Курс осознанного сновидения
Упражнение 1: знакомит Вас с фазами сна. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться, погружаясь в состояние, известное под названием гипнагогического. Роберт Монро называл его “фокус 10”. Оно сопровождается богатыми зрительными и слуховыми образами, и большинство людей проходит через него перед потерей осознанности при засыпании. Но технология “Х-синх” поможет Вам сохранить эту осознанность, поначалу хотя бы чуть-чуть дольше, чем обычно. Сначала на кассете идет шум дождя, сопровождаемый инструкциями, укрепляющими Ваше намерение. Затем вы постепенно погружаетесь в 3-ю и 4-ю фазы сна, известные еще под названием глубокого, или медленного сна. Здесь также звучат шум дождя и инструкции. Затем сигналы “Х-синх” начнут пробуждать в вашем мозге активность, соответствующую стадии сновидений (или БДГ-сну), сопровождая их напоминанием “сейчас Вы видите сон”. Это произойдет примерно в 1 час 26 минут от начала фонограммы. Еще через несколько минут специальные сигналы разбудят вас окончательно.
Упражнение 2: процесс расслабления и погружение в “фокус 10” ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем под шум дождя вы мысленно рисуете себе сценарий сна, использующий дождь в качестве элемента, отправной точки. Например, Вы просто гуляете в парке под дождем, или смотрите на дождь из окна, или что-нибудь более замысловатое – дайте волю своей фантазии. В этот момент очень важно воссоздать всю полноту переживаний, сопровождающих нарисованную вами мысленную картину. Затем вы опять погружаетесь в медленную фазу и в нужный момент получаете напоминание: “сейчас вы видите сон”. Пробуждающих тонов в конце этой кассеты нет. Рабочие сигналы “Х-синх” плавно затухают, и дальше вы сами можете решать: либо продолжать сон, либо нет.
Упражнение 3: подразумевается, что приступающий к нему уже добился первых положительных результатов в осознанном сновидении. Осталось закрепить успех, сделав результаты стабильными. Главные помощники здесь – настойчивость и намерение. В третьем упражнении вы – полный хозяин мира своих снов. В отличие от первых двух, здесь уже нет дождя, и рисуемый вами в “фокусе 10” сценарий к нему не привязан. Удерживая этот сценарий в памяти, вы, как и раньше, погружаетесь в медленный сон, а в конце кассеты, на стадии сновидений, получаете подсказку (“сейчас вы видите сон”).
Упражнение 4: здесь уже практически нет (за исключением подсказки в конце) словесных инструкций и прочих фоновых звуков – только сигналы “Х-синх”. Вы все делаете сами: погружение в “фокус 10”, прорисовку сценария сна, осознавание стадии сновидений.
Скачать аудиокнигу "Курс осознанного сновидения" (436 МБ):
с LetItBit.net: Одним файлом
с DepositFiles.com: Часть 1 + Часть 2 + Часть 3 + Часть 4
с HotFile.com: Часть 1 + Часть 2 + Часть 3 + Часть 4
Части взаимозаменяемы
| Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
| Формат: | Аудиокнига |
| Уже скачали: | 12806 раз |
Похожие Аудиокниги
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
-
Морской сборник 05 1996
Название: Морской сборник 05 1996Автор: коллективИздательство: МО РФСтраниц: 104Формат: PDFРазмер: 147 MBКачество: НормальноеЯзык: РусскийГод издания: 1996«Морско́й сбо́рник» — старейший в м . . .
-
Art & Decoration - №11-12 2010 (No.465)
Название: Art & Decoration - №11-12 2010 (No.465)Автор: коллектив редакцииГод: 2010Страниц: 246Выпуск: Novembre/Decembre 2010 (No.465)Формат: PDFЯзык: французскийКачество: отличноеРазмер: 66 МбArt & D . . .
-
Le idee di Susanna №93 1996
Название: Le idee di SusannaИздательство: Idea Donna S.r.l.Год / месяц: 1996Номер: 93Страницы: 88Формат: jpgРазмер: 225.41MbЯзык: итальянскийПериодический итальянский журнал по рукоделиюDepoSitFilesSp . . .
-
Baby Corredino Tutto Punto Croce
Название: BabyCorredinoTuttoPuntoCroceГод / месяц: 2010Формат: jpgРазмер: 27 Mb280 детских цветных схем по вышивке крестомdepositfilesturbobit.net . . .
-
Linea Rossa №6 2010
Журнал: Linea RossaГод / месяц: 2010Номер: 6Формат: jpgРазмер: 14,9 МбКачество: хорошееСтраниц: 28Гламур + изысканность + простота = СТИЛЬ. Презентация абсолютных вязаных фаворитов в трикотаже от "Lan . . .
-
Вышивка детям №15 2010
Название: Вышивка детямИздатель: ООО "Пресс-экспресс"Номер: 15 август 2010Формат: JPEGСтраниц: 19Качество: Отсканированные страницыРазмер: 13,38 Мб Журнал по вышивке крестиком с цветными схемами.Схемы . . .
-
Вкусные рецепты №12 2010
Название: Вкусные рецепты №12 2010Страниц: 35Формат: PDFКачество: ХорошееРазмер файла: 13,71 МбЯзык: РусскийОт редакции: Скоро, совсем скоро наступит новый, 2011 год! И от этого на душе становится рад . . .
-
Современные методы описания функциональных требований
Название: Современные методы описания функциональных требованийАвтор: Алистер КобернИздательство: ЛориISBN: 0-201-70225-8, 5-85582-152-8Год издания: 2002Страниц: 288Язык: РусскийФормат: djvuКачество . . .
-
Учебник выживания спецназа ГРУ
Название: Учебник выживания спецназа ГРУАвтор: Баленко С.В.Издательство: Яуза / ЭксмоГод издания: 2009Страниц: 386Язык: РусскийФормат: djvuКачество: отличноеРазмер: 41 МбОписание:Книга полковника сп . . .
-
Механизмы приборов. Часть 2
Название: Механизмы приборов. Часть 2Автор: Юдин В.А.Издательство: МашгизГод издания: 1952Страниц: 488Язык: РусскийФормат: djvuКачество: хорошееРазмер: 13,5 МбОписание:Справочник содержит систематиз . . .
Вы не зарегистрированы!
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
Отзывы читателей
Ой!
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Курс осознанного сновидения. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.