Osho Hara Meditiation (медитация)
Автор:OSHO
Название: Osho Hara Meditiation (медитация)
Издательство: New Earth
Год: 2006
Формат: МР3
Размер: 43МВ
Длительность:20мин
Качество:256кбит/сек
Медитация Хара - медитация из мира Ошо. Если вы практикуете ее регулярно, вы сможете оставаться спокойными и центрированными в любой момент своего существования. В медитации 4 стадии по пять минут каждая.
Показать / Скрыть текстЭту медитацию лучше выполнять на пустой желудок.
Стадия 1:
(5 мин)
Сядьте на пол, удобно, лучше всего - скрестив ноги. Закройте глаза и вращайте корпусом против часовой стрелки. Почувствуйте, что ваш корпус как бы приподнят, а головой вы рисуете большой круг. Чувствуйте, что это движение приходит к вам из нижних чакр. Вслед за музыкой ускоряйте вращение и уменьшайте диаметр круга. Когда музыка остановится, станьте неподвижными и представляйте, что вы дышите центром Хара, находящимся примерно на 2 пальца ниже пупка.
Стадия 2:
(5 мин)
Ложитесь на пол на спину, или оставайтесь в сидячем положении. Держа глаза закрытыми, слегка надавите на центр Хара, так, чтобы вы чувствовали, как вы дышите этим центром. Чувствуйте мир и покой, которые поднимаются из Хары в верхние чакры.
Стадия 3:
(5 мин)
Теперь встаньте и, открыв глаза, начинайте медленно ходить по комнате. Руки можете держать на центре Хара - это поможет вам чувствовать этот центр. Но если у вас хватает внимания - вы можете обходиться и без рук. Ходите по комнате и смотрите на все вещи как всегда. Внимание все время держите в центре Хара и не думайте ни о чем - просто чувствуйте мир и покой. Когда музыка остановится - замрите на том месте, где вы находитесь в абсолютной неподвижности.
Стадия 4:
(5 мин)
Теперь нажмите на Хару так, как вы это уже делали. И позвольте случиться спонтанному танцу - танцуйте так, как вам хочется, так как вы это чувствуете, отдаваясь течению музыки. После окончания музыки еще несколько минут подержите руки на центре Хара и постепенно возвращайтесь.
Скачать с depositfiles.com
Скачать с turbobit.net
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12801 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Электрические машины малой мощности
В предлагаемой читателю книге изложены в относительно кратком виде основные вопросы и особенности теории и методы расчета всех типов электрических машин малой мощности. При этом изложение этих вопросо . . .
-
Луна и большие деньги rtf 1,23Мб
Автор:Анастасия СеменоваНазвание: Луна и большие деньгиИздательство: КрыловГод: 2008Формат: rtf Размер: 1.23 мбВы хотите получать больше денег? Подняться на новую карьерную ступеньку? Стать тем самым . . .
-
Наставление в христианской вере fb2 2,65Мб
Название: Наставление в христианской вереАвтор: Жан Кальвин Издательство: Издательство Российского Государственного Гуманитарного УниверситетаISBN: 5-7781-0195-XГод: 2001Формат: fb2Язык: Русский Разм . . .
-
Кошки от А до Я pdf, rtf, fb2 7,37Мб
Название: Кошки от А до ЯАвтор: Е.В. ФирсоваСерия: Наши питомцыИздательство: ВечеГод: 2006Страниц: 320ISBN: 5-9533-0220-2Формат: PDF, RTF, FB2Размер: 7,37 МБЯзык: РусскийКачество: Отличное Книг . . .
-
Карта вашего рождения rtf 1,31Мб
Автор:Е. ДаниловаНазвание: Карта вашего рожденияИздательство: Рипол КлассикГод: 2003Формат: rtf Размер: 1.31 мбХарактеристика человека как личности, прогноз его судьбы дается в соответствии с числом, . . .
-
Комплекс упражнений по Бубновскому (2012) DVDRip
С.М. Бубновский - автор методики альтернативной неврологии, в какой ориентир в иссцилении расспространенных болячек двигательного аппарата полагается не на обычном для нас лечение и предполагающем при . . .
-
Прогноз событий вашей жизни rtf 1,29Мб
Автор:Е. ДаниловаНазвание: Прогноз событий вашей жизниИздательство: Рипол КлассикГод: 2003Формат: rtf Размер: 1.29 мбЗвезды, планеты-покровители оказывают существенное влияние на судьбу человека. Они . . .
-
Telar Empreza a Tejer №2 jpg 25,1Мб
Название: Telar Manual №8Год 2008Номер: 2Страниц: 34Язык: испанскийФормат: jpgРазмер: 25.1MbЖурнал по рукоделию. Изготовление трикотажных вещей, декоративных элементов одежды и аксессуаров в ткацкой т . . .
-
Я играю в шахматы djvu 9,2Мб
Название: Я играю в шахматыАвтор: Зак В.Г., Длуголенский Я.Н.Издательство: Детская литератураГод: 1980Формат: djvuКоличество страниц: 224Размер: 9,20 МбИтак, на какое-то время вы становитесь педаг . . .
-
The Routledge Dictionary of Latin Quotations pdf 11Мб
Автор: коллектив авторовНазвание: The Routledge Dictionary of Latin QuotationsИздательство: Routledge Год: 2004Формат: pdfРазмер: 11 MbЯзык: анлийскийThe Routledge Dictionary of Latin Quotations compl . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Osho Hara Meditiation (медитация). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.