Автор: коллектив
Название: Я - вожак стаи (аутотренинг для мужчин)
Издательство : Psi-Technology
Год: 2009
Время: 15 мин
Формат: ехе
Размер: 4.7 Мб
Аудио аутотренинг «Я - вожак стаи» предназначен для формирования уверенности в себе и собственных силах, приобретения душевного равновесия, бодрости, хорошего настроения, хладнокровия, целеустремленности, хорошей работоспособности и других ценных качеств.В результате занятий аутотренингом приобретается способность управлять исходно-непроизвольными психическими процессами. Возможность саморегуляции при помощи аутотренинга основана на том, что слова и мысленные образы могут воздействовать на те психические функции, которые не поддаются сознательному контролю. Простейший пример. Представьте, что вы отрезаете большой, сочный кусочек лимона. На срезе видны выступившие капельки лимонного сока. Кладете лимон в рот, начинаете жевать. Чувствуете? У Вас непроизвольно выделяется слюна. Так, при помощи слов и соответствующих мысленных образов, которые содержатся в Вашей памяти, была вызвана реакция, которую Вы не смогли бы осуществить, пытаясь волевым усилием вызвать слюноотделение.
Особую силу слова и представляемые образы обретают в состоянии аутогенного погружения (аутотренинга). Аутогенное погружение - это особое состояние сознания, близкое к гипнотическому, но имеющее свою специфику. Важно, что в состоянии аутогенного погружения значительно уменьшается чувствительность к внешним раздражителям, увеличивается концентрация внимания, снижается критичность сознания. Именно поэтому, формулы самовнушения беспрепятственно проникают в подсознание, минуя контроль сознания. Таким образом удается влиять на те подсознательные функции, которые не поддаются волевому контролю, а это - главная задача аутотренинга.
Что из себя представляет сеанс аудио аутотренинга «Я - вожак стаи»?
Аудио аутотренинг «Я - вожак стаи» представляет из себя программу (.exe файл). После запуска программы Вы можете настроить некоторые параметры (звук, визуализация) и сразу приступить к сеансу аутотренинга (диктор читает текст аутотренинга, а Вы мысленно или вслух повторяете его слова).
Как работать с программой (аутотренингом)?
1. Займите удобную позу. Для прослушивания аудио аутотренинга «Я - вожак стаи» можно использовать одно из следующих положений:
a. Лежа на спине: голова на низкой подушке, руки вдоль туловища, ноги вытянуты и немного разведены носками наружу.
b. Сидя в кресле: затылок и спина удобно и мягко опираются на спинку кресла. Руки расслаблены, лежат на подлокотниках или на бедрах.
c. Сидя на стуле: позвоночник слегка согнут так, что плечи свисают вперед, голова опущена, руки расслабленно лежат на бедрах, кисти свешены внутрь, ноги удобно расставлены — это, так называемая «поза кучера», в которой можно сидеть длительное время, не напрягаясь.
2. Погасите свет и обеспечьте тишину вокруг себя. Если полной тишины добиться не удалось, то по желанию, Вы можете воспользоваться наушниками.
3. Запустите программу и, если нужно, отрегулируйте комфортный уровень громкости.
4. Далее, до конца сеанса просто выполняйте инструкции диктора.
Как долго нужно работать с программой и в какое время?
Аутотренингом обычно занимаются после пробуждения (пока еще не встали с постели), в обеденный перерыв или вечером, перед отходом ко сну. Если есть желание в кратчайшие сроки овладеть аутотренингом и получить от этого максимальную пользу, то можно прослушивать аутотренинг «Я - вожак стаи» и утром, и в обед, и вечером, то есть три раза в день (поверьте, Вам это понравится). Общую продолжительность прослушиваний аутотренинга «Я - вожак стаи» каждый определяет для себя сам, исходя из достигнутых результатов. Мы в свою очередь рекомендуем использовать этот сеанс аутотренинга в течение, минимум недели.
В чём преимущества аудио аутотренинга «Я - вожак стаи»?
• не нужно составлять текст аутотренинга
• не нужно заучивать текст аутотренинга
• не нужно заботится о том, правильно ли Вы всё делаете
Скачать - Я - вожак стаи (аутотренинг для мужчин)
depositfiles.com
letitbit.net
Рейтинг: | 4.8 баллов / 2537 оценок |
Формат: | Аудиокнига |
Уже скачали: | 12781 раз |
Нам показалось, что Аудиокниги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!
Роман "Канарский вариант", безусловно относящийся к приключенческо-авантюрному жанру, отображает как актуальные социальные проблемы современного российского общества, так и проблемы конкретных героев . . .
Доставив принцессу Зосару к ее жениху и вернувшись в Туран, Конан и Джума-кушит получают щедрые награды от Йилдиза и звания капитанов. Но Джума командовал личной охраной шаха, а Конану постоянно поруч . . .
Нет в нашей истории более лживого и клеветнического мифа, чем «черная легенда» о «татаро-монгольском иге», которое представляют эпохой «постыдного рабства», национального унижения, гнета и «Погибел . . .
Название: Как Золотая Орда озолотила Русь. Не верьте лжи о «татаро-монгольском Иге»!Автор: Шляхторов АлексейИздательство: ЯузаСерия: Осторожно, история! Что замалчивают учебникиГод: 2014Страниц: 410, . . .
Сергей Довлатов – один из наиболее популярных и читаемых русских писателей конца XX – начала XXI века. Его повести, рассказы и записные книжки переведены на множество языков, экранизированы, изучаются . . .
Эллери Квин — псевдоним двух кузенов: Фредерика Дэнни (1905–1982) и Манфреда Ли (1905–1971). Их перу принадлежат 25 детективов, которые объединяет общий герой, сыщик и автор криминальных романов Эллер . . .
«Бизнес журнал» - самое массовое всероссийское деловое издание, рассчитанное на управляющих и собственников фирм, частных предпринимателей и топ-менеджеров. На его страницах бизнесмены могут свободно . . .
«Свой бизнес» - издание для предпринимателей. Основа журнала – практические идеи и бизнес-технологии. Перспективные эко-рынки, нюансы налогообложения, секреты грамотного маркетинга, советы по общению . . .
«Клаксон» - все новости автомобильного мира, анализ рынка новых и подержанных автомобилей, консультации экспертов, мировые и российские автопремьеры и масса другой полезной информации... Название: Кла . . .
Название: Сексуальные искушения, или Кое-что об эротической кухнеАвтор: Вуль Ф.Издательство: Институт соитологииГод: 2004Страниц: 192Формат: pdf rtfРазмер: 1,3 МбДанное издание является ответом на м . . .
Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.
К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Аудиокниге Я - вожак стаи (аутотренинг для мужчин) ехе 4,7Мб. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Аудиокниги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.