Бесплатная библиотека - 1 338 003 изданий в библиотеке

Osho Hara Meditiation (медитация)

Аудиокнига Osho Hara Meditiation (медитация)


Автор:OSHO
Название: Osho Hara Meditiation (медитация)
Издательство: New Earth
Год: 2006
Формат: МР3
Размер: 43МВ
Длительность:20мин
Качество:256кбит/сек
Медитация Хара - медитация из мира Ошо. Если вы практикуете ее регулярно, вы сможете оставаться спокойными и центрированными в любой момент своего существования. В медитации 4 стадии по пять минут каждая.
 Показать / Скрыть текстЭту медитацию лучше выполнять на пустой желудок.
Стадия 1:
(5 мин)
Сядьте на пол, удобно, лучше всего - скрестив ноги. Закройте глаза и вращайте корпусом против часовой стрелки. Почувствуйте, что ваш корпус как бы приподнят, а головой вы рисуете большой круг. Чувствуйте, что это движение приходит к вам из нижних чакр. Вслед за музыкой ускоряйте вращение и уменьшайте диаметр круга. Когда музыка остановится, станьте неподвижными и представляйте, что вы дышите центром Хара, находящимся примерно на 2 пальца ниже пупка.
Стадия 2:
(5 мин)
Ложитесь на пол на спину, или оставайтесь в сидячем положении. Держа глаза закрытыми, слегка надавите на центр Хара, так, чтобы вы чувствовали, как вы дышите этим центром. Чувствуйте мир и покой, которые поднимаются из Хары в верхние чакры.
Стадия 3:
(5 мин)
Теперь встаньте и, открыв глаза, начинайте медленно ходить по комнате. Руки можете держать на центре Хара - это поможет вам чувствовать этот центр. Но если у вас хватает внимания - вы можете обходиться и без рук. Ходите по комнате и смотрите на все вещи как всегда. Внимание все время держите в центре Хара и не думайте ни о чем - просто чувствуйте мир и покой. Когда музыка остановится - замрите на том месте, где вы находитесь в абсолютной неподвижности.
Стадия 4:
(5 мин)
Теперь нажмите на Хару так, как вы это уже делали. И позвольте случиться спонтанному танцу - танцуйте так, как вам хочется, так как вы это чувствуете, отдаваясь течению музыки. После окончания музыки еще несколько минут подержите руки на центре Хара и постепенно возвращайтесь.
Скачать с depositfiles.com
Скачать с turbobit.net

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Аудиокнига
Уже скачали: 12806 раз

Похожие Аудиокниги

Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

  • Книга Целительный столетник djvu 1,3Мб

    Целительный столетник djvu 1,3Мб

    Автор: Иван ДубровинНазвание: Целительный столетникИздательство: АлтейСерия: Всё о растенияхГод: 2007Страниц: 48Размер: 1.3 мбФормат: DjvuКачество: хорошееСтолетник или Алоэ древовидное – всем хорошо . . .

  • Книга Делаем деньги №12 2009 pdf

    Делаем деньги №12 2009 pdf

    Год: 2009Номер: 12Формат: PDFСтраниц: 99Размер: 44.1Журнал «Делаем деньги», содержит около 100 идей, с помощью которых можно заработать деньги. Скачать с Turbobit.netСкачать с Depositfiles.com . . .

  • Книга Библия в иллюстрациях rtf 4,81Мб

    Библия в иллюстрациях rtf 4,81Мб

    Библия – собрание древних текстов, созданных на Ближнем Востоке на протяжении 15 веков (XIII в. до н. э. – II в. н. э.), канонизированное в иудаизме и христианстве в качестве Священного Писания. Библи . . .

  • Книга Управление предпринимательскими рисками в турбизнесе pdf 5,27Мб

    Управление предпринимательскими рисками в турбизнесе pdf 5,27Мб

    Название:Управление предпринимательскими рисками в турбизнесеАвтор:Крутик А.Б., Подлобошникова Е.М.Издательство:ЛГУ им.А.С.ПушкинаГод:2007Страниц: 132ISBN: 978-5-8290-0716-4Формат:PDFРазмер:5,27 МбВ м . . .

  • Книга История религий

    История религий

    История религий.Автор: А.Б. ЗубовИсполнитель: А.Б. ЗубовЖанр: курс лекцийТип: аудиокнигаАудио кодек: MP3Битрейт аудио: 64 kbpsОписание: А.Б. Зубов - профессор МГИМО. Очень интересная книга! Основные т . . .

  • Книга Библия, Коран и наука chm

    Библия, Коран и наука chm

    Автор: Морис БюкайИздательство: Год: 2001Cтраниц: 352Формат: chmРазмер: 1 169 691ISBN: 2-221-01211-6Качество: ХорошееЯзык: русскийОписание:После проведения сравнительного анализа данных науки и положе . . .

  • Книга Священные писания rar 5Мб

    Священные писания rar 5Мб

    Тип: docФормат: rarРазмер: 5 MbСобрание священных писаний разных стран и религий, включающее в себя: Ветхий Завет, Новый завет, Коран, Тибетская книга мертвых, Дао Дэ Цзын, Абхидхармакоша, Дхаммапада, . . .

  • Книга Молитвы о детях djvu

    Молитвы о детях djvu

    Автор: НеизвестенИздательство: БлагоГод: 1996Cтраниц: 64Формат: djvuРазмер: 5 679 302ISBN: 5-7514-0026-XКачество: ОтличноеЯзык: русскийОписание:СБОРНИК МОЛИТВ Молитвы к Божией Матери В просьбе родить . . .

  • Книга Краткое руководство к изучению Священного Писания Ветхого Завета djvu (в rar) 13,5Мб

    Краткое руководство к изучению Священного Писания Ветхого Завета djvu (в rar) 13,5Мб

    Название: Краткое руководство к изучению Священного Писания Ветхого ЗаветаАвтор: Л.И. БриллиантовИздательство: Тип. И.Б. Клаза и М.Л. Кагана (Могилев)Год: 1914Страниц: 398Формат: DjVu (в rar)Размер: 1 . . .

  • Книга Настольная книга индивидуального предпринимателя djvu 5Мб

    Настольная книга индивидуального предпринимателя djvu 5Мб

    Автор: Ж. М. Диброва и др.Издательство: Минск, Агентство Владимира ГревцоваГод: 2007IBSN: 978-985-6833-12-3Страниц: 200Качество: хорошееФормат: djvuРазмер: 5 МбИздание предназначено для практической п . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Войти Регистрация

Отзывы читателей

Ой!

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Osho Hara Meditiation (медитация). Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.