моонзунд (Аудиокнига)
Автор: Валентин ПикульНазвание: МоонзундСерия или цикл: Вне СерийИздательство: Нигде не купишьОзвучивает: Заборовский ЮрийГод издания аудио книги: 2013Жанр: Исторический романАудио: MP3, 96 Кбит/сПрод . . .
-
Пикуль Валентин - Моонзунд (Аудиокнига)
Роман «Моонзунд» посвящен героическим действиям русских моряков на Балтике против германского флота в канун Октябрьской революции. Однако, по определению В.С. Пикуля, это не только исторический и поли . . .
-
Наемник. Грань возможного (аудиокнига)
Автор: Андрей ЛивадныйНазвание: Наемник. Грань возможногоИздательство: СамиздатЖанр: ФантастикаСерия: Абсолютное оружиеГод: 2011Исполнитель: Loguendo OlgaЯзык: русскийФормат: MP3Битрейт аудио: 48 Kb/s . . .
-
DjVu, учебники, программирование, радио, информатика, обучение, ATMEL
Автор: Прокопенко В. С.Название: Программирование микроконтроллеров ATMEL на языке СИздательство: МК-ПрессГод: 2012Формат: DjVu + ISOРазмер: 342 МбЭта книга — сборник примеров программ на языке С для . . .
-
Комнатные и садовые растения. Выпуск 63
Название: Комнатные и садовые растения. Выпуск 63Год: 2007Издательство: издается по лицензии De Agostini (Италия)Язык: РусскийФормат: djvuРазмер: 5 мбКоличество страниц: 21новость восстановленаНовое . . .
-
Kotott kedvenceink kulonszam: Baba- es gyermekdivat №1 2013 jpg 81Мб
Название: Kotott kedvenceink kulonszam: Baba- es gyermekdivatГод: 2013Номер: 1ISBN: 9772062966013Страниц: 52Язык: венгерскийФормат: jpgРазмер: 81 МбЖурнал посвящен вязанию крючком и спицами. В специа . . .
-
Полная энциклопедия SMS pdf 10,54Мб
Название: Полная энциклопедия SMSГод издания: 2007Издательство: ФолиоКоличество страниц: 352Формат: PDFЯзык: РусскийРасширение файла: RARРазмер: 10,54 Мб О книге: Полная энциклопедия SMS. Вам больше . . .
-
Inspired Crochet - January 2013 jpg 55Мб
Издательство: Digital Services, Inc.Название: Inspired CrochetГод / месяц: январь 2013Страниц: 100Язык: английскийФормат: jpgРазмер: 55 MbЖурнал по вязанию крючком.Uploaded.Net Turbobit.netTwobit.ru . . .
-
Серия "Интрига" ( 123 книги) fb2 122,49Мб
Название: Книжная серия "Интрига" ( 123 книги)Издательство: АСТ, Новости, Крон-ПрессГод: 1995-2004Отрасль (жанр): Любовный романФормат: FB2Качество: Изначально электронное (ebook)Расширение файла: RAR . . .
-
Татариновая флора
Название: Татариновая флораАвтор: Гоманьков А.В., Мейен С.В.Издательство: НаукаГод выпуска: 1986Страниц: 192Формат: djvuРазмер: 8.66МбЯзык: русскийМонография посвящена описанию флоры, населявшей терри . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Самогипноз. Саморегуляция. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.