Упражнение 1: знакомит Вас с фазами сна. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться, погружаясь в состояние, известное под названием гипнагогического. Роберт Монро называл его “фокус 10”. Оно сопровождается богатыми зрительными и слуховыми образами, и большинство людей проходит через него перед потерей осознанности при засыпании. Но технология “Х-синх” поможет Вам сохранить эту осознанность, поначалу хотя бы чуть-чуть дольше, чем обычно. Сначала на кассете идет шум дождя, сопровождаемый инструкциями, укрепляющими Ваше намерение. Затем вы постепенно погружаетесь в 3-ю и 4-ю фазы сна, известные еще под названием глубокого, или медленного сна. Здесь также звучат шум дождя и инструкции. Затем сигналы “Х-синх” начнут пробуждать в вашем мозге активность, соответствующую стадии сновидений (или БДГ-сну), сопровождая их напоминанием “сейчас Вы видите сон”. Это произойдет примерно в 1 час 26 минут от начала фонограммы. Еще через несколько минут специальные сигналы разбудят вас окончательно.
Упражнение 2: процесс расслабления и погружение в “фокус 10” ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем под шум дождя вы мысленно рисуете себе сценарий сна, использующий дождь в качестве элемента, отправной точки. Например, Вы просто гуляете в парке под дождем, или смотрите на дождь из окна, или что-нибудь более замысловатое – дайте волю своей фантазии. В этот момент очень важно воссоздать всю полноту переживаний, сопровождающих нарисованную вами мысленную картину. Затем вы опять погружаетесь в медленную фазу и в нужный момент получаете напоминание: “сейчас вы видите сон”. Пробуждающих тонов в конце этой кассеты нет. Рабочие сигналы “Х-синх” плавно затухают, и дальше вы сами можете решать: либо продолжать сон, либо нет.
Упражнение 3: подразумевается, что приступающий к нему уже добился первых положительных результатов в осознанном сновидении. Осталось закрепить успех, сделав результаты стабильными. Главные помощники здесь – настойчивость и намерение. В третьем упражнении вы – полный хозяин мира своих снов. В отличие от первых двух, здесь уже нет дождя, и рисуемый вами в “фокусе 10” сценарий к нему не привязан. Удерживая этот сценарий в памяти, вы, как и раньше, погружаетесь в медленный сон, а в конце кассеты, на стадии сновидений, получаете подсказку (“сейчас вы видите сон”).
Упражнение 4: здесь уже практически нет (за исключением подсказки в конце) словесных инструкций и прочих фоновых звуков – только сигналы “Х-синх”. Вы все делаете сами: погружение в “фокус 10”, прорисовку сценария сна, осознавание стадии сновидений.
Скачать аудиокнигу "Курс осознанного сновидения" (436 МБ):
с LetItBit.net: Одним файлом
с DepositFiles.com: Часть 1 + Часть 2 + Часть 3 + Часть 4
с HotFile.com: Часть 1 + Часть 2 + Часть 3 + Часть 4
Части взаимозаменяемы
Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
Формат: | Аудиокнига |
Уже скачали: | 12817 раз |
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
Название: Преобразователь до 50 вольт с 8 вольт Автор: Коллектив Формат: DVDRip Размер: 408.5 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2014 Вот такого плана преобразователи, попросили меня при . . .
Название: Солнечный вегетарий. Парник из окон Автор: Коллектив Формат: DVDRip Размер: 408.49 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2014 Солнечный вегетарий, Парник из окон, парник из старых . . .
Название: Моя семья. Произведения русских писателей о родителях и семье Автор: С. Дмитренко Страниц: 44 Формат: Смешанный Размер: 4 mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2011 Семья – это, н . . .
Название: Такелажные работы при монтаже оборудования электростанций Автор: Гинзбург-Шик Л.Д. Страниц: 288 Формат: DJVU Размер: 11.2 Mб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1970 В первой час . . .
Название: Иллюстрированная хроника войны 1877 - 1878гг. В 2-х томах Автор: Глав.ред. Г.Д. Гоппе Страниц: 307 и 430 Формат: PDF Размер: 260 MB Качество: Нормальное Язык: Русский Жанр: Военная история, . . .
Название: Славянофилы в общественной борьбе Автор: Дудзинская Е.А. Страниц: 271 Формат: PDF Размер: 17,89 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1983 Начавшись при жизни деятелей этого напра . . .
Название: Финальный палеолит и мезолит Южной и Восточной Прибалтики Автор: Кольцов Л.В. Страниц: 216 Формат: PDF Размер: 11,77 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1977 Конец плейстоцена и . . .
Название: Утепление и подогрев водопроводной воды Автор: Коллектив Формат: DVDRip Размер: 293,59 МБ Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2014 Трудно представить комфортное проживание в доме б . . .
Название: Сами устанавливаем охранные устройства Автор: Долецель Г. Страниц: 96 Формат: PDF Размер: 6.3 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2007 Подробно описано, как защитить от грабит . . .
Название: Значение биоритмов в жизни человека Автор: Коллектив Формат: DVDRip Размер: 182,88 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Жанр: Обучающее видео Год издания: 2012 Жизнь в пространстве и, прежде . . .
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Курс осознанного сновидения. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.