Самогипноз. Саморегуляция
Автор: Сергей Гудков
Название: Самогипноз. Саморегуляция
Издательство: Сибирский Центр Гипноза
Год: 2008
Продолжительность: 1 час
Формат: WMA, 128 kbps
Язык: русский
Размер: 23.21 Mб
Первая часть посвящена физическому и психологическому расслаблению. Она убирает мышечное напряжение и даёт необходимое чувство физического покоя и отдыха. Это создаёт «фон» для продуктивной внутренней работы и помогает хорошо отдохнуть за непродолжительное время. Вторая часть активирует естественные способности вашего мозга. Так, начинают забываться неприятности и непродуктивные решения и действия. На смену им приходят новые, более успешные способы. Вся внутренняя работа по забыванию старого и созданию нового идёт подсознательно. Вам не надо специально думать об этом. Ваше подсознание работает само. Всё, что от вас нужно – довериться этому процессу.
Третья часть посвящена тому, чтобы найденные решения остались и действовали. Она помогает плавно «выйти» из изменённого состояния сознания и взять в обычное состояние нужные изменения. Кроме того, она нужна для того, чтобы перейти от состояния релаксации к бодрствованию с чувством комфорта и свежести.
Для чего можно использовать эту запись?
- Для того, чтобы просто отдохнуть и расслабиться в течение рабочего дня.
- Чтобы расслабиться перед сном, особенно, если у вас был напряжённый день.
- Когда вы хотите «оставить позади» неприятные события.
- Если вам нужно найти новые решения.
- Когда вы хотите стимулировать творческое мышление.
Как часто можно использовать эту запись?
1-2 раза в неделю. Если хочется, то можно чаще, хоть каждый день. Как правило, вы будете чувствовать или интуитивно знать, что сейчас использование этой композиции будет вам полезно, а в другой момент вы в этом не нуждаетесь.
Как этим пользоваться?
- Сделайте так, чтобы вас никто не побеспокоил ближайшие 25 минут.
- Отключите все телефоны или поставьте на режим без звука. Уберите вибрацию с беззвучного режима.
- Устройтесь удобно, лучше всего сидя в кресле или на кофмортном стуле.
- Подумайте о том, какой вопрос вы хотите решить.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего дышите спокойно и с обычной глубиной.
- Включите эту запись.
- Слушайте её через колонки или через наушники – как вам удобней.
- Просто слушайте. Если что-то непонятно или не совпадает с вашими мыслями или ощущениями – слушайте дальше. Пропускайте мимо всё лишнее.
- Если вам будет удобно, закройте глаза. Вы можете быть с закрытыми глазами или держать их открытыми – как вам удобнее.
- Когда композиция закончится, вы сами вернётесь в обычное состояние сознания.
- Вы можете сразу знать или помнить нужные решения после прослушивания композиции. Если нет – не переживайте. Значит, пока ещё рано знать об этом. В нужный момент решение у вас появится.
- Теперь вы можете заниматься своими делами дальше.
Скачать - Самогипноз. Саморегуляция
depositfiles.com
letitbit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12822 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Демон
Название: Демон Автор: Ланцов Михаил Издательство: Самиздат Год издания: 2014 Страниц: 352 Язык: Русский Формат: rtf, fb2 / rar Качество: отличное Размер: 11,38 МбОписание: Андрей оказывается случай . . .
-
Сабрина. Спецвыпуск №7 (июль 2014). Летние топы
Название: Сабрина. Спецвыпуск №7 (июль 2014). Летние топы Автор: Эдипресс-Конлига Год издания: 2014 Страниц: 30 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 16,3 МбОписание: Летом вы не найдё . . .
-
Страсти драконьи
Название: Страсти драконьи Автор: Бадей Сергей Серия или выпуск: Юмористическая серия Издательство: Альфа-книга ISBN: 978-5-9922-1801-5 Год издания: 2014 Страниц: 281 Язык: Русский Формат: rtf, fb2 . . .
-
Сибирской дальней стороной. Дневник охранника БАМа, 1935-1936
Название: Сибирской дальней стороной. Дневник охранника БАМа, 1935-1936 Автор: Иван Чистяков Издательство: АСТ, Corpus Год издания: 2012 Страниц: 310 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 12.1 МбОписани . . .
-
Мудры. Все в одной книге. Исполни любое желание
Название: Мудры. Все в одной книге. Исполни любое желание Автор: Левин Петр Серия или выпуск: Око настоящего возрождения Издательство: АСТ ISBN: 978-5-17-084400-5 Год издания: 2014 Страниц: 200, ил. . . .
-
Резка оргстекла эффективный способ
Название: Резка оргстекла эффективный способ Автор: Коллектив Издательство: Россия Год издания: 2014 Язык: Русский Формат: Mp4 Качество: отличное Размер: 244.37 МбОписание: Органическое стекло облад . . .
-
Хиромантия и нумерология. Секретные знания. Практическое руководство для начинающих
Название: Хиромантия и нумерология. Секретные знания. Практическое руководство для начинающих Автор: Надеждина Вера Издательство: АСТ ISBN: 978-5-17-083042-8 Год издания: 2014 Страниц: 1320, 634 ил. . . .
-
Автоцентр №31 (июль 2014)
Название: Автоцентр №31 (июль 2014) Автор: Коллектив Год издания: 2014 Страниц: 52 Язык: Русский Формат: Pdf Качество: отличное Размер: 60 МбОписание: Автоцентр - еженедельный журнал полностью посвящ . . .
-
University Physics with Modern Physics (13th ed.) (with Solutions)
Название: University Physics with Modern Physics (13th ed.) (with Solutions) Автор: Young H.D., Freedman R.A. Издательство: Addison Wesley Год издания: 2011 Страниц: 1598 ISBN: 978-0-321-69686-1 Язык: . . .
-
Введение в курс астрологических аспектов. Современная гармония сфер
Название: Введение в курс астрологических аспектов. Современная гармония сфер Автор: Клименчук И.,Саломатина Е. Издательство: Москва Год издания: 1998 Страниц: 177 Язык: Русский Формат: PDF Качество: . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Самогипноз. Саморегуляция. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.